2008

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 - uginanie nog w lezeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 - prostowanie nog w siadzie (tutaj mozesz polozyc jakas sztange z obciazeniem i nie jest potrzebna maszyna podobnie wyzej) pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 21:30:17

tez nie robie negatywow. do tej pory albo konczylem, albo cos tam kombinowalem jeszcze tydzien. jesli dobrze rosniecie w okolicach 10 powtorzen, mozecie kiedys sprobowac 16-12-8-4 - dla mnie super. jesli lepiej w okolicach 5 - lepiej bedzie raczej ciagnac 5 na maksach dodajac jak sie da. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-01-07 21:31:10

5 set przed nami Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-07 21:59:24

Chcę osiągnąć lepszą rzeźbę oraz zwiększyć swą budowę (czyli przybrać tkanki mięśniowej). Chcę także wyrobić mięśnie brzucha, ale to podobno brzuszki lub 6 Weidera starczą. Zmieniony przez - stylish w dniu 2008-01-07 22:31:06

w sklepie na necie na aminach pucha kosztuje 99 zł Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2008-01-07 21:49:33

Ja tak na sekundke .Ta rozmowa była sfabrykowana(takie coś to pestka ) ale chyba żeś i tak błąd zrobił slawle bo powinno być chyba w dacie "07" a nie "7" Zmieniony przez - Gumisiowa w dniu 2008-01-07 21:50:43

Albi ja nie ty, wiesz na zwierzakach domowych nie praktykuje haha. Zmieniony przez - mlody_mazi w dniu 2008-01-07 22:01:10

Daj bichowi spokoj z tym :D:D. 5 powtórzen to by go zabiło wierz mi .... Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-01-07 22:16:19

zdecydowanie najlepszy dział sfd :D hahah . Monitor do czysczenia , texty b-50 wymiatają , inni tez niezle dali ... gumisiowa niezła lalaa hahaha ciekawe co zarła :D ale jak narazie rzadzi kampania antysterydowa w mediach hahaha Zmieniony przez - No_Name666 w dniu 2008-01-07 22:25:35

siema ale zalatany caly dzien hehe Aderos sklanialbym sie jak michal pisze Warka, Tyskie... ale juz zmeczony jestem... whoooa chlopaki moze ktoregos z was zainteresuje: http://www.sfd.pl/Sprzedam_Kolumny_i_G%C5%82o%C5%9Bnik-t374080.html Polaco daruj sobie takie cos... Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-07 22:38:14

pierwszy cykl i od razu codzienne klucie przez 12 tyg niezly masochista zreszta ankieta i wybierz sobie jeden srodek, meta, test prop/enan Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-07 22:33:01

, Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-01-07 22:37:53

Nic nie zwojujemy na tym Turnieju, co było raczej pewne przed jego rozpoczęciem Źle się dzieje w naszej drużynie, są kontuzje, myślę, że atmosfery też nie ma, a bez tego nie ma szans na sukces. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-07 22:57:22

patrzylem ale mi nie chodzi o najwiekszy nacisk tylko o najlepszy bodziec dla ud Zmieniony przez - lord_4_U w dniu 2008-01-07 23:00:27

spoko, ja akurat mam 37 w bicu wiec ja sie nie obrazam. za to staz mam wiekszy i cykli kreatynowych za sobą naprawdę sporo. miło, ze umiałes sie zreflektowac, zamiast bronic bez sensu jakiejs teorii. pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 23:05:21

hehe, mniemam, że to niedawno było ale wiesz czasy się zmieniają Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-07 23:11:40

Pepo, pytanko - już na początku 15stek, taki mocny trening ze 3 razy kibelek zaliczyles? to jakie przerwy robisz między seriami/ćwiczeniami, bo nie doczytałem nigdzie? jak będziecie zwiększać objętosc? sory,jesli juz odpowiadales na to gdzies Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-01-07 23:13:45

[...] nie mozesz zjesc normalnego posilku -zastap odzywka ogolem widze, ze przylozyles sie nawet do tego jeszcze male wskazowki -widze, ze z ortografia dobrze, a zeby bylo jeszcze lepiej -warzywa -rz, wziać (nie wziaŚĆ) aaa ulubione slowo na forum - tluszczy.. otóż tluszczÓW dziekuje za uwage pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2008-01-07 23:14:29

@jaruss Wlasnie dzis poszedl front z bolda i z testo - niedługo zmienie zdanie Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2008-01-07 23:16:41

panga dobra rybka Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-01-07 23:21:00