2008

Tak czy inaczej zeby ulozyc diete potrzebujesz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w, chyba ze bedziesz jadl na slepo. Wiec posty podieszone. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 09:40:24

[...] Wtedy owszem mozna doszukiwac sie przyczyny w zbyt obfitym posilku na noc, poznym treningu,ktory cie pobudzi, ewentualnie zbyt duzej ilosci kawy,mocnej herbaty w ciagu dnia, moze jakies termogeniki itd. Ale jesli po prostu jedynie wczesniej sie budzisz to widocznie tyle snu Ci wystarcza. Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-21 09:46:14

[...] ze sztanga 3s 12,10,10 Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s 12,10,10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12,10,10 Barki: unoszenie hantelek bokiem 2s 12,12 Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s 12,10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami z suplimacja nadgarst. 2s 12,10 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 09:48:26

ja też się podłanczam o pytanie co do wycisku ups sry nie zauważyłem daty. Sorrki ludzie Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-08-21 09:53:02

mnie też pozdrów, mnie też Ciebie nie muszę, bo jesteśmy w stałym kontakcie . ...a w ogóle to wymyśliłem sobie, że będę przysiady robił jak w SS, ale przeplatał treningi ciężko/lekko . Taka pseudo Texas Method . Jeszcze tylko nie wiem, jak to będzie lekko . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-08-21 09:56:23

Jak chcesz poekperymentowac w nowych suplach to wez albo jakis no booster albo jakis drugi stack.. Obojetnie ktory tam sobie wybierzesz.. A jak chcesz bardziej ekonomicznie, co wcale nie znaczy, ze gorzej to kup monohydrat 300g i tyle p.s. ja jestem przed cyklem HP + Orotine Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-08-21 10:01:06

Mam dokładnie to samo męczy to strasznie..... też nie piję dużo wody przed snem a chodze 2 razy wybudza całkowicie ze snu. Może to być od za dużej ilości białka podejrzewam i nerki są obciążone. wklej dietę zobaczymy.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-21 10:07:14

Witam, ile wyszlo tluszczy g/kgMC ? ps. Wyliczenia bialko i ww wyszly mi tak samo. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 10:18:06

[...] bierz na nogi wiecej niz potrafi udzwignac twoj krzyż , suwniece to dodatek. Z tym "wstepnym zmeczniem" sie nie zgadzam, po co wstepnie meczyc miesnie, rozgrzac tak, ale meczyc ??? Do cwiczenia zlozonego trzeba miec najwiecej sily bo najwiecej daje, dlatego powinno isc jako pierwsze Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-21 10:23:53

Profil->edytuj konto->Podpis pod wypowiedziami Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-08-21 10:34:02

[...] zamiast Krav poleciłbym do ulicy Brasilian jiujitsu. Jeśli szukacie, czegoś co ma byc efektywne w starciu na ulicy lub w przypadku zaczepki w parku... krav maga to nie to. Nie polecam. Lepiej zainteresować się kixboxingiem, lub karate. Do samobrony polecam wymieszac np judo + boxing lub karate. Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2008-08-21 10:35:46

Siema z rana. Shottas ale podpis masz Pati może jakąś fotkę wrzucisz? Wiolka Ty 2 fotki za to, że tyle czekać musimy Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-21 10:41:51

Miejmy nadzieje, ze jeszcze wiele osiagnie http://www.sfd.pl/Ziggy_Rozalski%2DTomasz_Adamek_Hummerem_po_Polsce_-t426507.html Jak cos to tutaj jeszcze relacja z wczesniejszego pożegnania itd. Tomka pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-21 10:40:56

[...] 5-7 dni,czyli jak wbije 500mg po paru dniach powinienem mieć podwyższony poziom teścia jak będzie legit czy ocb??nigdy tego nie robiłem więc pytam.bo nie czaje jednej żeczy.działanie jest odczówalne w 3cim tygodniu,ale poziom teścia we krwi bende miał wysoki (jeżeli jest ok)po 1szej iniekcji?? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-08-21 10:45:29

[...] bylibyśmy częściej w ataku. - Nie mam pojęcia w jakiej formie będzie Boruc za dwa lub trzy tygodnie. Jednocześnie chcę powiedzieć, że Łukasz Fabiański robi wielkie postępy. Mamy bardzo dobrych bramkarzy, a to bardzo miły problem, wybierać z takiej klasy zawodników - zakończył Beenhakker. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-08-21 10:44:51

[...] na ławce skośnej daj na plaskiej 4/Wyciskanie sztangi zza karku daj unoszenie sztangielek na boki 5/Przyciąganie-wyciąg górny do klatki (podchwyt) ok 6/Prostowanie ze sztangielką w opadzie tułowia daj wyciskanie francuskie 7/Uginanie ze sztangielkami siedząc ok 8/Wspięcia na palce stojąc ok Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2008-08-21 10:52:51

Ja myślałem aby teraz zrobić cykl na cp 8 tygodni potem 8 tygodni przerwy i od nowego roku jakieś mono + stack. EDIT: sogi są już u Was :] Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-08-21 10:52:09

[...] 5. Naprzemienne uginanie ramion ze sztangielkami 2s 6. Pompki na poręczach 2s B 1. MC 3s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3s 3. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 3s 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s 5. Uginanie ramion ze sztangą 2s 6. Wąskie wyciskanie 2s Zmieniony przez - Raiben w dniu 2008-08-21 11:02:59

[...] ale dwa lata trenował, nawet na piwo go nie można było wyciągnąć :(. Była pula, która i tak miała się dostać, a on był po prostu jeden z najlepszych z tych co startowali bez pleców (5 osób na 1 miejsce). Co do straży bez pleców też nie masz co startować, przynajmniej do tej szkoły w Poznaniu Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-21 11:04:52

A jaka jest roznica ? Skoro tak, to moze sam zaczne laczyc te dwa produkty. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-21 11:12:45