2007

[...] dołożyć, nawet dla zwiększenia wyników w siatkówce (nie wspominając o holizmie, wyglądzie itd), szczególnie jeśli jest tylko raz w tygodniu, ale jeśli nie ma bólu. Jeśli jest to ja milknę. Kup sobie też jakieś buty do tej siatki dobre bo w tej sytuacji musisz dbać o stawy jeśli chodzi o wstrząsy. Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-11-21 16:49:11

To przyjedź na pół godziny. I tak będziesz miał dosyć po 3 minutach. Ide sie uczyć. Jak się zdecydujesz to napisz na grono albo sfd. Pozdro Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-21 16:55:30

[...] jak wszystko jest w porzadku, poza tym jestem mlodszy lzejszy i mniej treningow w tygodniu mam ze co mi tam a z tych dni mi najbardziej pasuje sobota tylko ze malo czasu troche bede mial juz w profilu zmienilem, zadowolony? patrz jakie gowno mam na prawej nodze zeby miec z kostka wsio w pariadku Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-11-21 16:45:18

[...] - ryż brązowy 50g - ogórki kwaszone 75g PO TRENINGU 18.30: - sola grillowana 200g - pomidor 100g KOLACJA 22.00: - serek wiejski 150g - 2 kromki chleba chrupkiego Wasa w przybliżeniu: kcal= 1735 tłuszcze= 47g węglowodany= 143g białko= 182g Coś jeszcze należy zmienić, poprawić, dodać, odjąć? Zmieniony przez - kaaamil18 w dniu 2007-11-21 16:40:59

****a nie ważne bo sie lekko zdenerwowałem heh Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 16:39:29

iwonka_87wstaw sobie ładniejesze zdjecie w profilu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-21 16:38:47

[...] około 20.30 Jeśli Ci nie pasuje ta godzina to jedynym wyjsciem jest sobota około 13.30 . PS. Na zdjęciu w profilu masz za nisko prawą łapę. No i kto się tu teraz obsrał? Jak juz doszło do ustalania terminu to się schował pod kamieniem. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-21 16:40:16 Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-21 16:42:30

[...] wiem czy mi sobota pasuje no i tam sie mozna zgubic jak bylem PS. od razu mowie ze na prage jezdzic nie bede bo jestem zbyt leniwy wiec tylko od Ciebie zalezy czy posparujemy. pekasz a i jak mnie pocisniesz to juz bedziesz mnie mogl oficjalnie tu zlewac chociaz w sumie mod moze byc od bolda lepszy Zmieniony przez - MKD w dniu 2007-11-21 16:34:45

[...] http://www.sfd.pl/Domator%2D%2D_czyli_jak_zacza%C4%87_z_g%C5%82ow%C4%85_nie_maj%C4%85_sprzetu-t325935.html oraz dział " Odżywianie": no i do biegania jeden z ważniejszych artów http://www.sfd.pl/Rozciaganie_mi%C4%99sni_%2D_po_co_to_komu_-t363024.html Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-21 16:30:22

[...] czy możesz bić facetów to ja siebie Tobie bić nie pozwalam, zawsze to będzie mniej osób na świecie do bicia mnie "do niektórych rzeczy trzeba dojśc samemu"- np żeby lowa blokować nogą...no w sumie tak. Można i samemu. Ogólenie to w ogóle można się wszystkiego uczyć samemu, po co trener. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2007-11-21 16:30:40

Wpadaj kiedy chcesz. ta sobota Ci pasuje? MMA, boks czy submission? Troche cięższy jestem więc pozwole Ci wybrać.;P Będziesz miał fory bo chory jestem teraz hehehe. PS. od razu mowie ze na prage jezdzic nie bede bo jestem zbyt leniwy wiec tylko od Ciebie zalezy czy posparujemy. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-11-21 16:30:13

[...] Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangi lekki skos (na klatę) Uginanie ramion+Francuskie (super seria) Wspięcia na palce ze sztangą stojąc+Wyskok dosiężny Dzień B Przysiady Sumo Wyciskanie Skos - na barki MC Drążek Wyciskanie sztangi płasko Wspięcia na palce siedząc Co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - Hexogen w dniu 2007-11-21 16:27:12

ja zacząłem ćwiczyć ponad 2 lata temu rekord był 95kg i co przestałem machać na 3 miechy i tak w kółko zaczynałem przestawałem.. ale tu nie ważne ile sie podnosi tylko sylwetka teraz nawet nie mysle brac 100kg na płaskiej bo mi barki strzelają i później nie jestem w stanie dokończyć klaty Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-11-21 16:19:43

w ogole zauwazylem ze kazdy /nawet ci co trenuja pare miechow/ w tym dziale w ankiecie wyciska ponad 100ke UUAAAAAHAHHAHAHAHAHAHAHAHAHA chcialbym to zobaczyc, moze wyciskaja 100 x 1kg hehe Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-11-21 16:16:51

[...] Ktos kto planuje jakies zawody niech sie z tym pieprzy. Kiedys nie znali ludzie polowy produktow jakie dzis sa na rynku i tez dawali rade, systematyczna praca i upartym dazeniem do celu, a nie za pomoca "ryzu parabolicznego" Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 16:15:44 Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-21 16:16:01

www.google.com wszystko tam znajdziesz o niej. temat zamkniety!!! Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-11-21 16:11:33

[...] takie sukcesy Btw dyskusyjne, bo mnie zdyskwalifikowali wtedy i miałam u sędziego przerąbane do końca zawodów Ale za to miałam satysfakcję . ogolnie jestem za cwiczeniem i niskich i wyskoich bo w pierwszych jest sila w drugich szybkosc W pierwszych jest siła do rozwalania kolan głownie Zmieniony przez - searme w dniu 2007-11-21 16:11:37

W pewnym stopniu to mozliwe, ale jeszcze zalezy jak cie to pocieło, bo jak bardzo to cos nie tak z rozmiarem ... Zmieniony przez - oride16 w dniu 2007-11-21 16:11:11

Nie no takiej lipy to niema .. jest dobrze dawaj dalej :D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-11-21 16:09:22

kark zaduzy 0.5 cm klatka zaduza 5 cm ramie zaduze 0.5 cm biodra -2 hyh~~ OMG ps . dlaczego w kazdym przypadku ramie ma byc takie jak lydka a w tym naj(lzejszym?) lydka ma byc mniejsza? hehee Zmieniony przez - future007 w dniu 2007-11-21 16:11:19