2008

[...] mam mozliwosc pojechac do lekarza dopiero w poniedziałek, mam nadzieje ze przejdzie ... Licze ze po prostu naderwałem jakis miesien i nie dałem mu sie zregenerowac... Bo 1 razem jak zabolało, to juz 2 dni pozniej nic nie bolało, tylko non stop wracał ten bol przy wiekszym wysiłku ... Zmieniony przez - Adam170990 w dniu 2008-08-13 13:33:53

IMO po treningu najlepszy ryz bialy/ziemniaki/ewentualnie makaron + zwierzece bialko zawierajace wszystkie egzogenne aminokwasy. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 13:37:50 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-13 13:39:50

[...] przyklad zawodnika wyszkolonego wyuczonego, z mega warunkami fizycznymi koles bez blysku bez tego czegos - ale wzrostem straszy no i tez w miare w formie Lozano stawia na doswiadczenie pliny i nagrzanie sie na turniej Kadzia ktory jest z nich najlepszy w ataku i na serio umrze na boisku ostatni Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-13 13:41:58

[...] + codziennie WF w szkole . Niewiem co jeszcze mogę robić... siłownia raczej nie wchodzi w grę.. Niewiem poewnie ta dieta jest do iczego bo nigdy nie interesowałem sie tym tematem... Aha i definitywnie musze wywalić fast foody, słodycze, napoje, lody itp? Czy raz keidyś moge sobie pozwolić? Zmieniony przez - Adrian781 w dniu 2008-08-13 13:43:52

[...] pierwszej wersji nie mam MC poniewaz, musze oszczedzac dolny odc.kregoslupa, ktory ostatnimi czasy mnie pobolewał; zalezy mi ogolnie na systematycznym rozwoju masy mieśniowej, na tą chwilę bez zadnych priorytetów czy plan jest ok? czy moze cos, gdzies dodac / ująć / zmienic kolejnosc? pozdrawiam Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-08-13 13:43:25

[...] to bedziesz max cipą;] 6779348 13:27:29 Wozisz się jak Papaj, a nie umiesz trzymać gardy Najadłeś się szpinaku? cwaniaku nie podskakuj Niejeden trafił już na większych kozaków :] 6779348 13:29:20 Czego bś nie robił przeznaczenia nie unikniesz. Jakbyś nie błyszczał i tak kiedyś znikniesz...:] Zmieniony przez - junior26 w dniu 2008-08-13 13:46:00

No wiadomo. Walki udawane lecz te filmiki pokazują, że i zdażają sie wpadki w pracy Niektóre sytuacje to faktycznie musiały boleć :D Ale oni więdzą, że kontuzjogenny sport ale kase z tego mają. Musze powiedzieć, że ta walka która podawaliście dobrze wyreżyserowana Zmieniony przez - J_A_G_L_A w dniu 2008-08-13 13:59:18

[...] 1-2 minut Czas trwania : śmiało 6-8 tygodni Serie możesz wykonywac stałym ciężarem ale cięzar musisz dokładać najlepiej co trening lub np co 2 lub 3 treningi ale progresja ciężaru musi być!!!!! Ps jak w planie dasz pełny przysiad to mozesz pominąć unoszenie z opadu W razie pytań pisz pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-13 13:49:37

[...] w mięśniach, ewentualnie jeszcze w marę możliwości lekko go podnieść przed rozpoczęciem treningów to bierz dalej kreatynę. A jeśli akurat nie przeszkadza Ci, że jej poziom w mięśniach nieznacznie się obniży, bo i tak nie zamierzasz intensywnie ćwiczyć od razu po przerwie to odstaw teraz kreatynę. Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-13 13:55:27

Siema do sprzedania w dobrej cenie : 8x750 gram białka prolongatum czyli 6kg za 300zł (folie) 6x750gram za 240zł kg w foliach 4.5 kg Paczki sa bez holo. Gadu jak cos. Mozliwosc wys. na allegro itd Mozliwosc negocjacji ceny Pozdro Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-08-13 14:00:40

[...] gory masz 10 cwiczen razy 3 30serii plus z 20 rozgrzewkowych czyli 50serii na trening;/ Troeche za duzo moim zdaniem. Chyba ze jest duzo spulementow i bardzo dobra dieta to moze sie przetrwa, dla mnie by bylo za duzo. Bo nie wiem czy te serie co napisales to na caly plan? czy tylko na 15stki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 14:07:21

napiprojekt napewno taka nazwa? potrzebuje napisow do Beyond The Glory i Mike Tyson 2008

Teoretycznie? A praktycznie? k , dzieki pozd333r. Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2008-08-13 14:05:53

[...] :http://wiadomosci.onet.pl/1477337,2678,kioskart.html chiny sie zbroja a ,ze sa panstwem bardzo przeludnionym nasuwa sie mysl ze zaczyna im brakowac miejsca rosja jest blisko i jest duza czyzby tym razem konflikt chinsko-rosyjski wisial w powietrzu jak z reszta mialo to juz kiedys miejsce? Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2008-08-13 14:08:08

ale na***alista spamu wrocilem z treningu on tam mial 140kg. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-13 14:24:09

ej ziomus... robisz sztuczny tlok... 90% siłowni ma swoje strony w necie a tam opór info na temat cen, karnetów, znizek itd sprawdz sam a nie próbuj wyreczac sie innymi zdrowia! Zmieniony przez - petey500 w dniu 2008-08-13 14:17:23

[...] filmów i książek ale miałem przyjaciela z gdańska który też był filozofem i był w Grecji gdy Bruce miał spotkanie z fanami widział co może i mi to przekazał przed śmiercią. Zmarł 9 lat temu. Więc chylcie głowy i nie kłuće się bo to prawda przysłał mi nawet zdjęcia. Więc uszanujcie GO. POZDRAWIAM Zmieniony przez - Dorfa w dniu 2008-08-13 14:18:32

[...] Pamietaj silniejszym masz sie stawac przez najblizsze kilkanascie cyklow hst:) nie tylko przez 1. Jezeli sila rosnie duzo to staraj sie dodawac ciezarow np w negatywach lub Zamaist negatywow cwiczysz z nowymi wieksyzmi ciezarami przez ostatnie 2 tyg Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 14:20:37

[...] rozbudowac biceps, dorzuc cos na ramiona. Siad mozesz sokojnie podzielic z siadami. Ja w 1 hst robilem tylko MC i wioslo i plecy poszly mi bardzo dobrze. Najlpejej zrob jeden HST z ramionami i jeden bez i bedziesz wiedzial co lepsze:) ALe jezeli nie ma dipsow i podciagania ja bym dodal. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-13 14:31:19

[...] Najpierw liczyc dni umairkowane w których jest białka i ww tyle samo, potem liczyc dni HIGH i LOW, w te dni białka jest zawsze tyle samo. Jadłospis dobry, tylko ze nie napisałes o warzywach, mam nadzieje ze masz zamiar je dawać? w 1 i 2 posiłku w DT nie dawaj. w DNT dawaj do wszystkich. Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-13 14:31:12