2008

[...] wegli szybkosprawnych. Wszystko razem zmiksowane z woda. 1-2g beta-alaniny, 5-10g kreatyny, 1-3g tauryny, 3-4g hmb, 300-600g ALA 15min przed snem: 300mg cynku, 450mg magnezu, 11mg witaminy b6 Do dni wolnych od treningu oraz od suplementacji mozna dodac tunczyka, jogurty, oleje i befsztyk. Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2008-04-20 19:11:18

[...] trudniejszej tylko ciekawszą." “Jeśli on wygra (Silva) walkę, da mu to trochę większą przewagę, i trochę więcej rzeczy za, i będzie bardziej promowany." źródło fight24.pl No bardzo ciekawa walką sądzę że jeśli obaj będą w formie to będzie to bardzo ciekawa walka. Już nie mogę się tego doczekać. Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-08-31 16:48:38

[...] nie jest porównywalny ? oraz Przenoszenie sztangielki za głowę czy można to czymś zastąpić? Dieta, regeneracja i technika SĄ ( przywiązuję duża wagę do techniki odpowiedniego ułożenia nadgarstka, rozchodzących łokci i reszty istotnych szczegółów). Z góry dziękuję Poprawiony błąd rzeczowy** Zmieniony przez - BlinQu w dniu 2008-10-28 14:06:49

[...] / 8 / 8 / 6 Progresja Uginanie uchwytem mlotkowym 3 x 10 / 8 / 8 / 6 Progresja Uginanie w siadzie na lawce skosnej 3 x 10 / 8 / 6 Mam nadzieje, ze nikt nie bedize pisal ze nie dam rady - bo wiem ze dam, trenowalem juz podobna iloscia serii :P Z gory dziekuje za wszystkie poprawki i sugestie ;d Zmieniony przez - Borth w dniu 2008-01-12 18:45:52

[...] mięśniowej?? Bo wszędzie pisze się w gazetach, na forum ,że wzrost ciężaru z treningu na trening to podstawa budowy masy a u mnie pomimo ,że przez ostatnie 4 miesiące przybrałem 3cm w ramieniu, i pojawiły się spore rozstępy między barkiem a bicepsem, to siła prawie wcale nie wzrosła :/ Pzdr. Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-05-19 10:07:40

[...] Wzrost: 188cm Waga: 78-80 kg Typ budowy: Ektomorfik Staż na siłowni: Jakby to zebrał do kupy to z 2 lata, już półtorej roku przerwy niestety. Skończyłem z siłownią w czerwcu 2008. Wtedy wyglądało to mniej-więcej tak: Waga 81-82kg Wzrost: 188cm Biceps: 38 cm Wyciskanie klatka: 100kg Odżywki: Wspomagałem się jednym cyklem Monohydratu Hreatyny + [...]

[...] tu pytanie czy dokupic jakieś suplementy oprócz tego białka, l-glutaminy i BCAA?? I Czy inwestować w Karnityne czy może coś innego?? Kiedyś miałem problemy z przytyciem (56kg wagi jak startowałem, przy wzroście 184 ) a teraz trzeba schudnąć . Za pomoc z góry dziękuje i pozdrawiam Abs0lw3nT. Zmieniony przez - abs0lw3nT w dniu 2008-05-27 13:05:37

[...] 17g W: 1g T: 10g 162 Kcal - Chleb żytni pełnoziarnisty 3 kromki - B: 6g W: 45g T: 1,5g 240 Kcal - 15g margaryny - B:0g W: T:0g 10,5g 91 Kcal B: 27gW:50g T: 37,5 Kcal 714 30min przed snem - 28g białka Kaizen B: 23g W:2g T: 1g RAZEM B: 234g W: 514g T: 109g Kcal 4050 Stosunek B:1 W:2,2 T:0,47 Zmieniony przez - peter126 w dniu 2008-03-10 23:58:07

WITAJCIE! Założyłem nowy temat, aby zaprezentować swoją sylwetke w czasie, gdy zacząłem chodzić na siłownie. Zaczynamy! PROSZE NIE PISAĆ DOPÓKI NIE OZNAJMIĘ, ŻE SKONCZYŁEM! Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 17:48:24

[...] w proszku czy co tam lubicie. Wstawiamy do piekarnika na 250*C na 20 minut najlepiej odrazu razem z kurczakiem(przepis B-50 http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html ).Po 20 minutach wyjmujemy, dajemy troche sera i na nastepne 10-20 minut do piekarnika. Na zdjeciu podane z rybą Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-10-25 13:15:05

[...] 14-9 )pomimo że jest z drugiej ligi jest już doświadczonym zawodnikiem. Walczyl juz z takimi zawodnikami jak Aleksander Emelianenko, Hidehiko Yoshida ,Don Frye, czy Kazuyuki Fujita. Pomimo że "Doctor" jest mi mało znany, to mimo wszystko będe mu kibocował jak wiekszosci Polakom. Dzięki FOD Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2008-08-09 12:54:37

[...] Pas: 87 no więc przyszła pora na zdjęcia Plecy Klatka Biceps Plecy Klatka coś mi dziwnie klatka wychodzi..na żywo wygląda lepiej:p..plecy ćwiczę od 2 miesięcy i tylko wiosłowanie głownią i sztangą (nie mam drążka)..aha i zapomniałem dodać że ćwiczę w domu:) Nogi ćwiczyłem dopiero 2 razy:p Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-01-28 17:58:39

[...] HCG Co jeszcze dodać do odbloku jak ma sens? WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka:126 -udo:67 -talia: 86cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 2008 6. DIETA: czysto zrównoważona, low carb, ketoza na zmianę przez te 3lata obecnie od 4msc zrównoważona 3-3,5tys kcal w zależności od aktywności -białko: -węglowodany: [...]

[...] wybredny, i lubię mieć wszystko idealne a pomimo to sprzęt mnie nie zawiódł. Całość uzupełniają świetne wrażenia estetyczne - takie elementy jak pręty do blokowania ustawień wysokości stojaków, czy śruby są kolorystycznie dobrane tak, by współgrały z czarno-czerwonym stylingiem linii HEAVY. Zmieniony przez - Vanilaface w dniu 2008-11-19 16:01:41

[...] Siła , Masa Staż treningowy na słowni: 6 m-c Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: Wysoko węglowodanowa wyrownywana białkiem serwatkowym Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Pro Longatum , FitMAx Carbo Zmieniony przez - HULK88 w dniu 2008-11-19 15:11:56

[...] B3 40,5mg (225%*) Witamina B5 13,3 mg (225%) Witamina B6 4,5 mg (225%) Witamina B12 2,25 μg (225%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 150 tabl Nasza cena: 79.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/aminokwasy/peak_megabcaa_5000,p1229546563 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 19:26:49

[...] sól. Źródło: natura24.pl Jak myślicie, czy warto ją stosować w kuchnii ? Ja w domu jak wiadomo, mam zwykłą sól i używam bardzo sporadycznie, praktycznie tylko do jajek, albo surówek. Ostatnio właśnie przymierzam się, żeby sobie tą himalajską kupić. Co sądzą nasi Specjaliści ? Pozdrawiam. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-02-16 14:16:28

[...] karierę w MMA Zawodnik wagi piórkowej UFC Chad Mendes (18-5) oficjalnie ogłosił przejście na sportową emeryturę. Chad Mendes zadebiutował w mieszanych sztukach walki w 2008 roku mając zaplecze w zapasach i będąc mistrzem NCAA Division I. W marcu 2010 roku dołączył do WEC wygrywając wszystkie cztery walki, a następnie przeszedł do UFC w [...]

[...] od Was - tak więc, można się będzie tym zająć na spokojnie. Ja po prostu zajme sie po rozstrzygnieciu konkrusu tym ,by dotarły do Państwa dane adresowe osób z miejsc 1-3. Proszę o kontakt, albo tutaj poprzez forum, albo poprzez maila (powiadomienie) lub telefonicznice. pozdrawiam, administrator Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-15 00:32:39

[...] g Tłuszcz: 0,01 g Jabłczan kreatyny 800 mg Zawartość witamin w 1 kapsułce: Niacyna 9,0 mg (50 %*) Witamina B6 1 mg (50 %) Witamina B12 0,5 µg (50 %) *) - stopień realizacji dziennego zapotrzebowania (RDA) Opakowanie 200 kaps. Nasza cena: 54 zł http://www.hitec.home.pl/?more=1906783337 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-07-09 13:58:44