2008

[...] do tego cyklu kreta np. jabłczan ale nie mono Efekt: niewielka utrata tłuszczu, masa mięśniowa bez strat nawet na lekki + poprawa definicji (zarys żyłka) WAŻNE: obserwój co się z Tobą dzieje (lustro, miarka) w razie co balansuj węglami Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-22 13:21:03 Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-10-22 13:21:46

[...] choc ci angole to szalony narod i nawet facetowi by spirale wstawili najwyzej zastosuje inne bardziej tradycyjne metody moja mama mi spirale odradza abym nie miala jakis powiklan i stanow zapalnych co u mnie w rodzinie dosc czeste... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-22 17:14:00 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-10-22 18:05:43

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 2 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux 2 5. Toulouse - Monaco 1 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher x [...]

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 2 3. Blackburn - Middlesbrough 2 4. Nice - Bordeaux 2 5. Toulouse - Monaco 2 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher x [...]

[...] jest się jako tako już mocno rozgrzanym ? Czyli zrobić 2 zestawy i np. tak: *** Siady -> Wiosło -> Klatka -> itd. *** Wiosło -> MC - > Klatka -> itd. ? Edit. : Ble nie wiem czemu mi się wysłał ten poprzedni post :/ Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-10-22 19:32:22 Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-10-22 19:32:44

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 1 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux 1 5. Toulouse - Monaco 1 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher 1 [...]

22.10.2008 Trening Cardio: trucht 60 min. Raz w tygodniu taki bieg ma wiele swoich zalet. Dzis wylecialem z domku, a tu sie na deszcz zbiera..., no ale co robic musialem wyprobowac nowe buciki (Adidas Supernova). Biegne i patrze a tu chmura na dodatek w moja strone sie kieruje, no ale co robic..."buta" i byle do lasu. Zanim do lasu [...]

2008.10.22 DZISIAJ: KURVINOX HARDENED DO CHIN MNIE WYSYŁA, CHYBA NIE WIE, ŻE CHRL TO KIŁA. NITROBOLON, NOWE MIANO - CHORĄŻY TORPEDA ... PRZY MARTWYM CIĄGU Z PLECAMI BIEDA. Z PODSTAWKI CIĄG NA PEŁNEJ K.URWIE, PÓKI RĘKA SIĘ NIE URWIE 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 80 kg 2 x 100 [...]

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 1 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux 1 5. Toulouse - Monaco x 6. Auxerre - Lyon x 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher 1 [...]

ja naliczyłem 23 z tego filmiku co novi wrzucił jak zaczniesz gdakac i zmiast włosów sie piora pojawia to odpusc Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-22 23:48:14 Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-22 23:49:16

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 1 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux 1 5. Toulouse - Monaco 1 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - Karlsruher x [...]

[...] powinno się nic stać ale jedz dobre produkty a nie pizze na margarynie + zwyczajna i pół litra wódki Raz w tygodniu jak zrobisz dzień o większej ilości węgli i generalnie kcal to podkręcisz metabolizm i nie powinno zaszkodzić. Pozdrawiam Zmieniony przez - swider111 w dniu 2008-10-23 10:55:51 Zmieniony przez - swider111 w dniu 2008-10-23 10:56:15

Czwartek 23.10.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.00) 1. CSKA Moskwa - Deportivo 1 2. Schalke - PSG 1 3. Udinese - Tottenham 1 4. Sevilla - Stuttgart 1 5. Aston Villa - Ajax X Piątek 24.10.2008 (typujemy do piątku do godz. 20.00) 1. Kortrijk - Mouscron 1 2. Heracles - Den Haag 1 3. Leverkusen - Koeln 1 4. Jagiellonia - Lechia 1 5. GKS [...]

Czwartek 23.10.2008 (typujemy do czwartku do godz. 18.00) 1. CSKA Moskwa - Deportivo 1 2. Schalke - PSG 1 3. Udinese - Tottenham 1 4. Sevilla - Stuttgart 1 5. Aston Villa - Ajax 1 Piątek 24.10.2008 (typujemy do piątku do godz. 20.00) 1. Kortrijk - Mouscron X 2. Heracles - Den Haag 1 3. Leverkusen - Koeln 1 4. Jagiellonia - Lechia 1 5. GKS [...]

[...] kg na sztandze. Tutaj doszedłem do 1 seria 54 2 seria 45 3 seria 45 Wiesz mi piekły bardzo mocno , poza tym shock zrobił swoje ps: Zapomniałem wyżej dopisać że przerwy miedzy wszystkimi seriami były równe 30 sekund z zegarkiem na ręku. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-23 21:56:21 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-10-23 21:57:40

[...] do ewolucji FMA, to uczone sa dokladnie tak samo jak przed tysiacami lat. Poniewaz sa to skostniale style, ktore pochadza z danych rodzin. np rodzina Canete. Nie ulegly modyfikacji? Jesli tak to podaj przyklady takowych? Pozdrawiam, Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-10-24 02:41:34 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-10-24 04:10:15

[...] wolowiny w sumie w ogole. jem ok 600g sera bialego dziennie i kurczaka troche (tak z 250-300g). no wlasnie mi sie cos zdaje, ze mam zjazda takiego. a i tez mi sie zdawalo, ze spokojnie mozna to przed imreza wrzucic i byc krolem parkietu Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-24 10:04:38 Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-24 10:05:05

Regulamin Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, dnia 25-26.10.2008r 1. CEL ZAWODÓW: · popularyzacja wyciskania leżąc · wyłonienie mistrzów Polski w kategoriach juniorek i juniorów do lat 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: · Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego [...]

LAt 16 plan zmieniam ... Dieta jest :) ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-24 15:24:17 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-10-24 17:41:21

Tydzień 7 Sobota 25.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.00) 1. Everton - Manchester Utd 2 2. Sunderland - Newcastle 2 3. Blackburn - Middlesbrough 1 4. Nice - Bordeaux x 5. Toulouse - Monaco x 6. Auxerre - Lyon 2 7. Osasuna - Betis 1 8. Barcelona - Almeria 1 9. Bayern - Wolfsburg 1 10. Hannover - Werder 2 11. Moenchengladbach - [...]