2008

ja bym się skupił na diecie. oczywiście Multiwitamina, Omega 3 i ZMA (w stałej suplementacji) Glutamina + BCAA i masz wszystko Czy VENOM CZY TSE to zależy od ciebie, jaki stan zdrowia, jak z ciśnieniem? Ale żaden spalacz nie da nic bez diety... Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-20 10:39:27

[...] po angielsku, to bys mial sprawe za rasizm i tyle Chinczyk/Nigeryjczyk konstruuje smiecie, nie kanapki - ergo jest gorszy od Polaka. Nie chodzi to do jednostki, ale do rasy - wiec podchodzi od kategorie "rasizmu" i kazdy sad w tym kraju to uzna, bo jak wiesz sa bardzo na to cieci Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-20 10:47:23

[...] się z nią ćwiczy - dlatego odpinam :/. Cukier "okołotreningowy" w granicach 120-190mg%. Będę musiała dłużej sama siebie poobserwować jak to z tymi węglowodanami jest. Bo mnie się insulina kojarzy z jednym: z obrastaniem w tłuszczyk ;) A 350 kcal to jest dużo :P Dzięki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - aliszja w dniu 2008-01-20 10:50:15

[...] ponad aktywność dodajesz jeszcze te 500-1000kcal może być trudno, teoretycznie mało możliwe, ale wykonalne przy odpowiednim wspomaganiu. Musisz obserwować siebie, a nie teoretyzować i dodawać te 500,1000, czy 2000 kcal, tylko tyle ile da Ci efekty. ewentualnie się tylko przetrenujesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-20 11:00:22

[...] 80 kg, a ktos kto ma 1,7m moze juz miec problemy z utrzymaniem takiej samej wagi (oczywisnie zakladamy ze maja identyczne typy budowy, a masa nizszego jest wypracowana na silowni) Ale jak juz bylo pisane to sprawa indywidualna i najwieksze znaczenie ma tu dieta, ewentualnie suplementacja. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-20 11:00:51

gołota ładnie dał :D Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-20 11:02:04

a ja proponuje zakończyć tą gadkę i skupić się na swoich drużynach. Dzisiaj gramy ważny mecz z Atletico. Jest kilka osłabień, szczególnie w defensywnie. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-20 11:05:40

jak gimnazjalista z biK papa skunem na glowie siemano ciachooo jak tam PB ?? Ciacho a na zdjeciu w profilu widac gino czy to tylko tak mi sie zdaje ? Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-20 11:07:33

[...] nogach. lub "dzien dobry".powodzenia! - Opracowywuję właśnie plan treningowy lecz nie wiem jak mają wyglądać ćwiczenia : -wioslowanie w opadzie -wyciskanie w staniu -drazek lub wyciag pionowy Czy mają być wykonywanie hantlami czy sztangą? pozdrawiam Zmieniony przez - Kropek222 w dniu 2008-01-20 14:02:26

[...] Niezłe bzdury! Pierwsza impreza tego roku przypadła nowemu amerykańskiemu objawieniu. Policjant Derek Poundstone wygrał trzema punktami z Mariuszem...Sezon STRONG MAN 2008 rozpoczęty! Z niecierpliwością czekamy na kolejne imprezy! CZYTAJ DALEJ... WYNIKI SZCZEGÓŁOWE (końcowe): 1. DEREK POUNDSTONE - 52 punkty 2. MARIUSZ PUDZIANOWSKI - 49 [...]

Wbijajcie na cheata!!! -----> http://s1.polchat.pl/chat.php?_room=sfd <----- Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-01-20 11:27:39

link jest tylko do 1 czesci 1 odcinka, najlepiej sie zarejestrowac na mma-tv.net i tam co tydzien zagladac do video vault tu macie czesc 2: http://***********/2sy686 i czesc 3: http://***********/2vf8de w zagwiazdkowane wpisac tinyurl kropka com Zmieniony przez - obelixik w dniu 2008-01-20 11:36:54

no wlasnie zauwazylem ze nie mam abona edit: co do testa to chodzi o Galilenke czy cus takiego ? Zmieniony przez - smykacz w dniu 2008-01-20 11:34:31

[...] schemat na pewno sie sprawdzi A co do tego krecenia sie w kolko, raz masa raz redukcja to tez mnie to wqrwia niesamowicie. Dlatego teraz pojechalem z cyklem na inhibitorach i chociaz masa idzie jak krew z nosa, miecho jest czysciutkie - jestem bardzo zadowolony, zawsze juz tak bede robil Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-20 11:35:16

nic nie poradze ze nie potrafisz sie porzadnie wypiac suty nie takie zle, wstawilbym fotke sprzed roku ale sie oslinisz geju Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2008-01-20 11:34:13

[...] rozpisujesz bez ankiety? "Znajomy" ma chvj nie pojecie o saa, byc moze ma rowniez chvj nie pojecie o diecie i treningu. A co najwazniejsze jak czesto bywa ten "znajomy" to moze byc alterego autora jak "brat" i "kolega" - juz takich tematow multum bylo. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-20 11:42:15

[...] rozsadku od 26-latka, zalezy Niech robi cykl, ja mu nie bronie - widac tylko ze pojecie zadne, fajnie by sie bylo dowiedziec wiecej - bo rozpiszesz mu cykl, on wbije i zagryzie kanapka, a nuk nie cwiczy Rozumiesz o czym mowie...po to jest ta ankieta, jak doradzac to przynajmniej w pelni. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-20 11:50:09

uginanie ramion sztanga 8x40kg 8x40kg 8x45kh 8x45kg uginanie ramion na zmiane hantlami 8x15kg 8x18kg 8x18kg 8x21kg podciaganie sie na drazku 4x10 no :F caly czas tyle samo powt troche bieda ;d Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-01-20 11:50:32

hehe piszesz że nie chcesz mieć pompy bo uczucie ciężkości itp. itd. a bierzesz Cell Pumpa Np. ja po CP miałem fajną pompę i chyba najlepszą właśnie podczas treningu nóg w łydkach i udach Ja w twojej sytuacji wziął bym TCM + CrEster. Dużo ww, dieta na 0 i bedzie dobrze Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-01-20 11:53:21

zalozmy ze zjem sobie na raz 200g bialka, 200g tluszczy i 200 gram wegli... czytaj ze zrozumieniem Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-01-20 11:52:36