Czy mozliwe zeby wplywalo na sen ?

Czy mozliwe żeby zwiekszenie proporcji weglowodanow w stosunku do bialka powodowalo zaburzenia w snie ? tzw kiedys spokojnie spalem po 8h -10 , teraz obecnie nie potrafie przespac wiecej niz 6.5h . Nawet jak trening mam niszczacy , to tak czy siak , rano wstaje pelen sił po 6h . Moze to co jem przed snem oddziałowy wuje jakos ?
Odzywka lub Tunczyka przed zasnieciem jem najczesciej . Serow , jaj nie moge jesc , zebyscie mi tutaj od razi nie pisali Twaróg chlopie przed zasnieciem ;p

Czy mozliwe żeby zwiekszenie proporcji weglowodanow w stosunku do bialka powodowalo zaburzenia w snie ?
nie sadze aby WW mialy jakis wplyw na "regeneracje", sen
tzw kiedys spokojnie spalem po 8h -10 , teraz obecnie nie potrafie przespac wiecej niz 6.5h . Nawet jak trening mam niszczacy , to tak czy siak , rano wstaje pelen sił po 6h.
powinno spac sie 8h jednak jezeli Twoj organizm jest juz w pelni sil po 6h to ok i nic zlego sie nie dzieje, potraktuj to jako plus
Moze to co jem przed snem oddziałowy wuje jakos ?
Odzywka lub Tunczyka przed zasnieciem jem najczesciej . Serow , jaj nie moge jesc , zebyscie mi tutaj od razi nie pisali Twaróg chlopie przed zasnieciem ;p

jezeli pełen sił i sam z sebie sie budzisz to nie ma czym sie przejmowac. Organizm wie czego chce. Co innego jakbys nie mogl zasnac, krecil cala noc , budzil przemeczony. Wtedy owszem mozna doszukiwac sie przyczyny w zbyt obfitym posilku na noc, poznym treningu,ktory cie pobudzi, ewentualnie zbyt duzej ilosci kawy,mocnej herbaty w ciagu dnia, moze jakies termogeniki itd. Ale jesli po prostu jedynie wczesniej sie budzisz to widocznie tyle snu Ci wystarcza.

Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-08-21 09:46:14

Dobra a jezeli w ciagu tych 6h snu ide 2 razy do kibla w ciagu nocy , bo mnie potrzeba ciagnie ? Nie pije prawie nic wody 1h przed zasnieciem .... Te wstawanie do kibla to cos czego nie powinno byc ?

Mam dokładnie to samo męczy to strasznie..... też nie piję dużo wody przed snem a chodze 2 razy wybudza całkowicie ze snu. Może to być od za dużej ilości białka podejrzewam i nerki są obciążone.
wklej dietę zobaczymy....

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-08-21 10:07:14

Może to być od za dużej ilości białka podejrzewam i nerki są obciążone.
wklej dietę zobaczymy.... Nie wkleje bo się przerazisz ;x
A może być to spowodowane tym że czesto jezeli mialem w ciagu dnia przesadna ilosc aerobow to do ostatniego posiolku prze dzasnieciem dodaje wegle ? Fat mi nie grozi wiec nie mowic mi tutaj o braniu na noc wegli i facie ;p

nie i nie masz sie czym przejmowac, skoro budzisz sie wypoczety, to nie zawracaj sobie glowy tym ze spisz po 6h.

oko , to ja spadam na silownie i mam nadzieje ze to mi sie nie odbije na wynikach xD dzieki za rady ;)