2008

na moje reka 40 a w klacie kolo 112... moze zle zmierzyles .. edit: moze nawet wiecej Zmieniony przez - kawalash w dniu 2008-04-19 16:06:43

[...] , że są ciągi a z siadami to raczej temat odległy. Twoje ciężary również są imponujące patrząc na wiek. Powoli a będziesz dźwigał więcej niż ja. Russell - dzięki zgóry ja również prześlę jak odbiorę paczkę. Do pełnego siadu jeszcze daleko ale jest nadzieją , która jak wiemy umiera ostatnia. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-19 16:10:05

ja jestem za tym że to możliwe bo jak ja zacząłem trenować biegi to w ciągu miesiąca przytyłem 2 kg( już od roku nie trenuje biegów) treningi miałem trzy razy w tygodniu Zmieniony przez - kult 2008 w dniu 2008-04-19 16:17:16

Czym mógłbym zastapic wiosłowanie sztangą w opadzie i Wypychanie ciężaru na suwnicy w siadzie? Zmieniony przez - _Samurai_ w dniu 2008-04-19 16:30:09

Tu http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html sobie poczytaj, ułóż i ktoś Ci oceni Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-19 16:22:44

Proszę dziennik przenieść do archiwum Tak, żebym miał go na pamiątkę ) Hehe Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-04-19 16:32:46

TORUŃ!:D Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-04-19 16:35:26 Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-04-19 16:38:36 Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-04-19 16:41:46 Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-04-19 16:43:15

niechce sie zajechać tym mc bo juz mialem problem z plecami przy przysiadach z obciazeniem i nie chce powtórki Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2008-04-19 16:39:30

[...] rób wolnym ciężarem -na biceps możesz gryf łamany zastosować(jak nie teraz to przy zmianie planu) -na nogi daj obowiązkowo przysiady ze sztangą zamiast tych wynalazków z fotelem itp Chwilowo nie mam pomysłu co jeszcze krytykować, ale najważniejsze to żebyś omijał maszyny szerokim łukiem. Zmieniony przez - baia99 w dniu 2008-04-19 16:40:40

Dzięki Wucha za pomoc no więc niebędę robił dodatkowych serii;) __________________________________________________________________________________ No więc z niepokojem czekam na środowy trening;p a w wtorek i środe czekają mnie testy:/ Niedziele poświęcam na robienie ściąg Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-04-19 21:43:44

[...] drazku nadchwytem 3s max Prostowanie nóg na maszynie 9 9 9 Podciąganie konca sztangi w opadzie 12 10 8 Unoszenie tułowia 12 12 12 Uginaie ramion ze sztangą na modlitewniku 10 8 6 uginaie ramion z sztangielkami 8 8 8 Wspięcia na palce na maszynie siedząc 20 15 10 Uginanie nadgarstków 20 20 10 Zmieniony przez - _Samurai_ w dniu 2008-04-19 16:42:22

[...] jakie masz bierz British Dispensary, obecnie jem Mete z tej firmy i działa jak należy, więc pewnie reszta prali też ok. Załatwiałem kolesiom Wins oral AXIO i nowy Scantel w listkach - oba działają rewelacyjnie, rozejrzyj się za nimi. Co do primek z UG to nawet bym na nie nie splunął. Zmieniony przez - BernardX w dniu 2008-04-19 16:42:54

zabezpieczają przed niefizjologicznymi ruchami w stawie kolanowym. Żyć można,ale szybciej dochodzi do uszkodzeń i degeneracji aparatu więzadłowego stawu kolanowego. Jade - nie da się z tym nic zrobić? może podź do innego lekarza albo rehabilitanta? Oni zazwyczaj nawet z takich rzeczy wyciągają... Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-19 16:50:56

[...] składniki + kupię zapewnę witaminy jakieś w najbliższym czasie. Niestety prawda jest taka, że na porządną dietę trzeba mieć pieniądze, a sama siłka to już spore obciążenie. Przysiadów zawsze się trochę obawiałem, jutro zrobię i najwyżej opiszę jak było;) Co poleciłbyś z klaty wyrzucić? Zmieniony przez - Janca w dniu 2008-04-19 16:51:52

no Pittek zgadza sie usiedli i stwierdzili, ze w ramach odpoczynku bede podziwiac widoki Kolega wypowiedz wyzej, zapraszam na podsumowanie ocenisz, czy poszla czy nie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-19 16:53:24

Jest naprawde stabilna az sam sie zadziwilem:Doczywiscie nie ma wszystkich fot z przygotowan a bylo tego!!:)oceniac jak wqam sie podoba!!a katy 30,45,prawie jakies 80 siadalem i sprawdziualem jak mi wygodnie!!:) pozdro Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-04-19 16:58:19

w lodówce, nabite Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-04-19 16:58:03

poczytaj http://www.sfd.pl/Charakterystyka_wybranych_odzywek%2Fsuplementow-t284436-s2.html "rzeźnia totalna, sezon w pełni, kup metke, wypowiedz zyczenie a sie spelni" hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-19 16:58:56

Tydzień 12 Poniedziałek 21.04.2008 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.15) 1. Teplice - Slavia 2. Angers - Nantes 3. Belenenses - Setubal 4. IFK Goeteborg - AIK Sztokholm 5. ZTE - Honved Budapeszt Wtorek 22.04.2008 - Czwartek 24.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Wolverhampton - Cardiff 2. Legia - Zagłębie Lubin 3. Wisła Kraków - [...]

filmy z PT http://www.musculardevelopment.pl/content/category/4/51/71/ foty http://www.musculardevelopment.pl/content/category/15/50/76/ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-04-19 17:04:19