2008

http://www.sapsp.pl/szkola/warunki.html tabelka z punktacją Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-05-08 23:18:34

1 porcja 50g czyli 0,5 woreczka Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-12-20 13:23:40

To dla kumpla, jego staż jak już napisałem w pierwszym poście to ok. roku z małymi przerwami. Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-06 21:07:08

Apokalipsa Wielkie dzięki, łap soga. Taki mały edit: Czy bic i tric 2x/tydzien to nie za dużo ?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-06-07 21:21:18

ja tez szukam jakiegos planu na sile co do tego rozpisu wyzej nie wiem czym sa te x ;-p Zmieniony przez - bobi8 w dniu 2008-09-26 15:41:41

[...] ryż/kasza/makaron trochę warzyw okey posiłek 6: owoce, jakiś jogurcik albo kanapki. coś z węglami, żeby szybciej zasnąć W ostanim posiłu przed snem unikamy węglowodanów , na noc potrzebujsz białka wolnowchłanialnego żeby zabezpieczyć organimz przed katabolizmem nocnym np. twaróg , jajka Zmieniony przez - kapitan10 w dniu 2008-05-11 11:47:50

[...] wołowina gotowana/pieczona, rybka gotowana/surowa/smażona. do smażenia oliwa z oliwek. pieczenie np w folii aluminiowej. dodatek: ryż/kasza/makaron odrobinę warzyw 5 posiłek <po treningu> to samo co przed treningiem tylko mniejsza porcja 6 posiłek koktajl owocowy 7 posiłek twaróg i jajka Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-05-18 15:57:54

[...] bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy ujemnym bilansie kcal zwiekszonym podazu bialka i ciezkich treningach przerabialem to jeszcze rok- poltora temu podstawa to dieta - nie da sie ukryc i nie da sie tego przeskoczyc ani ominac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-10 21:42:15

[...] dodam ze dalej tez ładne sposoby są: Marysiu od kuracji "majtkowej", tu chodzi dokladnie o pieluche nasiaknieta moczem dziecka, nie majtki, taka pielucha babcie i mamy wycieraly jame ustna dzieciom, ale chodzilo o PLESNIAWKI a nie o zajady. To podobno skuteczny sposob na plesniawki. Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-21 00:07:09

Zmieniony przez - Revenger w dniu 2008-11-21 00:59:59

na zajady Linomag, na suche usta pomadka ochronna, np nivea for men - granatowa, do tego kompleks witamin (głównie chodzi o te z grupy B) i minerałów. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-11-21 10:23:46

Widzę, że moje pytanie wykroczyło poza możliwości intelektualne większości piszących tu osób. Spróbuję sformułować je prościej... CO JEŚĆ? Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-11-21 11:27:33

Jestem zdrowy jak koń. A witaminę B2 łykam w sporych porcjach... Może to żelazo, bo ma wpływ na przyswajanie B2. Anemii jednak nie mam... Kiedyś jak miałem podobny problem zrobiłem morfologie i dodatkowo żelazo. Wszystko było OK. PS. Jak coś kupię w sklepie i będę miał abona to przyznam sogi. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2008-11-21 11:38:21

[...] Bepanthen, Solcoseryl..na pewno lepsze niż zwykła pomadka bezbarwna, a ta maść z vit A jest bardzo tania ogólnie polecam wizytę u lekarza, bo być może skoro nie możesz ich zaleczyć to dlatego, że są wywołane przez drożdzaki, których nie zwalczą witaminy i tu sie moja wiedza kończy.. pozdrawiam Zmieniony przez - z_o_e w dniu 2008-11-21 16:32:27

dajesz profil na gorze -> profil rozszerzony i wypelniasz dane i bedziesz mogl mi soga dac Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-21 22:21:13

[...] nią ?:) Wiem co pisać w uwagach zamówienia. nie ma opcji recenzja będzie... Powoli dochodzę do siebie po problemach z dolnymi częściami kręgosłupa. Ławeczka na prostowniki pozwoli mi wzmocnić mięśnie. Do tego basen i może po jakimś czasie będę mógł wrócić kiedyś do MC. Nie ma co się poddawać Zmieniony przez - coldh22 w dniu 2008-12-25 12:42:57

bende -> będę wklej z ciekawosci diete ziomus Zmieniony przez - syrius18 w dniu 2008-12-27 12:14:09

[...] taki sobie i nie jest zly to praktycznie to samo no ale ok ;p i nie ma zadnej opcji aby ocenic gainera negatywnie. to tak jak partie komunistyczne oceniaja poparcie. jak oceniasz dzialanie partii. 1) partia dziala bardzo dobrze 2) dzialanie partii nie jest zle To tak na marginesie tylko bylo Zmieniony przez - Wasil90 w dniu 2008-12-27 17:03:34

[...] Czemu sie uparles na tej gainer? nie rozumiesz ze jest z dupy? i w dodatku w ogole nie oplacalny, wydasz niepotrzebnie kase, po to zeby miec w saszetkach? rob co chcesz. Btw Ostrowia jako bialko tez jest cienka I naucz sie pisac, bo poprawia Cie juz 5 osoba, nie pisze sie bENde, tylko BĘde. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2008-12-27 18:51:03

[...] witaminy/minerały jeżeli bedzie ich brakować, zma/mzb/- ten supl. jest właściwie zawsze b. potrzebny dla osób trenujących. kreatyna- myslę, że na poczatek zupełnie spełni swą rolę monohydrat, jeżeli potrzebujesz jakichś pobudzaczy przedtreningowych to także można- lecz raczej bez przesad. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-10 17:43:29