2008

[...] od pewnego momentu (no chyba, że masz full wypas siłkę jak Pudzian czy Karlsen ), zresztą ja bez asekuracji to bym nic nie zdziałał w domu - przysiady, wyciski na bary siedząc, wycisk leżąc - asekuracja niezbędna - ba i to musi być doświadczona osoba (mam tylko 2 kolesi co wiedzą co i jak). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:04:44

[...] ktorego bierzesz wg brakow w diecie, jak pewnie wiesz albo i nie, ze posilek przed treningowy powinien miec odstep od treningu, nie zebys byl wyglodzony na treningu i nie taki ze nie bedziesz mogl sie ruszyc bo beben pelny. nitro przed treningiem wiec jedno wyklucza 2 zeby stosowac razem. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-09 22:09:33

Student z tego Twojego dzienniczka duzo rzeczy sie od Tobie dowiedzialem xD . Wiesz nie zebym sie chwalił ale tez mam 17 lat. Tylko nizszy jestem i grubszy xD xD PS. s.m.p.a. dzieks az sie zawstydzilem Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-07-09 22:11:55

Olej lniany IMO,bezdyskusyjnie powinien stanowić bazę zdrowych tłuszczów w diecie.Dla mnie to tak jakby ktoś trenował kulturystykę i białka nie jadł.Ale uwaga cenna. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-09 22:10:09

[...] tak to skomentuje idz spac. Nigdy nie powiedzialem, nie pisalem ze chcialbym moda czy doradce, nie interesuje mnie twoje zdanie na ten teamt. Nie mam zamiaru wchodzic z toba w dyskusje bo nie ten pozim niestety. Ps:Naucz sie pisac po polsku Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-09 22:12:08 Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-09 22:12:44

Resoviak spoko Słavko - taka kolacja to jest właśnie ostre masowanie Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-07-09 22:14:56

Fotki super Niby nie ćwiczysz pod wygląd ale na fotkach forma super Ps przeglądnąłeś listę książek????? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-09 22:22:32

, Zmieniony przez - friends093 w dniu 2008-07-09 22:16:00

Dalej będzie tylko lepiej Mateo dzięki Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-07-09 22:16:50

dobra mniejsza z nim rion gdzies uciekl i odpowiedz co do nastepnego spamu razem z nim narq Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-09 22:20:54

[...] przednim śmignął 200 kg x 2 powt. (do samej ziemi) jakby to był sam gryf http://media.putfile.com/Pyrros-Dimas-training-75 (OTWIERAMY W NOWYM OKNIE, PRZYSIAD 200 KG NA SAMYM KOŃCU; imponujące podrzuty do 170 kg włącznie i rwania do 150 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:37:14 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-09 22:38:35

a te zmiany zwyrodnieniowe da sie jakos zatrzymac lub calkiem wyleczyc ? sa jakies leki odbudowujace ta chrzastke ? Zmieniony przez - DawidAFC w dniu 2008-07-09 22:27:09

[...] na sam widok juz sie jej stosowania odechciewa, nie ma zadnych owocow, warzyw, co za tym idzie witamin, tluszcze tez kuleja,jako ekto powinienes wrzucic tez troche wiecej nabialu, mleko, twarog, zwiekszylbym tez liczbe posilkow do 6.. Jak dla mnie, zrobiona na "odwal sie", pozdrawiam Zmieniony przez - Human7 w dniu 2008-07-09 22:27:12

Ja mam 14 lat i raz wypiłem 1\4 butelki piwa więc zbytnio ci nic nie powiem Ale myśle że gdy naprawde myślisz o zawodowej grze, anie tylko o zabawie staraj sie pić alkohol z umiarem, np tylko w urodziny itp. Zmieniony przez - dawidos13 w dniu 2008-07-09 22:34:30

[...] ) przy bicu na poczatek daj sztagielki młotki lub podchwyt na skosie 5*5 + jedno ćwiczenia na 12p po 3s. na trica dodaj poręcze 4x10 + wyciag górny lub francuz 4x15 Pomysłów jest duzo wystarczy pomyśleć. PS. podaj wymiary bo jak na wzrost i wiek wage masz dużą ;P ( ten sam rocznik co ja :P ) Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-09 22:38:52

siema siema wlasnie wrocilemz basenu sauny i po woreczku jestem wywalony straszne . a chudy mialem zapytac jak tam trenik ? Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-07-09 23:01:36

Dorian najlepszy.Po treningu,nie wierzę w to co widzę w lustrze.. bodyline podaj mi o ktory produkt chodzi bo bym chyba zakupil :D :D Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-07-09 22:44:31

Cześć Junior, forma ok i widzę że 140 pękło, u mnie siła w klacie opornie idzie ale 140 też poszło pzdr Zmieniony przez - Gain3r w dniu 2008-07-09 22:46:38

[...] nie blokuje. Jak lubisz dac z siebie maxa na treningu to przestrzegaj diety i zalecen Wodyna. TO daleko zajdziesz. Ze bardziej bedzie piekło i im wiecej bedzie załamań mieśniowych tym czesto gorzej. Zdawaj relacje i nie przesadzaj pozdro Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-09 22:51:55 Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-07-09 22:52:47

trochę szkoda bo trening piatkowy zakłóci regenerację czwartkowego Jeśłi już obniż troszkę ciężary jak bedziesz ćwiczyć dzień po dniu choć trening mega intensywny nie jest tak bedzie bezpieczniej pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-07-09 22:54:12