2008

ja sciagam plyte dla kumpla i jeszcze 10% zostało to troche mi net przymula ale za 20 min bedzie dobrze dezetbe dzieki Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-10-08 21:02:31

[...] na zasadzie carbo cyclingu(http://www.sfd.pl/ART%2E_CARB_CYCLING_%2D_dieta_dla_endomorfik%C3%B3w%2C_a_mo%C5%BCe_nie_tylko%2E%2E%2E%2E-t408024.html) jechać już na stałę. Co o tym sądzicie ? Zbiło mnie z tropu to ,że Michail swoim podopiecznym póki co radzi masować. Zacząłem się zastanawiać Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-08 21:06:40

[...] mam pytanie jeszcze czy mogę na każdej maszynie ćwiczyć każdego dnia i czy wszystko seriami robić np po 3 serie na każdej maszynie?? do tego wyciskanie na ławeczce?? ćwiczyłem trochę w domu tak około roku jakieś pompki i trochę machanie hantelkami, ale teraz się zapisałem na siłke i jest git ;D Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-08 21:09:03

Rozwin pytanie bo narazie wynika z tego ze chcesz zrobic cykl gainer+białko,odzywek uzywa sie do uzupelniania brakow w diecie,brakuje ci białka, nie mozesz dostarczyc z jedzenia to wrzucasz odzywke białkową Polecam osobiscie: Gainer-Mutant Mass Białko-Matrix Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-08 21:12:51

[...] miał całkowitą siłownie w domu (ławka+gryf łamany/prosty+drążek+hantle+wyciąg) ale dopiero na zimę... Do tego czasu chciałem zaczac cos robic. Myslalem wlasnie nad treningiem domatora, ale czy warto? Bede mil po tym lepsze efekty niz po cwiczeniach hantlami(hantle tylko po 8 kg regulowane). Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-10-08 21:13:30

[...] semi-pro mowie ze ekstra.Wiadomo, kazdy jakims budzetem dysponuje.Jesli mialbym wiece pieniedzy kupilbym hesa, ale nie mialem.Jesli nie masz na semi-pro albo keltona to lawka ktora podales bedzie ci dobrze sluzyla. Skos w dol ustawisz,bedziesz mogl kupic wyciag ewentualnie prase do nog. Zmieniony przez - kamilek777 w dniu 2008-10-08 21:23:06

ja podepne sie pod temat mam tez pewien problem ... mianowicie ... czy pas od spodni bedzie dobry do martwego ? Zmieniony przez - k0zuCh w dniu 2008-10-08 21:23:12

[...] dobrą, co nie zmiania faktu, że ektomorficy nia mają znikąd predyspozycji do łapania masy, a endo przeciwnie musi mniej jeśc żeby sie jeszcze nie zatłuścic! trzeba umiec wykorzystac swój potencjał a nie wady znajdywac masz na zachęte do sfd, "rozdziewiczyłem" cie pierwszym sogiem Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-10-08 21:24:31

Łukasz mówiłeś że te dwa treningi zamienił byś na jeden , można wiedzieć jak by ten jeden pożadny w tygodniu byś proponował ? A może ktoś inny zarzuci trening na polepszenie siły i dynamiki :> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-08 21:25:01

[...] g ww Po zsumowaniu: 1550kcal, 92g, 50g tłuszczu, 145g węglowodanów Bieganie w interwałach zaczęłam 3 dni temu, już dwa mam za sobą. Waga stoi w miejscu, a brzuch zrobił się mniej wypukły (skoro już po kilku dniach jest różnica, to co to będzie za kilka tygodni? :) ). Morale wzrasta. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mysza57 w dniu 2008-10-08 21:28:10

[...] bezposredni wplyw na samopoczucie to tylko niesamowita irytacja z blachych powodow. niemily kolo sie robi ze mnie po prostu, pysk zaciety i caly czas w glowie wrazenie, ze ktos szydzi albo szuka zaczepki. meczace. poza tym roznica miedzy narkotykami i sterydami jest jak stad-do-australii. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-10-08 21:30:04

Koko ryz wazymy przed ugotowaniem Pudzian platki sobie podaruj. Zmieniony przez - Jacek R. w dniu 2008-10-08 21:30:02

[...] skoro bedzie brakowalo Ci w niej ww "doladuj" sie gainerem w odpowiedniej proporcji. Zreszta na co nasza pomoc skoro samo przyjmowanie gainera i tak go z miejsca nie ruszy odpowiedzielismy tylko na pytanie jakie zadal i wdajemy sie w zbedne dyskucje. DIETA TRENING pozniej ODZYWKI. Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-10-08 21:35:15

Przerąbane macie po prostu Marta, zdrówka! Romek, jakie masz gi? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-08 21:32:34

Film jest od dłuższego czasu na dvd - to produkcja niemal totalnie do dupy, ale ze względu na Randy ego obejrzałem go do końca :/ No i Couture pojawia się na ekranie dłużej niż w innej produkcji ze Stevenem Seagalem w roli głównej. http://pl.youtube.com/watch?v=GTCCQfug9aU Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-10-08 21:35:03

nie wierzysz mi?? jak zgram filmik na kompa to wstawię ... może mi ktoś odpowiedzieć na pytanie ;D? Zmieniony przez - Zati w dniu 2008-10-08 21:35:35

Ja też poproszę http://images23.fotosik.pl/16/2c74910707c92757med.jpg Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2008-10-08 21:39:12

[...] węgli w dni treningowe i ok 100 w nie treinngowe. Ogólnie to mam pytanko też do diety. Jestem pierwszy raz na diecie tak dobrze rozpisanej, od tygodnia mój organizm trochę hm wariuje. Mam gazy, w nocy się budzę głodny a toaletę zacząłem odwiedzać 3razy w dniu w celu smrodliwym To normalne ? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-08 21:44:46

Hard treJning ma być PUre Siwy jesteś rocznika mojego brata Co sobie zamówiłeś ze sklepu sfd? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-08 21:47:39

Tak jak Pitt - b. prosty i dobry program, blyskawicznie zmieni wielkosc foty. Poki co zdjęcia Giszmana sprawiaja wciaz wrazenie porozciaganych. Zmieniony przez - premium w dniu 2008-10-08 21:46:06