2007

[...] poprawisz profil lipidowy i dostarczysz o3 i o6. z pomoca dermatologa bedzie coraz lepiej. chyba ze masz tak *****skie geny jak ja. jak juz mowilem 6 miesiecy jestem w depresji przez to *****stwo. i tak niezle sie trzymalem psychicznie przez te 4 lata. ale peklem. znow zbyt osobiscie. sory Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-08-18 23:01:57

[...] tygodnie temu wywaliłem płaską z treningu, zamieniłem na hantelki i dostałem bonusa +5kg na łapkę. Eksperymentuj, siłownia ma bawić. Nie ma przyjemności z robieniem ciągle tego samego. Jak jakieś ćwiczenie ci nie idzie to za tydzień je wywal i zrób inne... rozpiski są po ch*** o tyle powiem Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-11-01 14:08:27

ankieta o hehehe.....wszyscy w tym samym czasie... Zmieniony przez - ttiiggrree w dniu 2007-05-08 13:41:19

ogólnie jest bardzo zle :-] majac 40 w lapinie na taki cykl sie rwiesz? Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-05-08 14:16:33

poszukaj takiego gdzie bedzie oparcie na klate PS toffik jakie ****a plecy? Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-29 19:02:36

[...] Środa karate 2h Czwartek Plecy biceps Piątek Karate 2h, worek ok. 30 min Sobota Nogi Barki Niedziela wolne Co sądzicie o takim planie? Czy przy nim nabierze się masy? Teraz waże 68 kg a chciałbym tak do 75-80 dobić. Co wy na to? Acha i nie wiem czy nie kupić sobie jakiś supli typu kreatyna? Zmieniony przez - BruceKK w dniu 2007-11-30 08:40:42

a tak przy okazji to moze ktos podac w jaki sposob najlepiej sie robie te pompki na 1 rece Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-03-27 23:19:41

http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Tylko czytaj skład wszelkich słodyczy i wybieraj dobre jakościowo, bo niestety często są w nich tłuszcze utwardzone/częściowo utwardzone, czyli izomery trans, a ich powinno się unikać za wszelką cenę, bo psują metabolizm.

[...] zmodyfikowac przepis tak zeby bylo w nim wlasnie 160 albo 170 gr jaj. Wtedy po prostu wbijasz trzy jajka i nie przejmujesz sie ich wazeniem. Co do patelni - na teflonie bez tłuszczu. Pilnuj zeby sobie nie spalic patelni. Jak chcesz z tluszczem to musisz dodac jego wartosc do sniadania. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-10-30 21:52:36

a namieszales wypelnij ankiete Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-03-12 22:41:48

Hmmm... myślałem, że to poszło gorzej... ale teraz widze, że nie było tak źle Troche regeneracji i w Supraślu powinienem coś jeszcze dołożyć. Zmieniony przez - RSPAKO w dniu 2007-04-22 22:37:48

Nie, do nikogo Moim zdaniem gdyby przyszło podnieść te 245 kilo to asekuranci nie dali by rady. Ale to może być błędna ocena. Nikogo nie chciałem urazić. Edit: Nie rozumiem wypowiedzi ponieważ nie asekurowałeś tych 245kg Zmieniony przez - Norysek w dniu 2007-05-02 08:45:47

Wahoo, oblicz sobie ilość powtórzeń na konkretną partię. Na każdym ćwiczeniu w 15 masz o 5 więcej niż w 10 i o 10 więcej niż w piątkach. Zgadza się? A zatem aby zachować mniej więcej stałą liczbę powtórzeń, musisz w 15 zastosować odpowiednio mniej serii Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-08-29 13:05:58

[...] i nic z tym nie zrobisz. Jeżeli chodzi o siłownie to wg mnie osoby niższe mają lżej... W krótszym czasie dojdą do oczekiwanego efektu niż osoba wyższa 'wysoka'. Jednakże po jakimś czasie i wytrwałości tej osoby wyższej ładniej to wygląda, przynajmniej dla mnie się tak wydaje. Pozdrawiam Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2007-01-13 18:55:11

wazysz 105 kg i na raz podnosisz w wyciskaniu raptem 150? pomijajac juz wynik: - gdzie dieta? - gdie talia/udo? - poziom BF? Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-15 18:37:09

[...] i jak zwasze widzę ,że jest ten sam porblem.Radzę Ci dużo biegać w lesie takie rozbieganka 30min do tego rościąganie i ćwiczeńie ogólno rozwojowe na siłowni.Na brzuch dobry jest absII a i mój przedmówca pokazał Ci bardzo dobre ćwiczenie na rzut piłki .(te z odwarznikiem 2kg~) pozdrowienia Zmieniony przez - Sport90 w dniu 2007-10-21 17:03:18

. Do WSZYSTKICH!!! NIE JESTES ZAINTERESOWANY NR, NIE UDZIELAJ SIE W TEMACIE!!! Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2007-12-18 08:11:20

google.pl -> joga / yoga Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-03-06 19:42:59

OgórMix - Dzieki za propozycje, a taki sklad bedzie lepszy od 4kg gainbolica? P.S Hhaahahhaha pomylil mi sie temat!!! Chcialem napisac 'Wiecej gorszego gainera czy mniej lepszego?' Omg ale jestem d****em, sorry Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2007-07-01 14:14:03

[...] do innej hipotezy, że przyspieszy wzrost, działa na organizm bardzo dobrze, ćwiczenie na siłowni daje dużo zadowolenia, u chłopaków w sumie chyba produkuje się w większych ilościach jakże przyjazny dla nas testosteron, ogólnie taki typ ruchu jest bardzo korzystny o ile wszystko robi się z głowa! Zmieniony przez - mawi91 w dniu 2007-08-29 20:35:40