2008

[...] na sztangielki w tył:D tzw. szpaki - na tylną część barków Niedziela: Trochę dużo ćwiczeń. Ja bym co tydzień na przemian raz nie robił jakiegoś wyciągu a raz sztangi czy hantelka Poza tym mógłbyś dopisać swoje dane: wiek, waga itp. Wtedy kolejnym forumowiczom będzie łatwiej udzielić Ci rady Zmieniony przez - kuka170 w dniu 2008-09-15 14:54:20

[...] + ziarna słonecznika + oliwa 2. 100g ryż + 200g kura + pomidor + oliwa 3. 100g ryż + 200g kura + pomidor + oliwa 4. 50g ryż + 200g kura + pomidor 5. 100g ryż + 200g kura + pomidor 6. 30-40g białka + oliwa ----------------------------------------------------------------- Ktoś ma jakieś rady? Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-15 14:59:24

[...] Toba, potrafia napisac cos z sensem i normalnie, a Ty przeginasz Twoj powyzszy post to co 2 zdanie kłamstwo i brednie - wiec został skasowany, nie pisz proszę na moj temat podobnych oszczerstw, bo nawet wyssanymi z palca tego nazwac nie mozna. Oraz nie Ty jestes od oceniania mojej pracy na forum Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-15 15:02:09

[...] Do pleców dodaj "podnoszenie hantla do klaty w podporze" Triceps: bardzo słabe ćwiczenia jeżeli chodzi o masę Ogólnie nie zaczyna się od wyciągów. Ja bym zaczął od francuza oburącz w leżeniu na ławce, potem wyciąg i na koniec przykładowo francuz jednorącz na modlitewniku. Zmieniony przez - kuka170 w dniu 2008-09-15 15:09:17

[...] Edit: Kiedy czytałem ostatnio o śmierci Tannera, przypominam byłego mistrza UFC w MW, to Mi się normalnie rzygać chciało kiedy pisali o tym że gość przez te wszystkie lata walki w "najlepszej organizacji mma świata" nie dorobił się mieszkania na własność, a w lodówce czasem miał pustki. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2008-09-15 15:08:07

[...] decyzje co do spamu . i reszty . Unbany tez powinny być , ale to juz chyba raczej marzenia. Co do Twojej pracy na forum sie nie wtracam , robisz na bank kawal dobrej roboty . Ale ton masz dobry widać że CIę nosi , ale to przez ta sytuacje . Mnie tez wczoraj nosilo stad takie teksty padly Zmieniony przez - PepskoBan w dniu 2008-09-15 15:03:31

W takim razie biore mono 300g i Energon X 1000 - wieczorem zamawiam. Favorite dzieki za pomoc Jesli ma ktos inna propozycje chetnie przeczytam Zmieniony przez - janek86 w dniu 2008-09-15 15:06:35

[...] gościa na wózek posadzili. A gówniarze niech sobie koksują. I tak większość szybko odpadnie, zacznie się praca i nie będzie już czasu na zabawe w to, w większości przypadków. Równie dobrze można założyć temat, że gówniarze jarają, piją i w nieskończoność dywagować na ten temat. Tylko po co? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-15 15:07:45

no przy machaniu lyzka w serii 2razy to ostrosciowo "zalany" potem jestem p.s. dzisiaj bareczki i treninK nUk Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-09-15 15:10:58

[...] byc takie rozwiąznie ? Mam jeszcze pytanie czy jest jaka róznica robiąc przysłowiową mase a rzezbe ? Bo gubie się w tym. Rozumiem ze jak ktos jest szczypiorkiem to robi mase tak ? Aby by większym potem redukcja i rzezba ? a moze masa to masa mmiesniowa _______________________________ Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-15 15:18:25

a nuki gdzie:( no apropos nuk hahahaha Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-15 15:12:23

Trochę inne ujęcie Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-09-15 15:15:39

[...] co?" Abona mozna miec obecnie za wypelnienie profilu, a to gdzie kupujesz odzywki to nie moja sprawa , bo pracuje w innej firmie niz sklep sfd, mzoesz kupowac tutaj lub gdzie indziej , nie wnosi to nic do meritum sprawy. Za powyzszy post 'ze spokojem poczekasz' i to 3 dniowym, pa Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-15 15:19:37

[...] z bicem.Chyba ze chcesz bardziej dopieprzyc tric to mozesz wykorzystac wstepne zmeczenie i robic po klacie A co do tych cwiczen to jak tak bardzo nei zalezy ci na sile to mozesz zostawic izolowany tylko dja je na koniec. A w klacie to muszi zastapic rozpietki albo przenoszenie jakims wyciskaniem Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-09-15 15:27:18

[...] w kostke + pomidor + owoce. edit; Taka mała obserwacja...mimo małej aktywności ostatnio mam lux kondycje, po 1,5godzinnym treningu siłowym nie męczy mnie 15 min na bieżni, a w nietreningowy 35 min na bieżni to bułka z masłem. Mógłbym z 50 min pociągnąć, ale nuda daje sie we znaki ;). Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-15 15:25:39

zaraz podrzuce link do tematuy z opiniami Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-09-15 15:27:43

[...] ma sens. Ale większość ludzi przyjmując założenie większe dawki=większe efekty będą więcej sikać i tyle wielka mi filozofia aha - a rozbieżność stąd, że w CP oprócz kreatyny masz inne związki które nie można przyjmować aż w takich dawkach (zapewne prawnie też jest to uregulowane). pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-09-15 15:27:47

[...] jest stosowany)-pompuje miesnie co przeszkadza w treningu SW A co do wiedzy to napeffno nie jestem idealny i nie wiem wszystkiego ale troche juz w tym siedze W tym dziale "chyba" nie ma osoby co wie wszystko i kazdy sie jeszcze uczy Ps. napeffno ? mam nadziej, ze to tylko blad hehe Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-15 15:30:27

No to pisz, ze banany pałko Mimo wszystko nadal mozna dodac ryzu. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-15 15:30:34

tankabbott, po: 1. odyeb się od mojej matki, 2. poznajesz: "Lubie chlać i imprezować, to moje jedyne hobby. A siłownia to przymus... - ... nie lubię ćwiczyć" - mocne Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-09-15 15:31:30