2008

[...] to niezbyt bezpieczn MC - masz przeciez ograniczenie ciezaru = przysiad plus 20kg lydki - nie ma zmiłuj przedramiona - w ug podchwytem z lawy wystarczy ciezar jak do push press nagraj filmik przeskoczenie barku - nie ustawiaj sztangielki nad klatka, tylko trzymaj ja nieco odwiedzioną w bok Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-27 19:52:18

Stary tekst od trenera, ale perfekcyjnie tłumaczący technikę, nie jest ucięty, po prostu reszta jest wam niepotrzebna Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-12-27 19:57:48

[...] mi jak mało kto nie gadaj poważnie ?? twój ruch był łatwy do przewidzenia nie mogłeś się oprzeć żeby nie dawać bana co ?? najbardziej cię zabolało jak ci napisałem o hajsie nie prawda w oczy kole banuj i siadaj do kolacji ciesze się że ci to sprawia przyjemność wesołych świąt Zmieniony przez - bartoszw11 w dniu 2008-12-27 19:51:12

[...] w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to OLIMP SPORT NUTRITION CENTER 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to LAUR KONSUMENTA (rok 2007 i 2008) i tylko marka OLIMP® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® [...]

[...] 10.000 bc ? co za kurva film aż nie wiem jak go określić ale chyba jako mega zawód i super kupa ja pyerdole a tak czekałem na niego łehehehehehee looknijcie to http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=8bb91dc57d6d5a06ff6c Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-27 19:56:30 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2008-12-27 19:58:39

Nobo gainer jest tani a firomowy ale lepiej kupić mniejsze opakowanie droższego gainera lub dopłacić niż tanie g****... więc lepiej popatrz na mass xxl, monster mass i inne ps. najlepiej na początek słownik kup, to jest w tej chwili najpotrzebniejsze Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2008-12-27 19:45:34

nie wierzę w te wymiary ale klata i ... POZA dobra Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-27 19:44:48

tekst początkowy bleble Zmieniony przez - adziu10boj w dniu 2008-12-27 19:50:31

tłuszcz nie spala się miejscowo, nie ma takich ćwiczeń, które spowodują, że tłuszcz zniknie tylko z dolnej części brzucha Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-27 19:40:45

[...] ale od zawsze myślałem że martwy ciąg robi się na maszynie, opiera się nogi i jazda... widzę, że się mylę. Mogłbyś mi pokrótce wyjaśnić jak robić martwy ciąg sztangą? Będę bardzo wdzięczny. edit: a może wyglada to podobnie do wiosłowania, tylko tułow z nogami ma kąt prosty? Kurde, nie wiem. Zmieniony przez - DanielRico w dniu 2008-12-27 19:40:54

a co sobie bede wrzuce i ja foto pełna napinka po bombie musi byc lepiej o kurva ale poza Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-27 19:38:17

TEMAT: Chetnie kupie kreatyne. Lub inne odżywki na mase. Witam. Chetnie kupie w dobrej cenie odzywke wspomagajacą przyrost masy :) Najlepiej kreatyne. Lub jakis stack. Ew. gainer. Mogą być otwarte. Pisać GG- 3945474 post na Targowisku :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-27 19:37:41

[...] na mase serii w sumie 12 starczy na wszystkie aktony (przedni, boczny, tylni) ale to zalezy od stazu, genetyki itp podobnie z powtorzeniami, na roznych ludzi rozna ilosc dziala, najlepiej zaczac od serii po 15-12 i schodzic do 6 w wyciskaniach, a unoszenia na boki i wprzod robic od 15 do 8 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-12-27 19:37:38

zainteresuj się więc skróconą wersją fbw tylko ciężkie złożone ćw - wyciskanie, przysiady, mc, wiosło jakieś ćw izolowane na biceps, triceps nie będą tak pomocne w zrzucenie balastu Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-12-27 19:35:35

, Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-12-27 19:44:10

jak sprawdzic BF? do lekarza trzba się wybrać? Zmieniony przez - Lutadoress w dniu 2008-12-27 19:33:23

[...] jeszcze jedna się nie skończy a tu już druga 24.Kazdy ma możliwość kupna minerałów osobno i to jeszcze w najlepszej formie przyswajania. 99.To OLIMP w ostatnim czasie zrobili największe postępy i nadal jest numerem 1 w Polsce i nie tylko Dzięki za możliwość wzięcia udziału w konkursie!!! Zmieniony przez - GZ48 w dniu 2008-12-27 19:35:04

co dawałeś jego fotę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-27 19:31:45

filmiki nakrece szuje najszersze od trzymania hantla w jednej dłoni;] i koniecznie musi byc wyprostowa ręka z hantlem czy moze sie zginac ciezko trzymac w wyprostowanej Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-12-27 19:23:15

[...] myślałem, że będzie na 115 kilka powt. i zyebka a poszło ok. Co prawda tylko 12 powt, ale zapas na około 2. 4.Brzucha 2 serie, trochę za duży ciężar, brzuch mocno palił. Poza tym w 2 serii na prawą rękę bark mi groźnie przeskoczył, na szczęście bezboleśnie. Przedramię ok. DIETA: Jest. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-27 19:25:14