Dietetyczny skok w bok

Witam mam takie pytanie. Zalozmy ze jestem na diecie na redukcji, stosuje sie do niej jakies 6 dni w tygodniu a 1 dzien mi puszcza i jem jak prosiak (delikatnie mowiac).

Jak bardzo negatywne skutki bedzie to mialo na efekty diety ? Czy np jezeli zjem 2000 kalorii za duzo 1 dnia to czy wszystko mi wejdzie w nadwyzke i pojdzie w fat czy np 1000 kcal wydale bo organizm nie jest w stanie tyle przyjac jednego dnia ?

Tak samo jak to jest z alko a miesniami, da sie jakos zobrazowac jak bardzo negatywne skutki na miesnie (np robiac mase) ma zabalowanie raz na tydzien/dwa ? Czy np trace tydzien treningu czy moze da sie jakos uniknac/ograniczyc negatywne efekty ?

Dieta dietą ale czasami sie nie da :)

Dzieki,

Pozdrawiam

raz w tyg to juz nie bedzie dieta, raz na jakis czas to moze jakos ujdzie...najlepiej staraj sie przez dany okres trzymac diety i zobaczysz rezultaty...a jesli juz chcesz tak bardzo robic skok w bok to nie 2 tys kcal...oczywiscie nie utyjesz w oczach od razu ale z biegiem czasu dieta nie bedzie tak efektywna jak bys chcial mysle...

Jak juz musisz to zrob sobie 1xtygodniu posilek oszukany , a nie dzien oszukany

A ile masz kcal w tej diecie na odchudzanie??

JA mam 2000 i jakoś spokojnie daję radę - wrzuć więce warzywek i będziesz się bardziej "napełniał"

Jeśli o 2000 chcesz przekroczyć to
Nie rozumiem czego aż tak Tobie brakuje że aż o tyle mógłbyś przekroczyć.


Co do znacznego przekroczenia zapotrzebowania to uważam że raz na tydzień nie powinno się nic stać ale jedz dobre produkty a nie pizze na margarynie + zwyczajna i pół litra wódki

Raz w tygodniu jak zrobisz dzień o większej ilości węgli i generalnie kcal to podkręcisz metabolizm i nie powinno zaszkodzić.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - swider111 w dniu 2008-10-23 10:55:51

Zmieniony przez - swider111 w dniu 2008-10-23 10:56:15

jem jak prosiak (delikatnie mowiac)

inaczej mówiąc to przypomina "wilczy głód" => bulimia?

Sprawdź, czy nie masz zbyt restrykcyjnej diety (zbyt mało kalorii).\

np. Dieta 7 dni w tygodniu po 6 posiłków = 42 posiłki <= do 10 % mogą być oszukane (czyli ok. 4), ale lepiej aby nie były jednego dnia i nie o tej kaloryczności, którą wspomniałeś.