2008

zależy jak wcześniej ćwiczyłeś tylko splitem to możesz teraz spróbować fbw/hst. zawsze to będzie inny bodziec. Co jest bardzo ważne. Decyzja należy do Ciebie. Ja np. chwalę sobie treningi systemem fbw. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 15:43:48

[...] hehe staż 5 dni i zaczyna brać hehe;) ten tekst chyba bez komentarza zostawie ... skoro kumple sa tacy glupi Ty tez musisz? jak by skoczyli z mostu to Ty tez bys sie zastanawial bo koledzy to zrobili .. wez jedz na zdrowie, potem tylko nie miej pretensi ze nikt tu Ci tego nie odradzal ... Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-04-05 16:28:58

juz wiem Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-04-05 16:12:51

To nie jest komercyjna siłownia. Ćwiczy tu tylko drużyna Uniwerku w trójboju. Inni nie przychodzą bo mają kompleksy jak widzą te wszystkie tony przerzucane na treningu:D Pozdro Zmieniony przez - No_Justice w dniu 2008-04-05 16:03:14

[...] Podstawy diety: http://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html A tu tabele kalorii roznych produktow: http://www.female.pl/tabela.php3 Co do wyliczania zapotrzebowania kalorycznego traktuj to orientacyjnie jako punkt odniesienia do dalszych modyfikacji. Poprostu obserwuj swoj organizm. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-05 16:09:23

[...] Jesse Lennox (MFS) by Submission (Kneebar) at 1:25, R2 -Mike Ciesnolevicz (MFS) vs. Carmelo Marrero (ATT), No Contest Midwest Combat vs. Renzo Gracie Academy -Jim Miller (RGA) def. Bart Palaszewski (MWC) by Unanimous Decision, R3 -Brad Blackburn (MWC) def. Delson Heleno (RGA) by KO at 1:50, R3 Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-05 16:11:02

[...] 15x4kg 15x4kg 2. młotki 15x4kg 12x4kg 10x4kg 3. uginanie ramion ze sztangielkami siedząc na ławce skośnej 12x3kg 10x3kg 8x3kg brzuch 1. spięcia brzucha na ławce prostej łączone ze wznosami nóg w leżeniu płasko 3x25 wszystko 2."scyzoryk" 15 15 15 12 bieżnia 20 minut Uff... Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-05 16:19:08

No i co z tego, że robiłeś FBW? FBW to nie jest trening na 2-3 miesiące, czy taki żeby przygotować nas do "dzielonego". Może teraz warto spróbować cięzszej wersji? No i widzę, że tylko 2 dni na siłce. Proponuje Ci zostać przy FBW i do tego raz w tygodniu trening domatora w domu. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-04-05 16:20:50

no zaraz sie biore za wrzucanie ja chcialem na k-1 jechac, ale zdrowie nie pozwala nie ma co wrzucac, lipa w swiecie mma/k-1 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-04-05 16:22:25

to dzieki :] dam ci siekacza ;) apfff nie wchodzi ;/ Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-04-05 16:22:20

ja np. jadłem jeden pies czy ka czy mono. Jedno i drugie w dziennej porcji 8-10g. co dorzucić? zależy. przede wszystkim gainer/białko jak są braki w diecie. do tego standard witaminy, zma może być. ew. jakieś aakg. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 16:22:35

chyba sobie daruje i zobacze w tv, za wysoko się cenią. Rok temu za fajne miejsca na walke włodarczyka zapłaciłem 40 zł. A po gali zrobiłem sobie zdjęcie z adamkiem (które zupełnie nie wyszło ) właśnie latam po serwisach i nic niema poza wynikami ifl Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-05 16:25:33

slayerek taka masz dzisiaj diete? Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-05 16:29:53

a MC gdzie sie zapodział ???hehe Edit: zwracam honor...nie zauwazyłem ze są wznosy z opadu } Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-05 16:29:48

[...] ze mozna ale z jakim skutkiem :P) stosowac cwiczac partie miesniowe 2 razy w tygodniu? czy bedzie to za duze obciazenie i miesnie nie zdaza sie zregenerowac? a jesli tak to czy trening regresywny nie na max powtorzen 2x w tyg bedzie ok? mam na mysli plan pieciodniowy kazda partia 2x w tyg Zmieniony przez - panmajster w dniu 2008-04-05 16:31:00

no właśnie scorch imo jest takim b.uniwersalnym spalaczem. dobrym na nieco bardziej zaawansowaną redukcję jak i na doszlifowanie na końcu (nie chodzi oczywiście o formę startową ). Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-05 16:30:36

Byc moze, ale chcialem przy okazji tez potrenowac nogi, to moze i steper sie przyda :) P.S. a lustra nie mam :/ :P Swoja drogą czy jest mozliwosc porozmawiania z Tobą na PW ? Pozdrawiam Zmieniony przez - JusticeF w dniu 2008-04-05 16:46:35

[...] policja zła itp. ja miałem tylko jedną przygodę z policja i zakończyła sie dla mnie pozytywnie bo nie dostałem mandaciku mimo iż na niego zasłużyłem ale to może dlatego ze nią mam jeszcze 17 lat (rocznikowo już mam)i mówicie ze policja tak mało zarabia to może wie ktoś ile to będzie mniej więcej Zmieniony przez - p0l0 w dniu 2008-04-05 16:39:20

[...] formy aktywności fizycznej : . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : . Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : . Ćwiczenia na siłowni 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Raz w tygodniu (narazie) bieganie na bieżni. Nie wiem co jeszcze napisać Zmieniony przez - qki86 w dniu 2008-04-05 16:41:46

07.04.2008 g. 18:00 AZS Częstochowa - Jastrzębski Węgiel 1:3 07.04.2008 g. 18:00 Delecta Bydgoszcz - AZS Politechnika 3:2 08.04.2008 g. 18:00 Delecta Bydgoszcz - AZS Politechnika 3:1