2008

bana mam do 19 czerwca , i yebie mnie to hahaha Pedalstwo z insomni kurva trzeba tępić Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-06-15 16:59:05

Staż, wiek, waga? wypełnij ankiete... Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:05:26

[...] do załamania mięsniowego - to jest mądre wg Ciebie dla osoby poczatkujacej? A wiesz co to przetrenowanie? Jego staż - można powiedzieć, że zerowy. Proponujesz mu w dodatku najgorszą z możliwych opcji - 3 dniowy split, gdzie partie ćwiczymy raz w tygodniu. Pozdrawiam. PS: edytuj posty. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-15 17:15:37

łłoooo kvrwa... sorry panowie ale zdjecia mi sie pomyliły, vernona maxwella juz wklejalem wczesniej, tym razem miał być zawodnik nr 7: Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-06-15 17:21:52

Nijagi Zapraszam do Leborka 22giego, mamy miec tam jakies zawody na rynku organizowane przez Ligo.Daleko nie masz ;) pozdrawiam Jurand Zmieniony przez - JuGo w dniu 2008-06-15 17:24:49

Najpierw prosilibysmy o ankiete i wtedy cos sie doradzi. Link: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Ankieta_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html Zmieniony przez - mbar254 w dniu 2008-06-15 17:28:10

WYMIARY(wstyd pisac :-p ): Wiek: 21 Wzrost: 180 Waga: 103 Obwody mierzone 19.V. 2008 Pas: 108 (pomiar aktualny) Klatka: 110 Barki: 122 Biceps: 40P/39L Przedramię: 30P/20,5L Udo: 65,5P/65,5L Lydka: 43P/43,5L Plecy: 114 Co jest z tym przedramieniem?? Na prawde jedeno amsz 30 cm a drugie 20,5?? Czy to jakis blad? Bo mysle ze to drugie [...]

[...] 183 Cel treningowy Szybka Masa Staż treningowy na siłowni 6 miesięcy Uprawiane inne sporty Muay Thai Dostęp do sprzętu Podstawowy Sprzęt sztanga/sztangielki/Obciązenie 160kg Dieta Dieta na Masę Przeciwskaznania medyczne ---- Zażywane suplementy --- Zmieniony przez - Thomas2307 w dniu 2008-06-15 17:39:23

17 lat 65 kg wagi staż 3 miesiące Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-06-15 17:58:25

[...] tyg.) - bialko jaj (codziennie) - ryba (1x w tyg.) zrodlo wegli : -ryz bialy (codziennie) -platki owsiane (staram sie codziennie) -jogurt (lub cos podobnego - produkt mleczny. 2-3x w tyg.) -warzywa (codziennie) -owoce (3-4 x w tyg.) co do kondycji - chodzilo mi kondycje i forme CAŁEGO CIAŁA Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-06-15 18:07:31

mass fx swietna zabawka , dobra pompa , sporo sily Na zagranicznych forach chwala sobie to polaczenie Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-06-15 18:11:51

Wassup, dobry zawodnik z Ciebie Nie to co moja słaba bania Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 18:12:56

[...] na czczo) a w dni wolne tylko green mag 1 porcja 3 opcja vapor codziennie po porcji (w treningowe - przed tren. , w wolne np. rano na czczo) green maga - takze 2 porcje dziennie cykl 40dni, wg mnie za duzo krety (ale s osoby, ktore wola takie dawki) i dla Ciebie I lub II opcja bedzie lepsza ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-06-15 18:13:51

ale jestescie pomocni dzisiaj juz sam znalazlem ale poprzedni filmik mozecie mi pomoc to jest dj spud- Set It Off Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-15 18:16:56

Zmień avatar póki georgu jeszcze cie nie zbanował. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-15 18:18:49

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 18:20:49

a to ta to kiedys w to grałem byłem wysoko nie chce mi sie w to grac kiedy indziej złoje dupsko FODowi Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-15 18:52:13

Po treningu warzyw nie powinno się jeść bo spowalniają wchłanianie węgli i białka, natomiast w posiłkach nie okołotreningowych można jeść do woli Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 18:48:35

Mam jakąś śmieszną herbate energetyzującą (Biopower z Bio-Active) z żeń-szeniem i innymi dodatkami, więc spróbuje połączyć ją z Tauryną z olimpu. Dziękuje wszystkim za pomoc :) Zmieniony przez - Corpse w dniu 2008-06-15 18:51:31

a jaki wg was najlepszy dodatek do xp rozsądny cenowo żeby efekty były jak najbardziej satysfakcjonujące? PS; i właśnie doczytałem ze jeżeli to pierwsze cykle na kreatynie to lepiej kupić mono?to byłby mój drugi(pierwszy średnio wypalił)to co wybrać? Zmieniony przez - Light03 w dniu 2008-06-15 19:17:26