2008

[...] pisałem SAA od pewnego levelu. A producenci ciągle muszą coś wymyślać żeby napędzać sprzedaż naiwnym barankom konsumentom - co kupią byle g****, ale ładnie opakowane. A małolatom życzę aby dla odmiany zaczęli jeść i wzięli się za porządny trening, wtedy kwestia supli będzie na czwartym planie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-17 22:14:36

http://www.sfd.pl/%40%40%403_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE_%40%40%40-t305583.html Ja bym dał do nóg barki. Zmieniony przez - masterccc w dniu 2008-08-17 22:11:57

pytam tylko jakie stężenie..... bo chyba jednak na sensowną rozpiske to zabraknie ci testa, napisz jakiej firmy masz suspensiona jakie stężenie i ile bys mógł ciągnąć cyklona Zmieniony przez - stalin96 w dniu 2008-08-17 22:07:10

duble-błąd Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-08-17 22:05:02

[...] co o tym myślicie?? w DT: rano 4c mono 30 min przed pierwszym posiłkiem 1 h przed treningiem gainger 30 min przed treningiem 15g Nitro od razu po treningu 15g Nitro 1 h po treningu gainger W DNT: rano 4c mono 30 min przed pierwszym posiłkiem w porze treningu 4c mono i gainger ale nie zawsze Zmieniony przez - Krosny w dniu 2008-08-17 22:04:35

[...] lniany warzywa POSIŁEK IV (przed treningowy) ryż brązowy piers z kurzczaka owoc Trening bezpośrednio po treningu gainer POSIŁEK V (potreningowy) ryż mięcho warzywa POSILEK VI (kolacja) chleb żytni razowy masło mięcho/ryba warzywa POSIŁEK VII (przed snem) ser twarogowy półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-08-17 21:59:01

TYLKO JESLI TEN KOLEGA WAZY 70 KG TO PEWNIE NIE JEST SPECEM OD SAA I PODEJZEWAM ZE WSZYSTKIE SRODKI MA PODROBIONE WIEC TA METE TO MOZE CALE OPAKOWANIE ZJESC ZAMIAST KOLACJI I POPIC KAKAEM Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2008-08-17 21:55:10

[...] olejow i orzechow (tluszcze z chudych mies uzupelnia reszte potrzebnych tluszczy zwierzecych) Uf, ja w kazdym razie majac powyzej 2000kcal w diecie robiac 3x HIIT i 3x silowe w tygodniu chudlam wiec sie daje. Proncessa jestes pewna ze zjesz warzyw na 400kcal? , one maja bardzo malo kalorii Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-17 21:57:24

[...] poprawił ale pozmieniałem niektóre ćwiczenia których nie mógłbym wykonać z braku odpowiedniego sprzętu oraz nie dałem wyciskania zza głowy bo robiłem go do tej pory i przy nim przeskakiwało mi coś w stawach i mnie napie***lalo później i nie dałem uginania nóg leżąc bo nie mam jak tego zrobić Zmieniony przez - john_ny w dniu 2008-08-17 23:31:22

dobrze to wyglada tren codziennie strzelaj z propem. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-08-17 21:53:51

http://pl.youtube.com/watch?v=Qq_7FOHJZsE Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-17 21:48:33

Myśle że obwody poszły troche na + Nie mierzyłem ale to widac (i czuc) Z talią to sie zgadza - raz ze jest tam troche tluszczyku dwa ze ogolnie jest dosyc szeroka Biodra mam szerokie.... moze od szpagatów Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-08-17 21:47:49

Albo już nic Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-08-17 21:50:41

odświeżam topic fotki z najnowszego filmu Will'a Smith'a pt: "Hancock" - w filmie niestety nie ma momentów w których Will jest bez koszulki jak np w "Jestem Legendą" wrzucam 2 fotki, na których bic prezentuje sie znakomicie pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-17 21:43:28

[...] wszystkie trzy byly z szynka, serem zoltym i korniszonami, wiem ze mega dietetyczne to mzoe nie jest ale jestem jeszcze na garnuszku u mamy i musze jesc to co jest w domu jutro wstaje o godiznie 6:00 bo o 6:30 jedziemy z ekipą do bydgoszczy pracowac ehhh.. jak ja nie lubie wczesnie wstawac Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 21:43:04

Aha ale linki coś nie działają te co wklepiłeś, byłbym wdzięczny za poprawę Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2008-08-17 21:37:54

a czemu????? <tęsknie> Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-17 21:33:50

[...] 1.klatka 2.bic + tric 3.wolne 4.barki + plecy + kaptury 5.nogi 6.wolne 7.wolne chcesz specialnie w niedziele isc na silke i robic sam brzuch mozna go codziennie w chacie robic. masz budowe ekto wiec ci nie zaszkodzi edit. 2 godziny na treningu ? za sztange sie zlap a nie gadaj z kolegami Zmieniony przez - Nelson_7 w dniu 2008-08-17 21:32:21

Dieta narazie nie potrzebna. Bieganie wskazane, sport to zdrowie. Pamietaj tylko o jednym nie przesadzaj ze słodyczami a bedzie OK Zmieniony przez - A4O w dniu 2008-08-17 21:27:39

hehe http://pl.youtube.com/user/BluesJaromi zobacz kolesia piosenki http://pl.youtube.com/watch?v=dhucSyuBbL4 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-17 21:23:27