2008

waga prawie 94, Animal. Pak, Animal Flex, WPC, GB6000. Zmieniony przez - OnlyAnimal w dniu 2008-11-21 21:50:30

Jedna rano po śniadaniu, druga popołudniu, oczywiście pilnuj diete i bedzie ok. Zmieniony przez - konczit w dniu 2008-11-21 21:54:31

[...] sie na operacje, mi tylko lekarz o niej powiedzial... aha a myslałem ze sie wybierasz. --- Egzamin, EGZAMIN... jutro mam Egzamin połowe juz gdzies tak umiem, jeszcze jutro do 13 bede ostro czytał --- Klaudia - ogladasz dzis Egzorcyzmy ? na polsacie za chwile beda, ja sie zastanwiam Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-11-21 21:57:57

Chodzi mi o efekty siłowe (te konkretne) oraz budowanie masy :> bo o to tutaj chodzi :)A jak u was jest z apetytem? Zmieniony przez - doles18 w dniu 2008-11-21 22:01:09

o! egzorcyzmy emily rose na polsacie wiadomo, egzamin gimnazjalny i inne super ważne sprawy Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-11-21 22:08:39

http://pl.youtube.com/watch?v=qfi5FVs63Jo&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=zRpHD3hFLx0&feature=related Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-11-21 22:26:45

dajesz profil na gorze -> profil rozszerzony i wypelniasz dane i bedziesz mogl mi soga dac Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-21 22:21:13

Myślę, że powinieneś wskoczyć na 3x3 i zacząć od 85% i systematycznie dodawać, albo zacząć robić nogi 5x5 raz w tygodniu. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-21 22:31:16

jeszcze nie było ale ktoś mu przypomni jak wróci Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-11-21 22:33:37

rezus zaraz sprawdze poczte dzieki Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-21 22:36:42

[...] sniadanie to ja chce miec chociaz zarys normalnego sniadania typu owsianka smaczna jaka lubie;D bo to i tak spale przez cały dzien ;) reszta wszystkie uwagi fajne;) cwiczyc nie moge do 11 grudnia bo mam wizyte u ortopedy i sie wtedy okarze poki co basen 2-3 razy w tyg i aerobic wodny i tyle;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-11-21 23:12:37

Osoby z Gdynii są oczywiście, a nawet były kiedyś i takie co dojeżdzały z Wejherowa. Pozdro. Zmieniony przez - Kuba_bjj w dniu 2008-11-21 22:39:57

Mój trening w formacie .jpg pozdro Tu link do pobrania w lepszej jakości: http://www.speedyshare.com/737220255.html Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-11-21 22:52:05

Dobre efekty I tak jak wyżej,popraw brzuch. Jak Ty chcesz 95 kg ważyć to cool Zmieniony przez - Matizov w dniu 2008-11-21 22:42:13

Co robic po FBW? Zmieniony przez - franklinPL w dniu 2008-11-27 15:33:54

. Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-21 22:54:49

:) Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-11-21 22:56:17

A po ile seryjek powinienem robić??i ile powtórzeń?? I czy zakwasy są dobrą oznaką po treningu?? Zmieniony przez - MAteuszF w dniu 2008-11-21 23:00:04

rychu wychodzi 6 grudnia 5 grudnia eldo twpc tez w grudniu Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-11-21 22:58:41

[...] miej na uwadze ze dostaly juz troche przy klatce mimo wszystko) sr: nogi-plecy-przedramie pt: biceps-triceps sens jest jak najbardziej jesli chcesz miec priorytet ramie robienia bic-tric na jednej sesji - zrobisz bicka a pozniej robiac tric po nim "dokrwisz" go jeszcze bardziej Zmieniony przez - pyM4SS w dniu 2008-11-21 23:05:05