2008

dzisiaj pierwszy raz trenowałem tym treningiem, teraz mogę powiedzieć że to jest siłownia, split też był dobry ale nie tak jak to zobaczymy na efekty pompuje strasznie niektórych serii nie mogłem zrobić, dokładnie na barki 3 i biceps 2 i 3 Zmieniony przez - Hess89 w dniu 2008-01-07 20:33:22

[...] holenderskiego weterana Dave'a Dalgliesha. To sprawiło, że Khalidov jest teraz na takim etapie swojej kariery, że musi walczyć z jeszcze cięższymi przeciwnikami aby się rozwijać. Jeśli nie zostanie złapany przez większą promocję powróci w kolejnej edycji KSW." źródło oczywiście www.mmaniacs.pl Zmieniony przez - Okruch w dniu 2008-01-07 20:41:56

[...] to dodam jeszcze superdrol ak mozna to tak nazwac bo ja tego nie nazwe suplementem ale to dopiero co zamowilem wiec sobie poczekam a kreatyne podam po tym czyli po 20 dniach a i Dibo22 czy ty sie znasz to nie wiem ale jak 2 masz na poczatku cyferki z wycisku to musiales duzo tego przezucic Zmieniony przez - czarektoja w dniu 2008-01-07 20:46:34

Rudeboy Wazne aby bylo mono. Pozdr. EDIT BY BANAN racji iz tematy powyzej 300stron sa automatycznie zamykane, tutaj dalszy ciąg tematu http://www.sfd.pl/%7E%7EKAIZENteam%7E%7Epytania_do_nas%21_part_II-t374526.html Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-08 19:32:17

Nie, to nie jest Anderson Silva Podpowiedz: Rekord MMA 32-13-1 (W-L-D) Styl bazowy - Jiu-Jitsu, uczestnik min. UFC, PRIDE, KOTC, BODOG FIGHT, ELITE XC. Zmieniony przez - ARESTO w dniu 2008-01-07 21:05:32

[...] drugorzędną Na bicepsy wykonujemy tylko ćwiczenia podstawowe Powtórzenia wykonujemy w tempie wolnym lub co najwyżej umiarkowanym Jeżeli mamy taką możliwość to korzystamy ze sztangi łamanej Po zakończeniu treningu na bicepsy poświęcamy trochę czasu na ich rozciągnięcie www.facet.wp.pl ;] Zmieniony przez - kasprzak w dniu 2008-01-07 21:24:55

kynkuszin To i to jest "fajne" zależy tylko czy chcesz coś bardziej czy mniej kontaktowego. Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2008-01-07 21:02:11

przerobi mi to ktoś ? Zmieniony przez - housin w dniu 2008-01-07 21:02:54

[...] tutaj ciekawe badanie, wedle ktorego, opcja z samą kretaynyą w postaci monohydratu wypadla lepiej niz opcja z cytrynianem kreatyny z dodatkiem dextrozy (18g) oraz sodu i potasu (alkalizatorow) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-07 21:02:58

[...] chude 200ml / (7/10/2/80)( odpuśc ....przynajmnieej wieczorem ) (Białko/Węglowodany/Tłuszcze/Kcal) Razem: (140/281/154/2576) Zapotrzebowanie: - ok. 2600Kcal - ok. 110 gram białka (2gr na 1kg masy ciała) - ok. 300 gram węglowodanów (6gr na 1 kg masy ciała) ty wazysz 50 kg ? PODAJ DANE O SOBIE Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-01-07 21:09:00

Nowa Silownia w Olkuszu!Otwarcie 21 stycznia 2008!Hala MOSiR ul Wiejska 1!Cena karnetu 60 zl panowie panie 55zl!Pewna informacja!Sprzet z najwyzszej polki firmy HES!

W sumie ciężko wytypować tu zwycięzcę - Henderson to najtrudniejszy przeciwnik z jakim przyszło się mierzyć Silvie w Ufc, jednak chciałbym zeby Spider dalej pozostał mistrzem ze względu na efektowny styl walki, który przysporzył mu wielu fanów na całym świecie - poszedł głosik na Silve Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-01-07 21:22:47

Prosta sprawa... Ode mnie dostaniesz odpowiedz Taekwondo a od karateków na pewno usłyszysz karate.. Przejdź się i zobacz. Może np Taekwondo jest na żałosnym poziomie a karate na wysokim to wiadomo co wybrać lub odwrotnie. Na to pytanie nie dostaniesz odpowiedzi! Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2008-01-07 21:24:51

EDIT: Oczywiście miałam na myśli 0,03g kreatyny na kg. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2008-01-07 22:23:31

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ 2s wywal Nogi: - WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 2s przysiady ze sztangą 3 serie - WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI 2s wywal Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Brzuch i łydki mozesz ćwiczyć po każdym treningu i bedzie lux do tego dieta pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-01-07 21:27:06

cena do uzgodnienia, wzrost 183-190 cm, dokladne wymiary moge podac Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-01-07 21:44:24

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 - uginanie nog w lezeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 - prostowanie nog w siadzie (tutaj mozesz polozyc jakas sztange z obciazeniem i nie jest potrzebna maszyna podobnie wyzej) pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-07 21:30:17

a lasery i te sprawy? bo jak czytam wypowiedzi z tego zamknietego forum to chyba nikomu bo juz nie wiem co robic czy oplaca sie tracic czas i wykonywac te zabiegi skoro i tak to nie pomoze i bede musial tak czy inaczej wykonac ta artroskopie Zmieniony przez - pajel_7 w dniu 2008-01-07 21:30:38

tez nie robie negatywow. do tej pory albo konczylem, albo cos tam kombinowalem jeszcze tydzien. jesli dobrze rosniecie w okolicach 10 powtorzen, mozecie kiedys sprobowac 16-12-8-4 - dla mnie super. jesli lepiej w okolicach 5 - lepiej bedzie raczej ciagnac 5 na maksach dodajac jak sie da. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2008-01-07 21:31:10

Ma ktoś titan fury albo f6 rozmiar 44 za rozsądną cene? Zmieniony przez - kaczor130 w dniu 2008-01-07 21:32:01