2008

spokojnie możesz zapodać sobie cięższą wersje( nawet wskazane, wykonywanie lżejszej wersji przy twoim stażu nie dało by takich rezultatów ), pamiętaj że na początku zaniż troche maxy abyś mógł do nich dojść w 3 tygodniu, dodając po około 2,5 kg co trening. Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-03-28 17:05:42

Bardziej były by obiektywne odczucia w niższych dawach rzędu 20-30mg/ed Cetka ładnie kopała już nawet w dawkach stylu 12-16mg. e-lite, masz jakis kontkat priv. ? pisze do Ciebie na GG ale chyba mam nieaktualne. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-03-28 17:07:15

u mnie dzien regeneracji - kolejny caly czas na tabsach, ale z dnia na dzien co raz lepiej; jedynie kaszel sie ciagle utrzymuje niemniej jednak od poniedzialku bedzie HARD Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-28 17:09:30

[...] - 80kg x12/x10 wyciskanie płaskie 60kg x12/x10/x9 wiosłowanie sztangą 50kg x12/x11 żołnierskie 30kg x12/x12 35kg x10 drążek x10/x7/x5 W niedzielę wypad na rower, 65 km, było ciężko, forma niestety nie najwyższa, a lato już za pasem . Dzisiaj odpoczynek, bo ledwo mogę chodzić. Siłownia jutro. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-31 10:07:16

[...] wszystko ok to bedzie dobrze, nie jestem specjalista od tego ale sam mam takie cos, ze jak kucne i chce wstac to cos tam strzela w kolanach, kiedys tego nie mialem czy poza rozgrzewka nog , krazeniami kolan powinno sie robic cos przed przysiadami ? Nie, jezeli bedzie dobra rozgrzewka to nie Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-03-28 17:10:41

[...] bo chciałem zrobc cykl na enan,prop,bold,wino (albo zamiast enana cały czas prop i na kicka mete) cykl zrobiłbym tak 10-12 tyg. Waga obecnie 88-90kg(rok off),180cm, bic 40-41, trening 3-4 razy tyg. dziękuje i proszę o jakies porady co robic. Zmieniony przez - czesio_ w dniu 2008-03-28 17:10:43 Zmieniony przez - czesio_ w dniu 2008-03-28 17:34:56

ale coś mi sie wydaje że skład marmy daleko nie zajedzie w tym sezonie nie chce być źle nastawiony ale fakt faktem ze Nicki robił za dwóch Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-28 17:13:35

Euro 2008 za 70 dni

[...] spocić. Siła idzie z treningu na trening. Naprawdę, polecam ten trening wszystkim początkującym. Chciałbym jeszcze podziękować wszystkim, którzy udzielali się w moim dzienniku i dawali mi rady. Mam nadzieje ze dostanę ich jeszcze wiele na tym forum. Specjalne podziękowania dla Ogrów Zmieniony przez - grani w dniu 2008-03-28 17:20:37

[...] co sie nadaje, nawet 5 kg sie przyda, lepiej robic o 1 kg wiecej niz o 1 kg mniej ;) "mam jedynie ciezarki 4 kg, czy wymagalo by to w takim razie jakiegos dodatkowego szprzetu ?" Jezeli masz 4 ciezarki po 4 kg to kupuj tylko jakies sztangielki. Zebys mial na jedna i druga reke... Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-03-28 17:21:25

To lipa troche;\ nie za bardzo mam kase na odżywki;\ A na siłke szamy brać nie chce, bo strasznie nie lubie zimnego jedzenia;\ Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-03-28 17:21:53

[...] Nie chce mi sie po raz kolejny pisac takich długich elaboratów dlatego konkretnie i na temat. Odpowiedz na pytania które sam zadałeś,czyli czy popierasz niepodległosc Kosova i czy uważasz pobyt polskich policjantów tam za słuszny? Ja na pewno tez na te pytania odpowiem. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-28 17:22:04

staz? Cwiczsz pierwszy raz (zaczynasz) czy juz cwiczyles jakis czas? Zmieniony przez - skull09 w dniu 2008-03-28 17:23:49

siwy trzeba było palic z tej butelki po Tyskim dziesiec groszy do środka i zaraz dziurka zrobiona wszyscy kurva eksperci od jarania jesteśmy bede wieczorem, pozdro Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-28 17:24:54

ja nigdy nie paliłem zioła Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-03-28 17:33:16

jak ty to robisz ze masz taka cere jest ok Zmieniony przez - Maslana_22 w dniu 2008-03-28 17:28:13

[...] Ci ulozyc diete dla tej sasiadki zebys mogl za to wziac pieniadze czy jak? Jestes zywieniowcem ale total amator i niedouczony i rozpisujesz ludziom diety tak? A do tego bierzesz za to pieniadze mimo, ze nie jestes upowazniony do tego? Gratulacje. Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-03-28 17:29:26 Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2008-03-28 17:29:45

Eh... grałem mecz w siatkówkę... 0:3 Jutro to pewnie bede na wózku inwalidzkim się przemieszczał Imię; Abdalla The Kenyan Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-28 17:28:59

pierwszy grani poprawa widoczna gratki ale co by nie bylo za duzo cukrowania to bierz sie dalej bo jest chudo a przy tym wzroscie to juz masakra powodzenia!!!!!!!! Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-28 17:29:15

http://www.trener24.pl/Trening.aspx Działa już w miarę dobrze. Zmieniony przez - SenyO w dniu 2008-03-28 17:30:03