2008

Żywy przykład na to że można wszystko tylko trzeba troche samozaparcia. Szacunek. Zmieniony przez - maximize w dniu 2008-11-23 11:00:47

[...] na zero czyli te Twoje 2600 kcal i obserwował. Sprawdzisz czy dobrze go oszacowałeś, a po 1 bądź 2 tyg jeżeli chcesz się redukować możesz zmniejszyć kaloryczność. Tylko rób to powoli! Nie odejmuj od razu dużej ilości kcal! Obetnij na początku jakieś 150-200 i zobaczysz jak tam efekty.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 11:06:28

no to super Ci powiedzieli....szkoda ze nie rozpisali Ci od razu jakiegos cyklu na gainerku po za tym ja bym z wodą pil Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-23 11:08:29

[...] tu: http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Nie wiem czy akurat ktoś podawał projekty prasy do nóg bo dawno nie zaglądałem ale jeśli masz czas to poszukaj Po za tym zauważ że marbo podaje wymiary na aukcji a to chyba wystarczy bo nie jest to skomplikowany sprzęt. Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 11:13:01

nieeee lepiej niech jedzie Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-23 11:16:44

. Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2008-11-23 11:17:20

guns_9 widze podlizujesz sie komu sie da - A jak , masz racje, - dla Ciebie wszystko !!!!!!!!!!! Słaby będzie aspirantem, a nie jakimś sierżantem!!!!!!! Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-11-23 11:26:06

ale wiadomo- szału nima! to może lepiej nie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-23 11:26:34

[...] na triceps bo masz dwa (wyciąg + wyciskanie francuskie) 4. Dorzuć jakieś cwiczenie na dwugłowe uda bo masz tylko martwy ciąg, przydałoby się coś jeszcze (jakieś izolowane) 5. Nie męczysz mnie, ja nie znam tego uczucia 6. Rosnij zdrowo, pamiętaj o diecie i suplementacji. 7. Jak coś to pisz Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-11-23 11:27:33

nie sprzedaje nic osobno,. Zmieniony przez - suhy1991 w dniu 2008-12-03 21:56:57

[...] to regeneracja jest zdecydowanie lepsza aniżeli nie używam. Może jest to efekt połączenia z BCAA również przed i po trenie około 10-15gram. Może sukces stosowania tkwi w dawce większej niż zalecanej? Jednym słowem polecam... Jutro trening klatki i jak dobre ciężary uda się targnąć będą filmiki Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-23 11:29:57

Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-11-23 11:40:07

Waszka - dokładnie jak mówi kolega dawaj wpisy z treningów , zdjęcia z jedzonka i nie tylko. To jest test rywalizacja więc rusz tyłek i do roboty ;)bo z takim podejściem będzie gorzej niż jest. Mnnk- czujesz już działanie supli ? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-23 11:46:04

wojtas, to ja wiem, ale jak sie wraca z pracy o 4 to trzeba sie wyspac siema Dudek Bydgoszcz tez biała Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-11-23 11:46:47

wow dzieki jeśli będziesz miał jeszcze jakieś informację napisz z miłą chęcią przeczytam ... pozdrawiam... Zmieniony przez - domino1983 w dniu 2008-11-23 11:52:34

zalania sie nie boje... wlasnie najbardziej chodzi mi o: -ilosc kalorii na 100g -ilosc wegli na 100g -rozpuszczalnosc -smak i tak z ciekawosci kto jadl ktoregos z tych oprocz mutanta? ja chyba narazie jestem za optimumem... macie po sogu chlopaszki Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-11-23 12:24:05

To Twój wybór, jednak jeżeli dieta będzie monotonna to szybko Ci się uprzykrzy.. Najlepiej więc nie jeść tego samego.. bo po co? dziwne to Twoje pytanie Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-11-23 11:55:10

[...] leżąc-3s po 10powt 5Wyciskanie sztangi zza głowy 3s po 10powt Czwartek: WOLNE!!! Piątek(brzuch+ przedramię) 1.Uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4s po maks 2.Uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4s po maks 3.Wciaganie sznurka z hantlami 4s po maks 4. Sobota:WOLNE!!! Niedziela:Wolne!!! Zmieniony przez - dawidf18 w dniu 2008-11-23 11:55:56

Jest ktoś w stanie zrobić z tego jednego avka? Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2008-11-23 11:57:40

[...] palce na jednej nodze 20/20 Przysiady z obciążeniem w rękach(10kg)15/15 Wiosłowanie hantlem 5kg 15/15 Pompki klasyczne 12/5 Wyciskanie hantli siedząc10/10 (razem 10 kg) Uginanie przedramion z 2 hantlami (razem 10kg) Pompki w podporze tyłem 15/5 Uginanie nadgarstków z hantlem 15/15 Streching Zmieniony przez - Szczesio w dniu 2008-11-23 12:38:56