2008

[...] byla pomoc przy zarzucie+asekuracja wiec bylo lepiej co chudziutki? kto kto? hehe mi sie wlasnie lepiej robi skos niz plaska... nie wiem czemu POdsumowanie dnia: Dieta dobrze Gainer zakupiony do uzupelniania posilkow Wiec jest ok SUple zjedzone jak mialo byc Jutro trening pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-28 23:31:09

[...] na zawody, he he U nas 6 nie bylo HIIT +Biceps 1. uginanie rak ze sztanga 12/10/8/6 16kg/20/20/20kg 2. mlotki 12/10/8/6 6kg/8/9/10kg HIIT dzis 8x trucht/sprint 15/30 wolno wydolnosc wraca No i w temacie żył, prezentuje moje po cwiczeniu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-28 21:31:36 Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-28 21:32:33

[...] CYKLU: 2 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalna budowa 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: normalne owłosienie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 kg martwy ciag : - przysiad : 150 Zmieniony przez - corsocane w dniu 2008-02-28 21:42:43

Wy macie swoje zdanie, ja mam swoje. Niech autor postu sam sobie wybierze. Mirage, sorry, nie wiem dlaczego, ale link się nie wkleił. http://stacjarower.com.pl/rower-merida-matts-200v-p-480.html?osCsid=18bf5a62af76b Teraz jasne? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-28 21:33:41

[...] kwasu salicylowego i mocznika 5-10%, kąpiele z dodatkiem sody lub soli kuchennej o stężeniu 3%. W postaciach rybiej łuski z obecnością pęcherzy zaleca się kremy i aerozole zawierające sterydy. "Żyjmy dłużej" 12 (grudzień) 1999 Zrodlo : resmecica.pl http://www.youtube.com/watch?v=im0ohYH5zCU Zmieniony przez - Infamous w dniu 2008-02-28 22:01:07

[...] za dużej wiedzy. A nogi zaczełem robić niedawno. Aha najważniejsze mam swoją siłownię i nie ma tam sprzętu na nogi. Mój sprzęt to: ławkeczka pozioma, ławeczka skośna, wyciąg, poręcze, modlitewnik, sztanga prosta, sztanga łamana, hantle, ok. 130kg obciążenia. Narazie tylko tyle sie dorobiłem. Zmieniony przez - anusek123 w dniu 2008-02-28 21:51:38

Wyglądasz jak mała wietnamska dziewczynka, za masę się weź, predyspozycje imo niezłe, przynajmniej jeżeli chodzi o kształt mięśni. pzdr/ Ja w tej wypowiedzi widzę sugestię Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-02-28 21:47:59

ja mam sile prorcjonalna mniej wiecej wszystkich miesni no tylko nogi troche od reszty odstaja ps. fajne zyly Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-28 21:49:19

[...] w oleju 120g Jajko B:55,12 T:27,2 WW:74,5 Kcl:750,2 22,30-22,45 Ser twarogowy półtłusty 100g Chleb żytni jasny 80g Szynka wiejska 10g Herbata, napar bez cukru 50g Cukier 10g B:23,74 T:7,77 WW:59,25 Kcl:394,8 Razem: B:155 T:108 WW:412 Kcl:3046 Jak Wam sie to widzi ? Co zmienić ? Zmieniony przez - SoXxX w dniu 2008-02-28 21:50:15

No wszystko jest w profilu. Waga aktualnie 83 kg, wzrost 181 cm, staz w sumie 3 lata ( z dieta 1,5 roku). A lat mam 18 :) Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-02-28 21:52:16

[...] jeszcze krem termiczny, to byc moze, ale wiesz co, gdyby bylo cos takiego co dziala w ten sposob to juz producent bylby najbogatszy na swiecie. Dieta to podstawa + cwiczenia reszta pare procent calosci, nie warte pieniedzy ani zachodu,. Te 60PL to sobie odłóż na nowy stanik po schudnieciu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-28 21:56:13

dodam jeszcze, ze w trakcie sniadanka tez lykalem.Tylko co to bylo za sniadanko: jedna kromeczka +jakis serek, jogurcik itp :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-02-28 21:54:56

xnRybaxx gdzies ty w pkt 1 wyczytal ze 3 cwiczenia na plecy? P.S Kilobb extra pomysl;) Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2008-02-28 22:19:50 Zmieniony przez - Mundek_NBA w dniu 2008-02-28 22:20:28

dieta nic nie pomogla :O hmmm... no bo ja chcialem tak zrobic: - zarzywac kreatyne monohydrat + duzo weglowodanow(w posilku)+ roznego rodzaju makarony i ryz - i do tego codziennie silka pozadna co wy na to? Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-28 21:58:27 Zmieniony przez - CreA w dniu 2008-02-28 22:01:23

dzisiaj nie moglem zrobic treningu wiec przesunolem go na jutro, ale za to mialem caly dzien przepelniony wrecz innymi zajeciami kosz od 16:00-17:30 potem od 19:00-20:20 basen ps. zaczolem cwiczyc pozy triceps juz umiem dwuglowe tak sobie i najszerszy nie bardzo Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-02-28 21:59:08

[...] przenosi się potem na pracę amorka). I bynajmniej nie twierdzę, że w lepszych rowerach będą lepsze wersje amorów. Po prostu w tej cenie nie ma co liczyć na coś nadzwyczajnego. Chociaż z zaskoczeniem zauważyłem, że Kross ma w ofercie singlespeeda na stalowej ramce, który wygląda bardzo fajnie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-28 22:01:13

sory dubel. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2008-02-28 22:04:21

Moje foto: Zmieniony przez - anusek123 w dniu 2008-02-28 22:05:44

[...] mu się cofa. Moja plany na dziś: Kładę się zaraz spać bo raniutko do pracy. Ale za to o 15:30 zaczyna się weekend!! Pierwszy weekend wolny od kilku tygodni. W końcu porządnie wypocznę. I w końcu odbiorę z poczty prezent dla mojej kobiety:P EDIT: Hahahah zdałem prawo konsularne:P Nie wierzę:P Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-28 22:11:20

Dieta nie pomogla bo byla zla zapewne. Po co Ci w tym wieku kreatyna zajmij sie dobrym treningiem ale nie codziennie. Co nawyzej polecilbym Ci dobrego gainera plus np. prolongatum na noc. Zmieniony przez - jackfantom w dniu 2008-02-28 22:08:05