2008

Witam, Nie obijalem sie i chcialem wam przedstawic jak teraz wyglada forma. Dla przypomnienia wrzucam pierw zdjecia z czasów początku dziennika. -wakacje 2008 -wrzesien 2009 -wrzesien 2010 i teraz obecna Zmieniony przez - SpoconyAg w dniu 2011-03-20 16:34:59

arnold za idealna sylwetke Zmieniony przez - dawid1987 w dniu 2008-03-18 20:29:32

niestety nie posiadam zdjęć z czasów swojej świetności bo trochę się wtedy rozminąłem z fotografia cyfrową z drugiej strony mam zamiar znowu wrócić do tamtych wymiarów Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2008-07-04 21:47:08

plecy po wiosłach z rana Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2008-07-05 07:50:22

z przód na luzie Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2008-07-06 09:20:31

Ja powiem wam tak. Sam wolałbym wyglądać tak jak Schwarzenegger, bo aż tak wielki jak Yates nie chciałbym być. mój głos zdecydowanie na Doriana Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-06 09:35:58

Duzy postep, ale dalej sie nie zgadzam z tym Venomem, jesli pamietasz, o czym mowie Jednak biorac pod uwage wiek, i ze troche stazu i doswiadczenia masz, to raczej krzywdy sobie nie zrobisz, wiec tnij dalej ! powodzenia, Sog poszedl ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-07-06 18:22:14

zakładasz słusznie ,obiecałem już sobie że forma juz będzie na zawsze zmieniłem styl życia (trening i odżywianie) i chociaż niektórzy twierdza że mnie poj....... ale ,podoba mi się to i już tak będzie ciągle Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2008-07-08 08:45:23

sorry ze ci temat zasmiece troche ,ale strasznie mi jednego goscia przypominasz jak cos to napisz a jakis mod ci te zdjecia co dalem usunie rob dalej jak robisz a kiedys kto wie,powodzenia Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-24 03:42:46

[...] i nie próbuj żadnych spalaczy przy tej diecie bo można fiknac ,ja już po zakończeniu diety brałem venom i jednego dnia z przyzwyczajenia pojechałem na proteinowej ,no i efekt był taki że biegiem do sklepu po batona czekoladowego i napój energetyczny bo mało co przytomności nie straciłem Zmieniony przez - miyagi1 w dniu 2008-07-29 16:44:12

[...] białko, ale jest dobrze. Klasyczne wyniki będę robić na koniec sierpnia, na razie odczyn ketozowy/ketonalny w normie - tylko to kontroluję ze względu na chorobę nerek. Czy Ty od początku stosowania tego typu żywienia ćwiczyłeś? Ile? Co? I jeszcze tak z ciekawości, któy cholesterol masz wyzszy? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-08-02 16:42:57

chyba się trochę nauczyłęm redukowac lepiej z mniejsza stratą mięsa porównanie z redukcji 2008 rok waga 99kg i teraz też po redukcji i waga również 99kg

[...] dużo energii i uzupełniający niedobory po nocy. Generalnie rzecz biorąc skorzystaj z dziennika, spisz dietę, wstaw ją na forum z uwzględnieniem zapotrzebowania na B/T/W i ich ilością w poszczególnych posiłkach, a napewno znajdą się ludzie, którzy Ci pomogą. Wiem z doświadczenia Powodzonka!! Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-06-17 20:23:46

No klatka odstaje stanowczo...cIENKO NAWET jak na taki sprzet Zmieniony przez - Wilu15 w dniu 2008-01-05 12:15:07

A oto mój wujek chrzestny :D fota z przed 30 lat tak mi sie wydaje, jak nie starsza :/ 46 w bicepsie, 170kg na klatke. Tyle parametrów znam hehe tak wklejam jako moja inspiracje hehe Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-01-10 16:02:34

[...] 3x12pow. 2x15kg http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_klatka/strony_klatka_han/kl_rozpientki_h2s.html 3x12pow 1x15kg http://kulturysta.com/moj_html/zasob_cwiczen/fot_klatka/strony_klatka_han/kl_przenos_h1s.html co myślicie? Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-02-03 12:53:02

Łydka Ćwicze nadal 3 razy w tygodniu, z tym, że klatke wreszcie na siłowni. Posiłki staram się jeść co 2, 3 godziny, i pchać białka jak najwięcej, żadnej szczególnej diety. SUpli brak, jestem za budowaniem mięśni na sucho. Moim celem jest estetyczna sportowa sylwetka, głównie rzeźba i siła. Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-04-07 00:10:07

hm, brzuch akurat cwicze codziennie, jestem na 7 poziomie ABSu II + dodatkowe ćwiczenia, nie wiem dlaczego nie pomaga... a zdjęcia czesto nie oddają tego jak jest naprawde, co widać np u mnie po fotach Zmieniony przez - Ivanhxc w dniu 2008-04-30 08:27:43

fajna rzeźba... tylko mam pytanko... czemu on ma taką dziwną klate na wysokości sutków? czy to przez to że źle ćwiczył czy niektórym się tak klata ukształtowuje? Zmieniony przez - 06lukasz w dniu 2008-01-02 19:16:01

przy nogach i plecach tak 2 cwiczenia po 3 serie ... nogi jedno na " przód a drugie na tył czyli dwugłowe " plecy coś na prostowniki i coś na najszersze grzbietu . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-28 19:19:15