Masa Sosai Oyama i Matsui

Jak wiadomo przy treningu sztuk walki ciężko jest nabrać masy, a jednak Sosai Oyama, Matsui mają całkiem niezłom masę. W internecie pisze, że oni trenowali codziennie i to bardzo ciężko, a jednak nabrali masy. Wiecie coś na ten temat? Pytam się, ponieważ sam chce nabrać masy. Czy można trenować codziennie i przybierać na wadze? Jak się to u was ma? Proszę o odpowiedzi.

Odpowiednia dieta i potem koksy.

To znaczy, że oni wszyscy na poziomie mistrzowskim koksują?

No cóż...

Oyama był koksem :p hihi

Słyszałem że Oyama strasznie dużo jadł. Nie tylko na siłowni mozna zrobic mase. Cwicz tyle co Oyama i tyle jedz to tez urosniesz. Cwiczylem wczesniej na silce. Teraz cwicze Kyokushin i Bjj i powiem wam ze wcale nie zmalalem a wrecz pozytywnie sie wyrobilem

będziesz dużo jadł, dużo trenował, to będziesz duży

może pił mleko z ryżem?

Pij mleko ! będziesz wielki ! - jak to mówią

nie jestem ekspertem co do budowania masy czy coś ale po sobie wiem że jadłem dużo po treningu czy przed to zawsze przybierałem na wadze a gdy trzeba było zrzucić wage bo zawody idą to sie więcej piło i jadło ooo np . bananów które dawały mi poczucie sytości i dostarczały mi energii na trening ooooo tak właśnie

Z tego co gdzieś czytałem to podnosząc coś ciężkiego w ramach treningu ale ciężkiego chociaż 2-3 razy to mięśnie były pobudzane do rozrostu moze oyama Kamienie podnosił? kto wie..

Ja teraz trenuje tak:
Poniedziałek
Karate ok. 2h
Wtorek
Klata triceps
Środa
karate 2h
Czwartek
Plecy biceps
Piątek
Karate 2h, worek ok. 30 min
Sobota
Nogi Barki
Niedziela wolne

Co sądzicie o takim planie? Czy przy nim nabierze się masy? Teraz waże 68 kg a chciałbym tak do 75-80 dobić. Co wy na to?

Acha i nie wiem czy nie kupić sobie jakiś supli typu kreatyna?


Zmieniony przez - BruceKK w dniu 2007-11-30 08:40:42

Czytałem wywiad z Matsui, że przygotowywując się do zawodów przed treningami wpychali w siebie ogromne ilości żarcia, tyle ile tylko mogli zmieścić, prawie do porzygania... Efekty było szybko widać.

A masz Brusie dietę?

Mam. Macie jakieś rady jeszcze?