2008

****a ta wiatrówka to wróbla nie zabijesz a co dopiero takiego prężnego żula ;D Paaanowie niedługo 3oo ! Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-03 16:16:17

[...] starałem się, ale nie można tego nazwać dietą. Treningów żadnych specjalnych nie mam, przeważnie splitem jade. Teraz np. ćwiczę sobie po 12-20 powtórzeń w seriach, ze względu na stawy. Odżywki też jakieś tam były, ale szału nie robiły, słabe efekty, ale co się dziwić jak michy nie było. Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-03 16:18:18

- staram sie tak wlasnie robic, tj. nizej schodzic dupa, ale ostatnio jakbym nie robil, to i tak nic nie boli. widziales filmiki z mc? ok? - ok, skoki po 10kg w ciagach w kazdym dniu (15 10 i 5) - z siadow filmik nagram przy okazji nastepnych piatek Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-09-03 16:24:43

jeden storm, do tego mono i wtedy storma masz na 2 cykle. albo sam storm, który ma 80 porcji, starczy na 40dniowy cykl. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-09-03 16:29:24

to dopiero od przyszlego rocznika wchodzi obowiazkowa matma myslalem, ze juz od tego ...czemu nie jestem rok starszy Nie musial bym jej zdawac. hehe Ps. z czego bedziesz jeszcze zdawał? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:30:09

[...] oraz basen - oczywiście nie wszystko naraz, najczęściej będzie to basen.. Jeśli chcę spalić mam stosować ACT? Czy dołożyć do ćwiczeń na siłowni rowerki, bieżnie? Odżywiane już mam. Może zrezygnować z siłowni a ćwiczyć coś innego? Zmieniony przez - AvantGarde w dniu 2008-09-03 16:36:57 Zmieniony przez - AvantGarde w dniu 2008-09-03 16:37:23

Grafik zajec w sezonie 2008/2009 pon, środa 19.00-20.15 piątek 18.15-20.15 Opłaty 20-70zł w zależności od ilości treningów Zajęcia rozpoczynamy 8 września 2008r. (poniedziałek) Oplaty przeznaczane sa na zakup sprzetu, strojow klubowych obuwia itp

albo powiem tak ławka do brzuszków , ta za 164zł + stojaki albo brama ta za 351zł i masz super zestaw z skosem w dół ja tak robię albo tryton + przystawka do nóg i masz skos wdół Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-09-03 16:39:14

ja bede wybierac miedzy polskim, historia i WOSem Ale mam jeszcze sporo czasu wiec moze sie cos zmienic hehe chociaz mysle, ze juz tak zostanie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:38:17

vokalek- ja jestem za joomla 1.5.x Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-09-03 16:39:08

Grafik zajec w sezonie 2008/2009 pon, środa 19.00-20.15 piątek 18.15-20.15 Opłaty 20-70zł w zależności od ilości treningów Zajęcia rozpoczynamy 8 września 2008r. (poniedziałek) Oplaty przeznaczane sa na zakup sprzetu, strojow klubowych obuwia itp zajecia rozpoczynamy 8.09 godz. 19 (poniedzialek)

Grafik zajec w sezonie 2008/2009 pon, środa 19.00-20.15 piątek 18.15-20.15 Opłaty 20-70zł w zależności od ilości treningów Zajęcia rozpoczynamy 8 września 2008r. (poniedziałek) Oplaty przeznaczane sa na zakup sprzetu, strojow klubowych, obuwia itp zajecia rozpoczynamy 8.09 godz. 19 (poniedzialek)

[...] trenera Chcesz chodzic 2x na tydziej i placic pare zloty mniej ze wzgledow finansowych czy z braku czasu na 3 treningi? Jak ze wzgledow finansowych to moim zdaniem jak masz placic 20 zl mniej za 2 treningi w tyg to lepiej "wyciułaj" sobie te pare zloty wiecej i trenuj 3 razy w tyg Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:42:17

[...] się w miare szybko odpisac bo zależy mi na efektach CHCĘ BUDOWAC MASĘ(NIE TLUSZCZ),potem mogę pracowac nad rzezbą. Dodam, że mam bardzo lekką pracę dzięki czemu mogę najprawdopodobniej więcej zdziałac bo nie tracę energii na duży wysiłek. Zmieniony przez - Majkel1 w dniu 2008-09-03 16:42:27 Zmieniony przez - Majkel1 w dniu 2008-09-03 16:43:50

[...] dupy i brzucha i też będe teraz operował małymi ciężarami. Daliśmy w dupe, a teraz mamy tego konsekwencje. Pas będe zakładał praktycznie do każdego ćwiczenia, taką rade dostałem. Też podziękuje na jakiś czas dużym ciężarom. A co do lordozy, to fizjo powiedział, że to nawet dobrze jak ją mam. Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-03 16:46:10

na pewno nie jest to spowodowane spalaczem... moze nawrot choroby? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-09-03 16:46:07

SZOPERX masz wjazd na chate od połowy SFD.Cos ty kvrwa nam zrobił. Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-09-03 16:48:16

Mam ten sam problem co kolega..mianowicie nie wiem czy zrobic cykl z 3xCP 450g czy z 2x Storm..CP moge miec za 125zl a Storma za jakies 175zł. Jakie jest wasze zdanie, co bedzie lepsze? Zmieniony przez - Gerrard_8 w dniu 2008-09-03 16:50:36

swietna sylwetka Opal sie i bedzie kozak I kup sobie szczotke do mycia plecow. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-09-03 16:52:44

[...] powodują że tyjemy) i zastąp je tłuszczami. to tego trening aerobowy lub HIIT 3x w tygodniu i fat powinien lecieć. z resztą wszystkie informacje znajdziesz na forum i postach podwieszonych(takie czerwone). pzdr. czytaj http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-09-03 16:55:50