2008

[...] www.jagiellonia.pl2 strona JAGI  www.jagiellonia.netGaleria zdjęć http://jagiellonia.net/index.php?co=galeriaMultimedia http://jagiellonia.net/index.php?co=multimediaPieśni http://jagiellonia.net/index.php?co=dzialy&id=24 SSJB terminarz http://jagiellonia.net/index.php?co=ssjb Zmieniony przez - tomek19680 w dniu 2008-10-14 10:02:39

[...] drążka do karku odpada... Podciąganie na drążku to bardzo dobre ćwiczenie na placy, musze tylko drążek wykombinowac A co na tylne aktony ? Napisałeś że podciaganie sztangi wzdłuż tłowia to zbędne ćwiczenie, a to przecież ćwiczenie na wszystkie aktony mięsni naramiennych, więc także na tylne. Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-10-14 10:05:23

17-10-2008 (17:45) Odra Wodzisław Śl. - Jagiellonia Białystok (?:?) 13-10-2008 (18:00) Jagiellonia Białystok - ŁKS Łódź (3:2) 10-10-2008 (20:30) Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa (1:1) 07-10-2008 (18:00) Lechia Gdańsk - Jagiellonia Białystok (0:1) 03-10-2008 (17:45) Jagiellonia Białystok - Śląsk Wrocław (2:2) 27-09-2008 (19:45) Ruch Chorzów - [...]

sog za to! dobre! Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-10-14 09:58:13

[...] hantel 4x Wyciąg górny do klatki lub z zaglowy 3x wyciąg dolny w wąskim chwycie do brzucha 4x Kaptury Szrugsy ze sztango lub hantlami 4x Zmieniony przez - Karolimp w dniu 2008-10-14 09:59:58 Zmieniony przez - Karolimp w dniu 2008-10-14 10:49:00 Zmieniony przez - Karolimp w dniu 2008-10-14 10:49:17 Zmieniony przez - Karolimp w dniu 2008-10-14 [...]

[...] 2:1 Śląsk Wrocław - Odra Wodzisław 4:0 Lechia Gdańsk - Cracovia Kraków 2:0 Ruch Chorzów - Polonia Bytom 2:1 Legia Warszawa - Jagiellonia Białystok 2:0 4. KOLEJKA 30.08.2008] Arka Gdynia - Lech Poznań 2:1 Górnik Zabrze - Legia Warszawa 0:3 Polonia Bytom - Lechia Gdańsk 4:1 Odra Wodzisław - Ruch Chorzów 3:0 Polonia Warszawa - Śląsk Wrocław [...]

Na ostatnich MŚ w karate tradycyjnym,które odbyły się w Wilnie w dniach 11-12.10 nasza reprezentacja zdobyła 10 medali w tym 3 złote,5 srebrnych i 2 brązowe.

TRANSFERY - LATO 2008 Przybyli: Ensar Arifović (Łódzki KS) Everton (Łódzki KS) Rafał Gikiewicz (Wigry Suwałki) Hermes (Korona Kielce) Damir Kojaąević (FK Dečić (Tuzi)) Krzysztof Król (Real Madrid Castilla CF) Piotr Lech (GKS Bełchatów) Igor Lewczuk (Znicz Pruszków) Szymon Matuszek (Real Madrid CF C) Marcin Pacan (Pelikan Łowicz) Andrius [...]

I liga: 8. miejsce w I lidze 1987/88 i 1988/89 Puchar Polski: Finał Puchar Polski 1989 (Jagiellonia - Legia 2:5) Lata gry w I lidze: 4 sezony: 1987/88-1989/90, 1992/93, 2007/08, 2008/09 Lata gry w II lidze: 16 sezonów: 1975/76-1977/78, 1980/81, 1983/84-1986/87, 1990/91-1991/92, 1993/94-1995/96, 2001/02 - 2006/07

[...] 1981/82-1982/83, 1996/97-1997/98, 2000/01, 2002/03) Debiut w I lidze: 09.08.1987 Jagiellonia - Widzew Łódź 1 : 1 (1 : 0) Prezes SSA: Ireneusz Trąbiński (od 12 maja 2008) Wiceprezes Zarządu do spraw finansowych: Andrzej Waszczeniuk Wiceprezes Zarządu do spraw organizacyjnych Artur Kapelko Dyrektor sportowy: Cezary Kulesza Marketing [...]

13 Października 2008r Poniedziałek Klatka: II trening cieżki 45%x10-1seria 55%x8-1seria 65%x6-1seria 75%x4-1seria 85%x3-1seria 90%x3-2serie 80%x5-1seria - Wyciskanie na skosie w góre: 3 s 6 powt (60kg) Triceps: - ściąganie linek wyciągu stojąc nachwytem: 3 serie 10 powt. ok.26kg - Wyciskanie wąsko 3serie 5powt. (62kg) Barki: - Wznosy [...]

Zmieniony przez - Kozik1987 w dniu 2008-10-14 09:37:29

. Zmieniony przez - blasem w dniu 2008-10-14 09:21:00

"czy total 90 shoot II jest szerokim butem?" Nike total 90 shoot jest gównianym butem... Zmieniony przez - parker1984 w dniu 2008-10-14 09:20:44 Zmieniony przez - parker1984 w dniu 2008-10-14 09:21:02

A obczaje go zaraz Mój brzusio Zmieniony przez - THE1ROCK w dniu 2008-10-14 09:12:35

[...] marudzi na ten act, bo by wolal 3xpowtorzenia robic niz kolka, choc wczoraj tez juz zaczal zakres 8, i mowi ze zaden trening do tej pory go tak nie zmasakrowal 14.10.2008 1. omlet standardowy 2. wiejski z migdalami 3.4. indyk, wloskie,oliwki, zielenina 5. omlet 6.7 whey i prolong u m: 1. jajówa 2. wiejski z migdalami 3.4.5 indyk, [...]

Z nutelli Mam takich z 10 xD Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-14 09:02:42

Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-10-14 09:02:23 masa Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-10-14 09:02:41

Lee_DoG dla mnie źle to łączysz ^^. Spróbuj taką super serie zrobić z bicepsem/tricepsem, a nie przedramieniem :). Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2008-10-14 09:02:26

[...] chodzą na siłke, biorą koksy, a przy tym nie uprawiają żadnego trójboju siłowego, podnoszenia ciężarów itp. http://www.sendspace.pl/file/3paEmAXB/]ankieta 2.doc Po wypełnieniu ankiety proszę ją wysłać na maila [email protected] Mile widziane sugestie co do treści pytań Z góry dzięki za pomoc Zmieniony przez - resett14 w dniu 2008-10-14 08:46:20