2007

[...] itp., zaopatrzyłem się w kompleks. Oraz przy okazji wizyty w tesco, takie badziewie, bo coś ostatnio nie domagam Cena: 6zł za 20 porcji Jutro plecy, chyba zdecyduje się na ostrożny MC. W sumie, już się nie mogę doczekać, żeby sobie jakoś ten nieudany poniedziałkowy trening odbić Pzdr. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-13 19:34:19

[...] fotki: poranna porcja Swole v.3 i posiłek nr.4 dzisiaj - czyli makaronik, gulasz wołowinowy, i modra kapucha Czuje sie coraz lepiej. Chrobotanie jakby mniejsze. Jak dobrze pojdzie to jutro skocze zrobić nóżki, a jeżeli nie, to nic się nie stanie jak dołącze je do poniedziałkowej klatki. Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-02-17 17:22:41

[...] tak pociagnac 7 tyg. Moze cos takiego: 1-7 prop 50eod 2-8 winstrol 50 eod 5-6 clen 11223344332211 7-8 jakis lajtowy spalacz bez efki 9-10 clen j.w. 11-12 jakis lajtowy spalacz bez efki odblok taki jak pisalem wyzej. odswiezam Zmieniony przez - Karson w dniu 2007-03-17 10:54:09 Zmieniony przez - Karson w dniu 2007-03-17 10:55:02

A gdzie barki, reszta nog? A wybacz, nie doczytalem.Barki i nogi sa ale brak mi tricepsu.Z reszta za duzo serii na biceps chyba w tygodniu wyjdzie 16.Zaniedbujesz plecy tym planem.Tylko wyciag? Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-01 10:53:36 Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-10-01 10:55:01

[...] albo rogaliki.Nie jadlem sniadania z rana od dobrych kilku miesiecy. Dzis rano po pierwszych posilku bardzo czesto sikalem czy to normlane ? do tego po drugim bylem glodny ,dorzucic cos do tych posilkow jesli jestem glodny ? pozdrawiam Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-20 15:22:13 Zmieniony przez - edzio4 w dniu 2007-11-20 15:22:30

[...] 185 g -ryż parboiled 50 g Kolacja II - około 20.30 -orzechy włoskie 20 g -ser twarogowy półtłusty 100 g -2-3 kapsy MZB Omega 3 ma 1g tłuszczu ? Zapotrzebowanie jest teraz na 0. więc nie wiem czy odejmować juz teraz kalorie czy poczekać ? Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-11-11 17:25:45 Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-11-12 15:45:50

[...] musialbym dokupic nastepna buteleczke 10ml wiec nie bardzo mi to pasuje raczej wiec pozostane przy dawce 50mg/e2d.No wiec tluszcz obetne do okolo 1,5g/kg skoro tak sugerujesz zobaczymy jak bedzie szlo.E0r a co sadzisz o pomysle aleksa co do propka? Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-01-06 13:56:51 Zmieniony przez - Trol w dniu 2007-01-06 14:03:45

[...] 3x -Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 3x -wyciskanie francuskie 3x 7-8 tydzień, robimy tak jak w 5-6tygodniu ? Które ćwiczenia dobrałem dobrze, które byście wyrzucili, jakie inne ćwiczenia. Jak dobrze 'pomieszać' ćwiczenia. Zmieniony przez - zdanek w dniu 2007-02-25 19:22:13 Zmieniony przez - zdanek w dniu 2007-02-25 19:23:22

[...] czy tylko przez net się to odbywa? 2. czy planujecie rozszerzenie asortymentu? + p.s. brak cen przy produktach nie zachęca do zakupu. (chyba, że ja źle patrzę - w takim przypadku przepraszam, ale nie widzę ich nigdzie pod opisami towarów) Zmieniony przez - Kerser w dniu 2007-06-18 17:28:19 Zmieniony przez - Kerser w dniu 2007-06-18 17:28:43

[...] sprzeczność, bo niby ba na celu obalić teze że trening powyżej 20minut to mit a w tym samym punkcie jest napisane że w pierwszych 20 minutach spalane jest tylko 20% z tkanki a potem coraz więcej. Czyli odpowiedź jest taka sama że żeby spalić coś konkretnie to trening musi trwać pow 20 minut Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-06-07 17:38:11

[...] Dzień 6- wolne Dzień 7 - wolne A teraz proszę o korekty jeśli chodzi o dietę to ścisłej nie mam niestety ale staram się jeść 4-5 razy dziennie i oczywiście zdrowe, pożywne produkty. Nikt nie pisze więc mam rozumieć, że wszystko ok? Zmieniony przez - sheik w dniu 2007-11-18 22:37:35 Zmieniony przez - sheik w dniu 2007-11-19 15:15:56

nie podoba mi się ten plan. dopracuj serie i powtorzenie. użyj progresji itp. wszelkie pomoce znajdziesz na forum. użyj wyszukiwarki. poniedziałek : klatka + triceps śr: plecy + biceps + przedramie pt: barki + nogi(łydki) Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-08 22:13:32 Zmieniony przez - Smokeee_ w dniu 2007-08-08 22:15:52

[...] faktycznie badania przeprowadzone zostały z użyciem tylko jednej jej form, aczkolwiek to ta forma własnie najczęsciej zawarta jest w suplementach. frapujące. teraz mam co prawda "naturalną witaminę e" ale trochę syntetyków już się w życiu najadłem, to samo tyczy się beta-karotenu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-26 18:15:24

[...] w prochu na małe i duże opakowania. Teraz może być? Wolałem dać więcej produktów, żeby było w czym wybierać chociaż generalnie wiadomo, że w wybranych przeze mnie przedziałach cenowych za dużo opcji nie ma. Ceny brałem z netowych sklepów z suplami. Zaznaczyłem, że są podane w przybliżeniu. Zmieniony przez - antfarm w dniu 2007-04-04 22:02:39

odp na pytania ale troche za duzo ine przeciez samej suplementacji nie msaz przerobionej i gdzie tam jeszcze do koksu Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-18 11:45:06 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-18 11:46:11

[...] mózgu: ośli upór,wstręt do wiedzy i skrajna ignorancja. Ja cie przekonywac o tym,ze ziemia jest okragla nie będę. PS: podejrzenie a orzeczenie dysleksji/dysgrafii/dysortografii to nie to samo, ale co tam. Sam jestem dysgrafem... Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-06-29 18:28:40 Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-06-29 18:35:48

Kiedyś był lepszy brzuszek, teraz sie spasł od wojskowego jedzenia :) Udo 60 cm Łydka 38 cm Przedramię 34 cm Wyciskanie 125 kg Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-01 22:06:23 Zmieniony przez - czlowiek87 w dniu 2007-10-02 11:43:52

[...] podwieszone zmniejsz troche ww i białka a zwieksz ilosc tluszczy..... zresztą niech ktos jeszcze sie wypowie.. przy 180cm 75kg to nie jest źle.. ja przy 182 waze 83 i nie wygladam tragicznie... i te ponad 300 ww to jest dieta nisko ww ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-17 06:22:34 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-01-17 06:23:47

plan nawet ok, z trym, że serie nie za bardzo. za mało na plecy, trochę za dużo na barki i ramiona. możesz nawet i 15 min ćwiczyć, byle poprawnie, przy tej wadze imo jeszcze za wcześnie na kreatynę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 22:40:52 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-16 22:41:20

apitan AC Milan Paolo Maldini zapowiedział, że po wygaśnięciu jego obecnego kontraktu w 2007 roku zawiesi definitywnie buty na kołku. "W 2007 roku, gdy moja umowa z Rossoneri przestanie obowiązywać to skończę karierę. Gra w piłkę przynosi mi radość każdego dnia. Chciałbym zawsze trenować i grać. Jestem niezwykle przywiązany do koszulki [...]