2008

Polaco podnoszenie ciężarów trenuje od początku dziennika czyli 4 tyg . Wcześniej tylko rwanie robiłem na własną rękę ale w porównaniu teraz to jest niebo a ziemia. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-10-04 20:48:23

sog.debiut dnia. Zmieniony przez - BullStaff w dniu 2008-10-04 20:46:26

Dzieki Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-10-05 09:23:53

przepraszam za wulgaryzmy Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-04 20:45:55

[...] znaleść tabelez podziałem produktów(możliwie jak najwięcej produktów) z podziałem na tłuszcze nasycone nienasycone i 1-nasycone Wiem ze taka tabela jest w jednym arcie o tłuszczach(http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9d84074f2dbf158b.html) ale są tam głównie oleje samych produktów jest mało Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-10-04 20:45:42

oj i tu ladnie dawaj, konczymy spam fotkami Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-04 20:46:18

[...] - podstawy i zastosowania. Biochemia, chemia ogólna „Aminokwasy i białka". 3. „Podstawy Biochemii" Jerzy Kączkowski 4. Encyklopedia Wikipedia. 5. Izomeria optyczna. Podstawy dla licealistów. Mgr Jarosław Kot 6. The Biotechnology Project „Chapter 2: Protein Structure" “Structure and Function" Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-04 20:53:30

Tydzień 5 Poniedziałek 06.10.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Sparta Praga - Slavia Praga 1 2. Strasbourg - Nimes 2 3. Guimaraes - Braga x 4. Leixoes - Benfica x 5. Luzern - FC Zurich 2 Wtorek 07.10.2008 (typujemy do wtorku do godz. 17.30) 1. Lechia - Jagiellonia 1 2. Ruch - Odra Wodzisław 1 3. Piast - Śląsk 2 4. Górnik Zabrze - [...]

[...] tego mam jeszcze matrixa, białko muscletecha wpc/wpi po treningu 8kg carbo i 6,8kg mutantmasa do uzupełniania kalorii między posiłkami :) Zmieniony przez - proplayer w dniu 2008-10-04 20:42:26 Zmieniony przez - proplayer w dniu 2008-10-04 20:42:56 Zmieniony przez - proplayer w dniu 2008-10-04 20:43:09 Zmieniony przez - proplayer w dniu [...]

[...] Natomiast będąc ostatnio na siłce profesjonalnej, tak właśnie robiłem i podszedł do mnie instruktor, że wykonuję źle, bo powinno się tylko zginać ręce w łokciach do 90 stopni - stwierdził, że inaczej to ćwiczenie nie ma za bardzo sensu i wykonuje się "syzyfową pracę" Co o tym sądzicie ? pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 21:59:21

''No tak, ale pomyśl jak to będzie wyglądało w CV-" czarny pas karate" '' - Brązowy również dobrze będzie wyglądać '' Eh, w niektórych stylach to bym miał już jakieś dany.'' - Żartujesz? Czy serio? W jakich np? Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-04 20:41:17

a jaką byś polecał jesli chodzi o kreatyne Creapure? I ta creapure miałaby być zamiast mono czy tcm? Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-04 20:40:05

[...] nie oceniaj po tym że zrobi więcej pompek, że wyżej machnie nogą, przecież tak naprawdę liczy się technika...Oceń go wtedy kiedy ty dojdziesz do tego ''żółtego paska''.... Moje zdanie jest takie na ten temat: Każdy trenuje dla siebie, a pas powinien podkreślać umiejętności danego zawodnika. Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-04 20:39:10

Polecam pojedyńczy, w podwójnym się ponoć ciężko oddycha. Ja sama mam pojedyńczy i jestem zadowolona, zęby wszystkie też mam Włóż na chwilkę do gorącej wody, (ale nie za długo) przygryź troszeczkę i tak jakby zasśij, to się dobrze uformuje. Zmieniony przez - nastic w dniu 2008-10-04 20:38:45

wzialbym ja na doggy style Balet wie o co b i tez to lubi Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-04 20:37:35

Guetta ale niunia Bans bans http://pl.youtube.com/watch?v=2U25LycsFQk&feature=related Zmieniony przez - ziomal_krk w dniu 2008-10-04 20:41:31

[...] 2 razy w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie jest dopracowana ale bede się starał braki chce wypełnic suplementami Zażywane suplementy : wpc 80 przed snem , gainer przed i po treningu Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-04 21:22:04 Zmieniony przez - mmm413 w dniu 2008-10-04 23:21:18

[...] na +, ogółem masówka to wygląda tak : białko 2,0-2-5, tłuszcze 1-1,5, węgle 4-6.tyle że ja bym na twoim miejscu uważał z węglami.narazie daj bialka 2,5 tluszczy z 1,2 a reszta wegli i zobacz ile ci ich tam wyjdzie. tylko że wprowadzaj to stopniowo albo właśnie jak Zaglebie poradził Low Carb Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-04 20:35:00

bialko zmniejsz do 1.8-2.2g/kgMC, tluszcze zwieksz do ok. 1g minimum. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-04 20:31:41

........... Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 20:29:52