Nowe fotki - redukcja 2008!

Nie podoba mi się Twoja sylwetka.

Witam

Nagrałem sobie ostatnio nowy filmik
Dalem go w tym samym temacie - nie ma sensu zakladac nowego
Forma taka wakacyjna...
No i oświtlenie niebardzo...

http://pl.






Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-08-17 21:01:55

czorcia7 - filmik fajny sylwetka I klasa, jak zawsze z resztą, brzuch za***iście pocięty, robi wrażenie - ogólnie super

a jak obwody zmieniły sie na + czy - ??? podaj jak mozesz

ladnie, jedyny mankament to mimo kratki na brzuchu szeroka talia

ale rece juz nie te same co kiedys ... teraz jakies takie małe

Myśle że obwody poszły troche na +
Nie mierzyłem ale to widac (i czuc)

Z talią to sie zgadza -
raz ze jest tam troche tluszczyku
dwa ze ogolnie jest dosyc szeroka

Biodra mam szerokie....
moze od szpagatów




Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-08-17 21:47:49

IMO widać, że już dłuższy czas temu osiągnąłeś etap, na którym dalsze przyrosty zdobywa się ciężko. Zajrzałem na Twoją stronę i zdziwiła mnie różnica między osiągami w martwym ciągu i przysiadzie. Czyżbyś zaniedbywał nogi w młodości?

Powoli dochodzę do wniosku, iż osiągnąłem swojego maxa w budowaniu masy
Poprawia sie kształt mięsa, jego gęstość, separacja, ale z przyrostami juz ciężko
(mimo iz posiadam spora wiedzę na temat odżywiania, treningu i suplementacji)
Myślę, że doszedłem do tego momentu, w którym jeżeli nadal będę chciał budować mase
To trzeba/można będzie sięgnąć po coś mocniejszego….


Jeżeli chodzi o nogi to zawsze ćwiczyłem na maszynie smitha
Teraz robie na wolnym ciężarze, ale nie szaleje….
W ostatniej serii robie ok. 6 powtórzeń z ciężarem 160kg

Bardzo bardzo ładnie. Mi sie podoba ;)przydały by sie kolorowe fotki albo filmik;) lepiej by sie oglądało.

Ładnie podoba mi sie sylwetka ;) Tylko jak na taki staz to chyba siła słaba :) O ile oczywiscie wyniki wpisane są aktualne na płaskiej 140 a wizualnie wyglądasz na 160-65 ;)