2008

Jak do mnie pytanie wyzej to golumem nie jestem Zmieniony przez - .kola w dniu 2008-03-12 14:09:12

[...] zalewac Mam pytanie odnośnie proporcji białka w diecie do ilości spożywanych węgli. Chodzi mi o to żeby spożyte białka były w jak najwiekszym stopniu wykorzystane do budowy miesni a nie byly przerabiane na energie. Nie pamietam wlasnie ile to bylo 4:1 czy 21 kcal / g białka ? Jak to jest ? Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-13 20:24:23

Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-03-13 23:02:58

mają weż taki z "standardową" szerokość bo kumpel sobie niechwalil tego szerokiego co pół pleców zasłania. Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-03-14 12:35:49

Dwie fotki moich pleców, szału nie ma Zmieniony przez - Kazior83 w dniu 2008-03-15 09:15:38

Siema. Jaki dystans według Was przebiegać podczas rozgrzewki przed treningiem i przed meczem? Zmieniony przez - napastnikD w dniu 2008-03-15 14:37:58

[...] wątpienia idealnie nadają sie na boiska trawiaste, na takich też rozgrywamy mecze ligowe jednak treningi mamy na słabym boisku z kępami i piachem. Czy nie są to zbyt ekstremalne warunki dla takich butów jak MVII??? Proszę o odpowiedź, chodzi mi o to czy nie rozwalę ich w takich warunkach. Zmieniony przez - MarcinHead w dniu 2008-03-15 23:32:13

[...] dla wyraźnego obrazua le raczej po to żeby w wieku dorastania oko nie poszło dalej z tą wadą, pozostaje jeszcze laser za jakieś 2tys. ustawianie siatkówki czy czegoś do prawidłowej pozycji żeby widzieć ostro Z resztą po 40. wzrok samoczynnie się przesuwa w stronę plusów. Możesz to rozwinąć? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-03-15 23:23:17

Prawdopodobnie pijesz za mało płynów. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-16 13:32:38

[...] nie kupiłes dextro to i nie kupuj. Syf totalny. Lepiej juz zjedz sam ryż z kurczakiem po treningu. Jaką masz budowę ciała ? Menager90- jaki staż? Może lepiej się weź porządnie za michę. Pytania dotyczące kreatyny do działu z suplami. I uważaj żeby ta kreatyna z apteki nie była z jelfy Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-16 14:05:23

W ten sposób wychodzi 160g białka, 432 węglowodanów i 205 g tłuszczy. Czy teraz, aby nie za dużo tłuszczy? Zmieniony przez - bobo25 w dniu 2008-03-16 18:21:35

Na podlodze nie ma kafelkow a jest takie cos dywanowego. ---> przynam, nie byłem a jedynie słyszałem opinie o tej siłowni co wyraznie powiedziałem, ze jest to opinia mojego kumpla i siłownie znam tylko z jego opowiesci... zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-03-17 00:23:37

[...] 450g? B-1080/kcal - 270g? T-720/kcal - 180? Tylko coś mi tu niegra... bo np.45g białka w 1 posiłku to chyb dużooo nie sądzicie?Bo jak uznam 2g-Białka/KgMasyCiała 2x60Kg=120g o daje 20g-Białka w każdym z 6 posiłków...Tak samo wydajemi sie z reszta że są za duże... WW - 90g B - 45g T - 30g Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-03-17 00:53:35

[...] zawiera on małą ilośc laktozy. Poza tym tak jak napisałem organizm sukcesywnie wyzbywa się laktazy więc dzisiaj masz jej na tyle że laktoze w twarogu strawi, a za 10 lat Twój organizm będzie odrzucał biały ser. Na mleko natomiast reagujesz tak jak reagujesz ponieważ ma ono jej najwięcej. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 17:39:48

Lepiej skup się na... Chyba o to mu chodziło, a drugiego zdania to nawet ja nie jarzę Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-18 19:58:34

Ja to mniej wiecej tak rozumie Jesz posilek przed treningowy (1-2godziny przed treningiem) a banan i białko to 30 minut przed rozpoczęciem ćwiczen. Zmieniony przez - p.picollo w dniu 2008-03-18 20:10:54

[...] 5x/4x/2x 4. wyciskanie sztangi siedzac 15/12/10/8 17kg/17/20/20kg 5. wznosy sztangielek bokiem 12/10/8 4kg/5/5kg Na razie nie ma co porownywac, ostatni trening byl jeszcze a antybiotyku wiec traktowany lekko, sila wraca szybko, mam nadzieje, ze na nastepnym bede juz szla w gore z ciezarem. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-18 22:04:29

[...] jak dodajesz mleka do kawy, to kawa w sumie też jest gorąca więc na jedno wychodzi. A ile dodajesz tego mleka? Jeśli tylko odrobinę to zapewne mała dawka mleka ma tutaj znaczenia. Jesli natomiast lejesz 3/4 mleka to nie mam pojęcia pzdr aha mam takie pytanko- to foto w avarcie, to ty ? Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-03-18 23:49:09

[...] miesiac podciagalam sie tylko jeden raz, oczywiscie zaczynalam z pomoca chlopaka, ktory trzymal mi nozki; pozniej szybko mi poszlo z pomoca adrenaliny, bo kazdy na silowni sie gapil na mnie jak mocowalam sie z drazkiem i nie chcialam wyjsc na łajze. A ile juz cwiczysz podciaganie z pomoca?? Zmieniony przez - _Ayla_ w dniu 2008-03-19 08:06:15

[...] po tych 3 miesiącach postanowiłem zmniejszyć ilość powtórzeń: sztanga 3x4-6 sztangielki 3x6-8 (na triceps analogicznie, zresztą na wszystkie partie zmniejszyłem za wyjątkiem łydek którym dorzuciłem tak, że ilość powtórzeń wahała się w okolicach 20-25 i przedramion 12-15) po 2 miesiącach +3 cm Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2008-03-19 09:14:06