2008

. Zmieniony przez - grubmen w dniu 2008-02-17 15:53:52

[...] przypominala sylwetke rugbisty ( z zachowaniem szybkosci i wytrzymalosci )niz kulturysty. Pilke trenuje amatorsko i nie wiaze przyszlosci z ta dyscyplina. Koncze treningi w czerwcu 2008 roku.W pazdzierniku przeprowadzam sie do wiekszego miasta ( studia) i chcialbym sprobowac swoich sil w rugby , dlatego chcialbym poprawic swoja sylwetke i osiagi.

. Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-02-17 13:00:37

Niedziela 17.02.2008 (typujemy do niedzieli do godz. 15.00) 1. Sheffield Utd - Middlesbrough 2 2. Monaco - Bordeaux 2 3. Olympique Marsylia - PSG 1 4. Recreativo Huelva - Deportivo x 5. Villareal - Racing Santander 1 6. Getafe - Valencia 2 7. Hamburger SV - Bochum 1 8. Hannover - Bayern 2 9. Lazio - Atalanta 2 10. Genoa - Sampdoria 1

1. Trening krótki, ale intensywny, to najlepsza recepta na spalanie. 2. nie. 3. mit, wpływ na to ma wiele czynników. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-17 13:03:54

[...] (12,10,8) 5.Unoszenie sztangielek opierajac lokiec o kolano do srodka (3x10) 6.wyciskanie francuskie siedzac (12,10,8,8) 7.Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu (12,10,8,8) 8Pompki w podporze tyłem (6x15-20) Witam,prosze o poprawienie tego planu,bo podobno sie do niczego nie nadaje... Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-02-17 13:25:22

[...] kcal -4 plastry sera (ok. 60 g) 15 16 0 - 280 kcal -Szynka z piersi kurczaka 21,2 1,2 0,2 - 98kcal Razem: 788 kcal Białko: 44.2 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: 81.2 kcal wyszlo 3751 bialka 250.1 tluszczy 123.8 wegli 570.9 zapotrzebowanie to jest okolo 3500kcal:> nie wime co wyrzucc zeby dobrze bylo. Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-02-17 13:12:08

COPA POSNANIA V Data- 01.03.2008 Miejsce- Czerwonak/kolo Poznania Hala Sportowa ul. Leśna 6 Waga- od 8:30 do 10:00 Rozpoczęcie zawodów 10:30-11:00 Startowe: 40zł. Zgłoszenia zawodników na e-mail [email protected] Zgłoszenia dokonuje wyłącznie przedstawiciel klubu, podając nazwę klubu, kategorię zaawansowania ( pasy), kategorię/grupę wagową, [...]

[...] - a przeciez tak nie jest. biorac po uwage powyzsze doswiadczenie wole doprecyzowac przy okazji ogolnikowy (choc komunikatywny) zwrot "zdrowe tluszcze". w zaden spoob Ci niczego nie wytykam przy tej okazji (zebys nie myslał), wtrącam się jedynie do dyskusji z dodatkową informacją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 13:07:07

to pewnie ładnie kasiory zgarnał za te 50tab Ankieta ----> http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-17 13:11:57

i co psie ***any rEAL przegrał buahaha ... cierpisz zapewne z tego powowdu i bardzo dobrze . I nie woź się tak na forum bo bedziesz jechany madrycka gnido prawdziwy pokaz kultury osobistej pogratulować jedynie... to jak taki cwaniak z autora tego to może niech się ujawni Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-17 13:13:41

wracaja zblokowani :) i pytaja co mam robic i bez watroby po czy po udzieleniu porad i pomocy ida do konkurecji bo tamten jest glupszy ale wiekszy :) Zmieniony przez - HYNTEL w dniu 2008-02-17 13:22:05

nooo to teraz ja : podpowiem ,ze biega na 400m dla zielonych: aktualny mistrz świata Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-02-17 13:25:24

moja propozycja: 1-5 meta 25-30mg ed 1-8 enan (lub susta, omo) 250mg e3d Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-02-17 13:25:53

witam ja już standardowo pytam o dietę, bo po przeglądnięciu 4 str nie znalazłem o niej słowa... a i foto, postaraj się dać w lepszej jakości, bez koszuli, luzem najlepiej z rana wtedy będzie można obiektywnie ocenić Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 13:29:55

białka jaj + tw. chudy bez oliwy bo obciąża wątrobe albo PVL ISO-STACK 10 :) Zmieniony przez - mAstA87 w dniu 2008-02-17 13:29:53

[...] tluszcze nienasycone i wielonienasycone (lacznie 74%). Dodatkowo zerkajac na nstatystyki, najwiekszy wysyp chorob serca w USA wiaze sie z aczem gdy tłuszcze nasycone zaczęto ograniczac w diecie, na korzysc tluszczy roslinnych. Dlatego ja nie operuje nazewnictwem zdrowe-niezdrowe tłuszcze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-17 13:31:04

[...] kiedy wyskoczy Ci okienko wpisz "trening na rzeźbę" i wyskoczy Ci 359834239 tematów o rzeźbie. wykaż się zapałem i je poczytaj a będziesz wszystko wiedział. Wszystko musisz mieć podane na tacy? EDIT: poszukaj tu http://www.sfd.pl/TU_ULOZYMY_CI_TRENING_!!-t263890.html Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2008-02-17 14:12:46

[...] to jakiegoś większego wyzwania.Na najbliższym treningu znów dodam 2,5kg Trening było udany.Mocna kawa zadziała dobrze.To był taki mini test przed zakupem kofeiny.Ciekawy tylko jestem jak będzie kiedy dorzucę AAKG.A w najbliższych tygodniach takie wsparcie dodatkowym kopem na pewno się przyda. Zmieniony przez - TEN-SHIN w dniu 2008-02-17 13:31:44

aha sorry prosze o skasowanie moich zdjec a zostawienie tylko tego ostatniego "wstydu oszczedz" z gory dziekuje i przepraszam za klopot... Zmieniony przez - Pawel-NS w dniu 2008-02-17 13:34:08