2007

[...] Co do 130, to raczej malo mozliwe to jest- zadowoliloby mnie w pelni 120kg wykonane technicznie bez wiekszego trudu, ale bede robil co w mojej mocy. Moze gdybym nie robil martwego na prostych nogach, tylko "normalny", to ciezary bylyby wieksze. saib__ Dzieki. Robie co w mojej mocy. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-10 21:44:14

[...] ale tego, co mi sie udalo zrobic w danym dniu. Co do Szwecji, to bardzo chetnie bym wyjechal, ale nie wiem, czy cos z tego wyjdzie. Cholernie ciezko znalezc cos legalnie, do tego chcialbym bardzo zabrac ze soba moja dziewczyne u tez znalezc jej jakas prace, wiec jestem raczej sceptyczny... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-15 13:54:13

[...] i juz wsyztsko gra. góra-forte Polukam pewnie na dniach, jak bede gdzies w poblizu i nie zapomne. Don Garcia Oj Doniu specjalnie mi dokuczasz, zeby zrobic mi przykrosc, tak? Żal... saib__ Pojde w takim razie za Twoja rada i bede cwiczyl do konca tak, jak teraz. Moze bedzie dobrze. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-19 00:05:55

[...] o niebo lepiej niz w siadzie, przezucam sie na to cwiczenie, a po tescie zamienie je pewnie na wyciskanie żołnierskie. Na bica nie moglem nic dolozyc, bo musialbym wziac az 2,5 kg wiecej na kazdy z hantli, a to za duzo. Za to na sztange cwiczac na modlitewniku znowu zalozylem 2,5kg wiecej. *** Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-22 13:34:50

[...] na basenik na potrzebna przed jutrzejszym treningiem regenracje, a wieczorkiem pewnie wpadne do dziewczyny. rambo Nie wiem, czy oplaca sie to zmieniac doslownie na ostatni (raczej) trening? Co do sera, to mozna go spokojnie uzywac do sernika- wychodzi bardzo dobry (przynajmniej mojej mamie ). Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-23 12:33:06

A umiesz frytki robić? Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-02-23 14:20:00

[...] ciezaru w stosunku do zeszlego tygodnia, bo i tak bylo bardzo ciezko) a na koniec tyl barkow, maszyna na nogi i sklony boczne. Jakos przezylem. *** *** A Po treningu czekal na mnie obiadek zlozony z peirsi z kury i ziemnaiczkow pieczonych. A tak wygladaly owe ziemniaczki przed upieczeniem... Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-24 14:16:57

[...] przodu sa pelne), po tescie bede sie przezucal na pelne, wiec ciezary spadna niestety, ale nie ma innej drogi do polepszenia techniki. CZB Tak jak rambo do tego w moim wykonaniu porusza takze kaptury. Saib__ Oczywiscie tak robie. A takie cudo dzisiaj mialem okazje zjeść (oczywiscie nie cale Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-02-28 21:56:53

[...] modlitewnik z tymi samymi ciezarami co ostatni i troche brzucha, po treningu carbo, a w domu potreningowy. Zaraz jade do dziewczyny zawiesc jej troche tortu urodzinowego. *** ramboszcza Zgadzam sie- faktycznie wyglada jak piernik, ale wewnatrz niewiele ma z nim wspolnego. Saib__ Dzieki! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-01 18:02:54

[...] zakwasy na klatce i na bicach. Przod barkow takze bolesnie przeszkadza, natomaiasy lydki- nietkniete. góra-forte & niwix & ramboszcza Dzieki. EDIT: Noi sobie przepowiedzialem- niedawno przyszla paczuszka i to nie tylko z zapowiedziana probka shocka, ale tez z masa innych probek- super! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-02 16:16:37

[...] kilka zapiekaneczek i popilem profi whey masem (znowu czekolada- ohyda). TEST dobiega konca, a wypowiedzi coraz mniej... Jutro prawdopodbnie ostatni trening. Pitt Rozplanuje to sobie jakos po cyklu dopiero pewnie, ale jutro shock. góra Nie ma problemu, ladnie Ci sie fota wkomponowala. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-02 23:54:04

[...] ryz z maslanka truskawkowa i bananem popijane oliwa i truskawkowo-bananowym Metabolic Wheyem. Zaraz zabieram sie za cos pozytecznego... góra Oprocz Shocka jeszcze nic, dopiero po TEŚCIE bede probowal reszty. A co do naprzemiennego, to niby pomaga faktycznie, ale mi sie to zle trzyma jakos. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-05 11:08:53

[...] suple, których dzialania nie oceniam. HMB bralem w sumie 3 miesiace i pomimo, ze nie wiem czy naprawde dziala, to koniec koncow przez kilka miesiecy (od pazdziernika) przytylem 15kg, wiec źle nie jest. Co do omegi, to strasznzie się pozniej odbija rybskiem ( ) generalnie imo raczej nie warto Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-06 20:46:49

[...] miejscu bardzo dziekuje ) jak i piszacym troche rzadziej (tych było już duzo wiecej) oraz tym którzy dawali mi rady wnoszace cos do tematu (np. Saib, ktory „rozwinal” mój trening plecow, za co również Mu dziekuje ) To już wszystko. Czekam na wasze komentarze oraz uwagi. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-06 21:07:40

[...] wygladem wizualnym jestes sporo wiekszy W koncu 8,5kg to nie maly wynik! Pozdro i dalszych postepow na silce w osiagach silowych i w dazeniu do coraz lepszej sylwetki jak i w SW, moze keidys sie sprawdzimy jeszce u mnie z 15kg Ps.Ja tez wczoraj na solarce bylem i jezce jutro sobie pojde EmA Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-03-07 22:57:18

[...] mi dziś klata. 10x 40kg 8x 40 kg 8x 45 kg tu ostatnie wyciśnięcie już z pomocą kolegi ;p (na poprzednim treningu cisnąłem 4 razy ) Na skosie też zrobiłem postęp. 10x 10kg 10x 12,5kg(zwykle była tu 10) 8x 12,5 kg Teraz trzeba coś zjeść ;d Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-05-28 17:09:04 Zmieniony przez - tkapi w dniu 2007-05-28 17:10:30

[...] jade do hurtowni po towar itd. ale mysle ze te 15min na zjedzenie + 5 na umycie zebow ze 2x dziennie sie znajdzie a Ty jakie jeszcze polecasz posilki ?? napisz mniej wiecej co jjesz bo to mi sie moze przydac w moim planie na kolejne dni Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-01-19 14:12:19 Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2007-01-19 14:12:33

[...] wątków politycznych, bo się z tematu zrobi wielki burdel. Mi to tam obojętne czy to BOT czy Zagłębie... Ważne żeby w Polsce ktoś wreszcie zbudował drużynę co najmniej na miarę ćwierćfinału pucharu UEFA. A na to narazie się nie zanosi. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-26 20:41:30 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-05-26 20:42:45

[...] co moge osiagnąc to mięsień piwny.Zastanów sie troche nad tym co piszesz. ps. Ciekawe co to za badania miałeś które stwierdziły że masz prawie takie same predyspozycje do uprawiania sportów jak twój kolega?Rentgen ci to powiedział ?); Zmieniony przez - MASTER-K w dniu 2007-11-14 17:41:57 Zmieniony przez - MASTER-K w dniu 2007-11-14 17:43:19

jak mnie złapiesz to spoko. dałem na priv gadu. Tak dla ciekawości powiem, ze moj znajomy- dawny partner z siłowni takim sposobem robił redukcje, zszedł do 7 % bf. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-02-25 19:34:18