2008

Skoro nagrodą jest sog, to myślę że warto głosować... ... bo zima coraz bliżej. Zmieniony przez - kris_WLCK w dniu 2008-10-03 15:12:33

n/m Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-10-03 15:11:54

[...] Ostatnio w Energy byłem 5-ego września. Więcej grzechów nie pamietam... Chyba mi wolno nie? Dzisiaj nowa formuła na energy: 5-6 piw w drodze, 0,25 wódki w 2minuty bezposrednio przed wejsciem, zeby mnie nie je.bnęło na bramce A jak juz wejde to bedzie grubo Ide sie przespac, nie budzic Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-10-03 15:16:04

[...] dazyc. Jak zaczynalem sie odchudzac, to mialem cel zejsc 4 kg i byc w stanie wejsc na drugie pietro bez zadyszki. Po 15 min treningu czolgalem sie do sauny, a po wejsci do domu ladowalem na kanapie do konca dnia. To juz historia, ale nie osiadajmy na laurach. Jasne, ze bedzie tylko lepiej ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-03 15:47:23

[...] nie kupilem lawki gryfu itp.) i nie wiem czy to moze byc przyczyna zastoju, bo kazdemu na poczatku skacze te pare cm przez kilka miesiecy, a mi moglo zamiast w mase pojsc w wytrzymalosc, bo masy ani sily po 70powtorzen nie zrobie hantlem 5kg. Wtedy nie mialem kompletnie pojecia o silce, wiadomo.. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-03 15:25:52

Młodego Byczka a co? Hooliganie? Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2008-10-03 15:27:37

No nie wiem rośnij zdrowo! I uśmiechaj się do tych zdjęć Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-10-03 15:34:41

Dex chciałbym je znać sa prześliczne edit: Panowie wszedlem na bombe poradził mi Russell haribo 25g ed Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-10-03 15:36:19

[...] to bede sie dalej zastanawial co z tym zrobic, a tymczasem sprobuje zamienic kolejnosc. Moze ruszy. A co do serii bica, moze trzeba dodatkowo zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc serii lub powtorzen bica? Aktualnie robie po 10 powtorzen. Albo np. moze dodac jeszcze jedno cwiczenie? Co o tym sadzisz? Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-03 15:35:56

[...] 2 hantlami to i tak ledwo ledwo. I jeszcze jedno. Oprocz gryfu prostego mam rowniez lamany, ale podczas cwiczen gryfem lamanym kreci mi sie on w rekach i nie wygodnie sie podnosi... Ktorym gryfem lepiej robic? Jesli lamanym to trudno juz no bede staral sie trzymac go mocno, ale wolal bym prostym. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-10-03 15:42:41

w temacie byl blad jako doradca pozwolilem sobie pomoc Ci kondek i zmienic go Zmieniony przez - MKD w dniu 2008-10-03 15:42:17

kur*a nie wiem czemu ale od razu mi sie z tym skojarzylo z gory sorry za ot ale nie moglem sie powstrzymac Zmieniony przez - Antonek w dniu 2008-10-03 15:43:40

strefa a jak tam z wagą? poniżej 50kg czy lekko ponad ? Zmieniony przez - qqla7 w dniu 2008-10-03 15:45:24

Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-03 16:02:17

no miał byś więcej energii na treningu może ale ogolnie stracisz tylko kapsy a nic CI to nie da;] Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2008-10-03 16:02:44

a nie wazne Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-10-03 16:08:46

[...] a nie hankle. Popatrz sobie tu masz roznorakie cwiczenia z uzyciem hantli http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam tez plan dla domatora. Zerknij tez tu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Chyba nie zamierzasz ćwiczyć jedynie ramion ? Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-10-03 16:23:52

nArazie to Ty cwicz poprostu, Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-03 16:16:55

[...] 3 serie . I teraz, połączyć pisałem nie dam rady bo po samych barkach jestem strasznie zmęczony(IMHO o to chodzi). To jak najlepiej rozplanować dni, w jakie trenować a jakie nie. Ponownie piszę, że nogi tylko w piatek a reszta? może pon klata wt plecy sr czw barki ptk nogi sob tric/bic nie ? Zmieniony przez - ManRon w dniu 2008-10-03 16:22:20

[...] ćwiczyły i oślepły,bo tak nie wiem jak ktoś kto jest niewidomy od urodzenia to nie wiem jaką musiał by mieć styczność z osobami trenującymi żeby go to wciągnęło i raczej ciężko by było mu ogarnąć atlas ćwiczeń i jest to chyba za bardzo niebezpieczne,a co do efektów to może dostrzec dotykiem . Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-03 16:26:26