2008

[...] skupię się na różnych jej odmianach oraz zastosowaniach. Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu nie może być kopiowana, bądź udostępniana w całości lub fragmentach w jakiejkolwiek formie i przy użyciu jakichkolwiek środków bez zgody i uprzedniego zawiadomienia autora. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-25 09:46:04

[...] pracują również górne i na odwrót czyli mięśnie wogle nie miały by przerw pomiędzy seriami, a ćwicze z obciążeniem i strasznie bym skatował brzuch, a zależy mi na jego wyglądzie a nie wytrzymałości....mimo wszystko dzięki za porady chłopaki! Jak ktoś ma jeszcze jakieś sugestie prosze pisać! Zmieniony przez - emes7 w dniu 2008-04-15 12:43:30

[...] żytni pełnoziarnisty 100g Ser, Gouda tłusty 70g Ogórek 20g Pomidor 30g 22:30 Ser twarogowy chudy 160 Dżem morelowy nisko słodzony 70 Jeśli ktoś ma jakieś poprawki to walić śmiało, jestem otwarty na propozycje. Jest to dieta w dzień z treningiem. Bez treningu nie ma Amped-u oraz wafli ryżowych. Zmieniony przez - michal72 w dniu 2008-04-14 20:50:15

[...] Praktycznie mięsko przeżarte przyprawami. Miarru ja ćwiczę...w domu! Im więcej efektu zauważam, tym bardziej mi się wszystko podoba. A ja jak się na coś uprę to i tak do tego dochodzę. Niezawsze tak, jakbym chciał. Nie takie w życiu już rzeczy dokonałem... wszystko wieloletnią ciężką pracą... Zmieniony przez - Tom182 w dniu 2008-04-14 21:01:55

[...] który miał bliskie spotkanie z niedźwiedziem to wyprostowanie zębów przy tym to pikuś, tylko poszukac trzeba no i of course hajs mieć. Bo jak ci nie pomogą państwowo to zawsze jest opcja chirurgi kosmetycznej a tam to cuda nie widy. Od prostowania szczęk po zmianę płci także nie łam się. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-04-14 20:52:21

michalek co ty gadasz, takiego uzywam takiego noname juz pare miesiecy i dziala bez zarzutu. w dupie mam przeplacanie za marke i tak wszystko w chinach robia i jakosc ta sama. ps. zreszta koles daje gwarancje w tym linku co dalem na rok, wiec to chyba o czyms swiadczy. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-04-14 20:58:54

[...] składników ta sama Potem do jednej szklanki wsypałem Olimp, a do drugiej Power Name Pomieszałem jedno potem drugie. Jak to BCAA nie bardzo się rozpuscza. Potem wypiłem jedno, a potem drugie. Oba identycznie ochydne, żadnej różnicy w smaku. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-14 20:52:54 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-14 20:55:41

[...] koniec troche brzuch. przerwy pomiędzy seriami 1 min.( stoperem liczyłem żeby dokładnie było). Cały trening trwał jakies 25min. Wiem że nie ma nic na prostowniki ale MC bede robił chyba co drugi trening czy może "dzień dobry" robić? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-14 20:54:32 Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-04-14 20:55:33

[...] porcji DT 12 6 miarek storma 6 tydzien 24dni treningowe 3,5 porcji 14 7 miarek storma X20G =1080G Przy Shocku wyraznie widac ze zabraknie 30g które mozemy odjąc dowolnie z porcji lub poprostu odzucic jedną porcje w jednym z treningów. Czekam na opinie :) Pozdro Zmieniony przez - wasyl999 w dniu 2008-04-14 20:55:23

[...] jak to mowia z ciastek to ja najbardziej lubie kielbase no ale tak na serio to mam nadzieje, ze jakos pojdzie a teraz raporcik z nad puszki tunczyka ;) 14.IV.2008 B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi płasko (20kg) 2. Military press (13kg) 3. Prostowanie ramion na wyciągu (pojecia nie mam, cegla z 4 :> ) 4. Wiosłowanie sztanga (20.5, [...]

Ja mam w pasie 92 i wygląda na bardzo mało. Edit: XXX2 leci. Zmieniony przez - Sc0rp0w w dniu 2008-04-14 21:10:51

8 dzień 5,5 kg, coś wolniej mi spada... a tak poza tym to zastanawiam sie jak to się dzieje, że wam się żołądek kurczy a ja jakoś tego nie zauważam... w ogóle doszłam do wniosku ze jestem uzależniona od cukru...masakra Zmieniony przez - Reve w dniu 2008-04-14 21:25:01 Zmieniony przez - Reve w dniu 2008-04-14 21:25:26

Wtorek 15.04.2008 (typujemy do wtorku do godz. 18.15) 1. Schalke - Energie Cottbus 1 2. Hansa Rostock - Werder 2 3. Hertha Berlin - Hamburger SV 2 4. Wolfsburg - Bochum 1 5. Wisła Kraków - Legia 1 Środa 16.04.2008 (typujemy do środy do godz. 17.00) 1. Bordeaux - Sedan 1 2. Valencia - Getafe 1 3. Arminia - Leverkusen 2 4. Eintracht - Bayern 2 5. [...]

przeciez z youtube tez da sie scignac poczytaj body google.pl przyda sie Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-04-14 21:12:44

ok ściągam z youtube i konwertuje Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-04-14 21:34:05

[...] chwycie 2 serie(triceps) daj francuz w lezeniu Uginanie ze sztangą stojąc 2 serie (biceps) Wspięcia na palce 2 serie (Łydki) na koniec troche brzuch. ABS II/ A6W 1) ułoż PLAN B 2) ćwicz ABABABA... itd. 3)Zmniejsz przerwę między seriami. Ja robie jakieś 15 - 20 sekund nie więcej. Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-14 21:16:20

od treningu w domu masz specjalny dział, a palec aby dobrze zaleczyłeś? dajesz za duży deficyt w diecie. 1700-1800kcal to 50 kg dziewczynka je. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 21:15:11

tego to ja niewiem a co do picia to naprawdę nie.... (taaa, i myśisz, że ktoś ci uwierzy...) Zmieniony przez - aki_01 w dniu 2008-04-14 21:15:51

po chooj spamujesz? Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-04-14 21:15:58

a trzeba było robie te ściagi popatrze jeszcze chwile na tv i spadam spac. pozdro Panowie Tomek powodzenia juro z płatkami Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-14 21:26:15