2008

jaki mam taki pcham Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-10-24 23:21:39

Spoko zdjęcia; 50-tki da radę zarzucić nie ma problemu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-24 23:26:11

Z I Zmieniony przez - lidao w dniu 2008-10-25 15:37:26

a czego sie spodziewales po 2 miechach cwiczen ? to ze jest jakikolwiek progres po tak krotkim czasie(nawet kilka mm w bicu) jest i tak sukcesem napisales wyzej ze zalezy ci na ladnej sylwetce. przy diecie z bilanasem na 0 jak najbardziej mozna ja uzyskac Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2008-10-24 23:33:47

No takie takie, bo jeszcze są patenty w stylu: ze składem: mąka pszenna (71%), mąka żytnia, odtłuszczone mleko w proszku, woda, cukier, sól, tłuszcz roślinny. a to już syf Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-10-24 23:32:56

[...] z inną panią. Jeśli jednak człowiek się przełamie to treningi sambo to świetna sprawa- zarówno jako sport, do samoobrony oraz jako sposób utrzymania sprawności i ładnej sylwetki. Więc jeśli masz możliwość to nie zastanawiaj się czy jest dużo dziewczyn tylko śmigaj na trenig!!! POWODZENIA Zmieniony przez - RadomirMT w dniu 2008-10-24 23:34:30

[...] razem to ideał:) V ok, ale na redukcji to i cały czas może być brązowy VI ok, chociaż mało info o jogurcie (lepiej go rano dać, o ile w ogóle) nie ma tranu, oliwy? wapnia (jeśli bierzesz, to tam, gdzie masz posiłek bogaty w witaminę D) ale rozkład posiłków jest ok:) no i wszystko gotowane Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-10-24 23:35:31

[...] dokup białko/gainer i jakieś witaminki, o3 itp - prozdrowotne. Hmm... Białko Ostrowi jest tanie i dobre xP MegaCapsy olimpa też dobrze, sam na nich jechałem i moge powiedzieć że w 100% spełniły swoje zadanie. BCAA też możesz pominąć, chyba bardziej - jak już - to przy redukcji się przyda... Zmieniony przez - rozenito w dniu 2008-10-24 23:50:52

zawsze to jakiś powód drań nie ma to jak medyczna Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-10-24 23:52:28

[...] hehe ale odpoczynek mały nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie. Mięśnie musiały się zregenerować. Mam prośbę do moda, tytuł z LEKKA nie aktualny - wszystkie spadki odrobione z nawiązką i inne priorytety więc poproszę o zmianę nazwy tematu na " robimy ostrą masę i siłę " pozdRo. Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-10-24 23:55:45

[...] przy wyciągu 3s 15-12 powt. 5. Tył barków hantle 3s . 8kg do pieczenia 1. Szrugsy sztangą tzrymaną za sobą 60-120kg 15-8 powt. 2. Szrugsy hantlami 23-34kg 20-15 powt. 1. Spięcia na ławce skośnej 3s 20 powt 2. Spięcia z linkami przy wyciągu 3s 20 powt 3. Unoszenie nóg do poziomu 3s 20-15 powt. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2008-10-24 23:58:04

moze, i bardzo prawdobodobne ze tak jest. Ale nie ma co ryzykowac, w kocu jajka swieta sprawa. Zmieniony przez - Milej w dniu 2008-10-24 23:58:07

[...] mięso, ale raczej gotowane / pieczone. Narazie spada mi w pasie ok 0.5cm przez 2 tygodnie, ale! waga mi poszła do przodu i rekordy. Mleko lubię i nie zmieniam zbyt się przyzwyczaiłem do płatków rano. Nie mam ochoty na nic rano niż mleko i płatki(słownie) od 1.5lat taki nawyk wprowadziłem Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-25 00:00:08

Moze i trafne;p ja jestem zielony w tym. Jedno pytanie bedzie do was dwoch. Co to sa "golenie"(w treningu ACT jest cos takiego)? A druga to jest prosba/pytanie do adzik123. Zalozmy ze zrobilem juz ACT, moglbys ten plan mi skorygować i ewentualnie cos poprawic? Zmieniony przez - khali w dniu 2008-10-25 00:05:53

[...] Sherk vs. Tyson Griffin DEC Thales Leites vs. Goran Reljic DEC lub Thales Leites vs Drew McFedries 1R, SUB Dan Miller vs. Matt Horwich DEC Pete Sell vs. Josh Burkman 2R, KO Rich Clementi vs. Gray Maynard DEC Fabricio Werdum vs. Junior Dos Santos 1R, SUB ew. Josh Koschcek vs Thiago Alves DEC Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-25 09:44:28

Ok dzieki, juz kupilem ZMA to nastepnym razem zrobie tak jak mowisz tribulus + magnesium i zicnas forte sog juz nie wchodzi. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-25 00:19:12

Anderson Silva vs. Patrick Cote 1, TKO -> WALKA WIECZORU Sean Sherk vs. Tyson Griffin 3, DECYZJA Dan Miller vs. Matt Horwich 2, TKO Rich Clementi vs. Gray Maynard 3, DECYZJA Fabricio Werdum vs. Junior Dos Santos 1, TKO Tiago Alves vs. J.Koscheck 1, TKO Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-10-25 00:49:33

wciąż chwalą tego propka ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-10-25 01:22:38

jemu chyba chodzi o to ze dwa tyg temu zaczal prolo i chce teraz przejsc na propa, jezeli o to chodzi to nie ma sensu bo prolo sie jeszcze dobrze nie rozkreciło pociagnij z 8-10 tyg i wtedy ewentualnie zejscie z cyklu propem zapomniałbym : ANKIETA Zmieniony przez - UTH w dniu 2008-10-25 01:02:06

Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2008-10-25 01:25:00