2008

[...] dostanie soga! Waże 107 kilo.W martwym ciągu biorę 180 kg.Ile wyciskam na klatę? Kto będzie najbliżej (nie mowie ze co do kg), dostanie soczystego soga a jak ktoś trafi dokładny wynik-dostanie kilka sogów w różnych działach.Let the game begin! Nagrody przeznam za jakaś godzinę.Ide na trening Zmieniony przez - kreatyniaż w dniu 2008-02-14 19:18:48

[...] Cie o zamiane jakich kolwiek 3-4 cwiczen na modlitewnik z hantlami, martwy ciag oraz cwiczenia na wyciagu najlepiej 2 ... jeden sciaganie do klatki i drugi do barkow.mysle ze tobie nie bedzie to stanowilo zadnego problemu ;> Pozdrawiam Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-02-14 20:36:47 Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-02-14 20:37:19

Glodziu to ja mialem do 80 wyskoczyc ale Marcin moj trener nie jest pewien czy brzucha zredukuje Prawda Marcinie Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-02-14 19:22:04

h Zmieniony przez - irandi w dniu 2008-04-28 00:26:41

od kiedy na low carb? jak wyglądało przejście z węglowodanowej na taką dietę? ile kalorii? bf prawdziwy? pokaż foto. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 19:29:47

[...] jakbym mógł dostać instrukcje jak robić "spinanie tułowia w leżeniu" i tą tabelke troche rozszyfrowac:] mianowicie to s.1,2,3 itd to serie?? a to w dół to powtórzenia ?? i czy dobrze czytam, że mam robić pierwszego dnia spinanie tułowia 10 seri?? trochę mam zieleni w głowie Zmieniony przez - huberts77 w dniu 2008-02-14 19:52:40

v. Nistelrooy? Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-14 19:31:41

[...] tam tłuszczu/wody, z czasem musisz jednak biegać więcej i więcej...po pewnym, dość szybkim czasie, bez diety nie ruszysz... zaczynając siłkę - tłuszcz leci z Ciebie w oczach z jednoczesnym przyrostem masy, przez pewien dłuugi etap, bez zbytniego wysiłku i diet. co do diety - poczytaj pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-14 19:35:36

Jutro tutaj wkleje nowy plan i mam nadzieje zaczac od soboty :D Zmieniony przez - Gittoo w dniu 2008-02-14 19:33:16

pepo super sog zdrowia zycze a Dresik dajesz caly czas liczymy na Ciebie Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-14 19:35:27

jest tu jakiś hakjer co mi pomoże? Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-02-14 19:37:19

[...] to było coś koło roku temu jak bym pamiętał to bym pokazał.Może trochę przesadziłem według Ciebie ale mi się wydaje że nie....byś musiał obejrzeć ten filmik.No ryzyko kontuzji zawsze jest przy ostrym rozciąganiu ale weś pod uwagę że są ludzie genetycznie do tego że tak powiem urodzeni... Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-02-14 19:42:36

ja np. bylem bardzo zadowolony z hIIt'a ktorego robilem po raz pierwszy ( i jedyny jak dotad) w lato podczas mini-3tyg redukcji z doswiadczen innych osob, np. prowadzacego tutaj kilka testów don pawsona - rowniez wynika, ze jest to bardzo dobra sprawa Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-14 20:07:42

[...] zmodyfikowalem jeszcze. Co do HST mam zamiar go robic w bliskiej przyszlosci MC robie na prostych ale jak wiadomo zawsze sa lekko ugiete Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-14 19:41:42 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-14 19:42:11 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-14 19:42:38 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-02-14 [...]

[...] które mogłabym dumnie odsłonić i zaprezentować szerszej publiczności... A teraz czas na foty mojego jadła mintaj ugotowany w pomidorach z cebulką i czosnkiem, całość posypana płatkami migdałów: a do tego salatka (sałata lodowa, cykoria, oliwki, szczypiorek, oliwa z oliwek, sok z cytryny) Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-14 19:44:36

jak poczekasz jeszcze ze dwa lata z tym cyklem, bedziesz jadl cwiczyl i spal to mozliwe ze bedziesz wygladal tak po cyklu Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-02-14 19:44:51

[...] coś w rodzaju mąki. Czy wy też tak mieliście? Czy są jakieś sposoby, aby sprawdzić czy to jest na 100 % nitro II, bo wole teraz sie spytać, niż później płakać. Ufam kolesiowi, ale jest mały strach przy takim czymś, jak sie kupuje używany towar. Poniżej foto: www.vpx.pl/grafika,101015.html Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2008-02-14 19:47:11

[...] + przydatna wiedza napewno z biegiem czasu ludzie będą mieli coraz więcej kasy i będzie ich stać na popularny 'zdrowy tryb życia'. "po prawie, jest sporo kasy, ale są bardzo trudnymi i ciężkimi studiami" - weź jeszcze pod uwagę, że musiałby mieć plecy w rodzinie, żeby wejść do gry Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2008-02-14 19:50:02

95 kilo cisniesz Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-14 19:51:41

[...] i najczęściej konsultować się z lekarzem w "niepewnych sytuacjach"/ale dotyczy to także i zwykłej, powszechnej żywności/. najważniejszy wniosek z tego to aby - znowu- zbytnio nie uogólniać bo choćby znalazł się "chwast" to nie znaczy, że cała rola jest nieurodzajna... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-14 19:49:46