2008

[...] nie bylo zadnego problemu, mial ten lekki gips zalozony, dla wygody. PS, nie porownuj MS do ligi i to raczej nie do Ekstraklasy nawet :) Pogadaj z trenerem moze da sie cos z tym zrobic :) tylko krzywdy nikomu nie zrob :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-04-20 03:51:46 Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-04-20 03:52:09

kult 2008 -dla ogolnego zwiekszenia masy ud najlepsze będą ze sztangą na barkach/z tyłu/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-20 20:45:00

[...] normalnie wynosi jakieś 2490kcal. Więc na mase będzie 3000kcal: Wychodzi mi z tej diety na kilogram ciała 3,9g białka, 1,5g tłuszcze, 7,1g weglowadany.. i łącznie aż 4629kcal !!! Może mi ktoś poprawić tą dietke ?????? dobra jest ? Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-04-21 18:46:16 Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-04-21 18:47:56

[...] brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. Moja rada: nie ćwicz tylko klatki i tricepsów tylko całe ciało. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-04-29 17:15:19 Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-04-29 17:16:53

[...] kwaszonej 100gr (1/5/6) 68kcal trening silowy lub aeroby 4 posilek jajo kurze 120g (8/6/0) 87kcal mintaj swiezy 100g (17/1/0) 73 kcal 5 posilek ser twarogowy chudy 200g (40/1/7) 198kcal marchew 100g (1/0/4) 20kcal chela mzb gg:2187268 Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-02 16:13:59 Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-02 16:16:08

Patkato w ogóle nie włączaj się do dyskusji, bo siaraNie pogadasz no..Nie lansuj się z tymi emotami, co?Widzę, że nie tylko na moim blogu...hhiih Merato trza mieć wtyki Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-03 13:44:53 Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-03 13:46:37

[...] ;) Samo ułożenie diety - jest rudne, a co dopiero jej przestrzeganie. Nie można wyskoczyć sobie ze znajomymi na kebaba, zjeść pączków czy pójść potańczyć lub pograć w piłkę, bo zbyt dużo kalorii się traci. Ale chcę i będę się starał. Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2008-05-03 23:16:26 Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2008-05-03 23:27:11

[...] 45 zł, a 300 79 zł. Zostało mi jeszcze 150 . Narazie zrobiłam przerwę. Edit:// Myślałam też o zwykłych aminkach z treca. Tych 6800 czy jakoś tak. Edit2:// http://allegro.pl/item358699232_hmb_dla_psow_i_kotow_60_kaps_sila_i_kondycja.html Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-10 14:03:36 Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-05-10 14:08:18

[...] Idzie w miarę z 85,5kg->82kg Bawię się tutaj trochę dietą (od nisko tłuszczowej, teraz zbilansowana ale obcięte ww) Zobaczymy i Dziękuje za komentarze Jedziemy 14.05.2008 Śniadanie: Omlecik, wygląd jak "kupa yelenia" ale smakuje miodzio Zestaw jedzenia do szkoły ogólnie 150g karkówki + 280g kuraka + ~400g warzyw +18g oleju [...]

[...] lustro było moim wyznacznikiem Co do cykli kreatynowych to 2 W październiku bodajże 400g (universal) mono i styczeń S+S I dla Konia który twierdzi że ja nie jestem endo 2002r 2006r (to już końcówka libacji i rozmyślanie o poważnych rzeczach) Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-14 12:40:56 Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-14 12:41:29

[...] 10kg (15x) --- 16kg(15x) 14kg (7x) --- 20kg (8x) 12kg (11x) --- 18kg (12x) +Aero na rowerku 45min -Przerwy skrócone do minimum -ciężar śmieszny, lecz wykonuje ruch czysto technicznie, nie ciężar jest metodą jak ktoś mądry napisał Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-14 17:37:45 Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-14 17:39:47

[...] I~ Tyle dla ciała, a teraz coś dla umysłu--->obowiązki magisterskie;-( Pozdrowionka dla moich wczorajszych Doradców, Kazama i Pitt-a (chyba Brada) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-15 11:02:57 Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-15 11:10:38

[...] np makaron przygotować sobie wieczorem wymieszać go z roztrzepanymi jajkami z cebulką,do tego jakieś orzechy,a rano 2 minuty podsmażysz na teflonie i gotowe. Niedużo roboty i czasu. Ja akurat takie śniadania jadam, bo nie lubię płatków. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-16 18:28:48 Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-16 18:29:35

[...] dzisiaj dzionek spokojny typowo regeneracyjny.. dzisiaj brak i silowni i cardio wiec totalne obibokowanie :D wlasnie zjadlem pange z kasza i przed snem czeka mnie jeszcze jeden posilek i tez to bedzie panga ktora zapije oliwa z oliwek Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-16 18:52:01 Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-16 18:52:20

[...] kredke, ktoś wspomniał o gainerze: http://www.sfd.pl/15lat_a_kreatyna-t407543.html to założył temat: http://www.sfd.pl/Gdzie_dostać_Gainer_-t407603.html haha z tym masowaniem grubo^^ mowi tak kwiczalem ze sie pol bloku pobudzilo hahaha to też^^ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 14:46:16 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-17 14:47:18

[...] - Edit: informuję, że właśnie zrobiłam trening brzuszka przy secie M.I.K.E. A state of trance 350 hour..meeega motywuje.... Zaraz wskoczy WHEY i spinning o 8.00...uciekaaaam! Miłej środy--->w końcu już dziś początek dłuuugaśnego weeczka Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-21 07:27:23 Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-05-21 07:31:39

[...] i za razem aby piegi taak bardzo nie ściemniały? Czy może jakiś kremik? Nie znam sie na tym Czy opalając się w solarium (delikatnie) piegi będą mniej widoczne? POmoże ktoś ?? :) Klaudia prosze pomóż Dlaczego nikt nie chce pomoc ?? :( Zmieniony przez - OskaPomoz w dniu 2008-06-05 13:53:03 Zmieniony przez - OskaPomoz w dniu 2008-06-05 22:58:18

[...] juhy - już miałem ją z***ać czego tak dużo) foto z przed i po w profilu także miczel warto robić takie cykle (oczywiście nie podbijając teścia do górnej granicy normy tylko o blisko 200% wartości bazowej), następny pojadę 100mg e2d Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-06-04 22:13:18 Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-06-04 22:40:50

[...] Anglii. W spotkaniu Ligi Mistrzów Manchesteru United z AS Roma (7:1) strzelił swoje pierwsze gole w Champions League. Mistrz Anglii w sezonie 2006/2007 oraz 2007/2008 z drużyną Manchesteru United. W sezonie 2007/2008 Ronaldo zdobył z Manchester United Puchar Europy. Przygodę z piłką Ronaldo rozpoczął w klubie Andorinha. Miał wówczas 8 [...]

[...] problem nie tylko estetyczny ale i zdrowotny! Jeśli kolczyk w języku to tyko w profesjonalnym salonie piercingu! PS. Polecam tytan do języka, można spokojnie całować się tuż po przekłuciu (oczywiście jeśli partner/ka nie brzydzi się krwi) Zmieniony przez - gaculu w dniu 2008-06-09 23:47:02 Zmieniony przez - gaculu w dniu 2008-06-09 23:49:00