2007

[...] distances than you will by (say) cycling long distances. Mozesz sobie machac rozpietki oraz prostowanie ramienia ze sztangielka siedzac coraz to wiekszym ciezarem a wyciskanie jesli sie poprawi to tylko minimalnie... Z kolei postepy w wyciskaniu dosc latwo przeloza sie na postepy w rozpietkach. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 23:57:19

[...] BEZ CZYTANIA? dodam że zaczynam ruch ze sztangą leżącą na podłodze więc gryf troche poniżej kolan. A CO W TYM NADZWUCZAJNEGO? NORMALNA WERSJA . Wysłana - 4 marzec 2007 22:07 Moderuj wypowiedź ### FAQ : MARTWY CIAG ### ponawiam A JA PONAWIAM PROSBE O PRZECZYTANIE CALEGO TEMATU ZANIM ZABIERZESZ SIE DO ZADAWANIA PYTAN. sita [...]

[...] znowu z ciężarem i tak na przemian. Technika grubo mi się poprawiła, pozwoliło mi to dobrać prawidłowo ciężar (bo teraz wiem ile ciężaru mam dać aby zrobić tak samo jak bez ciężaru) no i zaczęło mi to sprawiać olbrzymią frajdę... Tylko ci ludzie dziwne się patrzą na moją sztangę widmo Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-02 08:12:23

[...] schematu. wszystko odnosi sie do ostatniej najcieższej serii. Kamiru -nie chodzi o to czy je czuc czy nie bo to nie jesyt całkowity wykładnik. twoja propozycja jest mniej wiecej tym co propozycja modlitewnika przy bicepsach jako ćw. typowo na masę- tylko bardziej ryzykowna dla kręgosłupa... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-18 21:37:23

zabawnie wyglada to pytanie biorac pod uwage fakt ze apokalipsa cwiczy dluzej niz Ty zyjesz... a u mnie najslabszym ogniwem w martwym na prostych byly dwuglowe wiec sila rzeczy to one najbardziej sie rozwijaly, nie prostowniki... apokalipsa prosbe mam, wypelnij profil co? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-07-18 23:54:50

Niwix: Waldeczek: http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Poza tym znajdziesz w swoich zakladkach. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-03 16:27:51

[...] luzując i spinając mięśnie , to czemu na wyciskając na ławie nikt nie odkłada spowrotem cięzaru na stojak po każddym powtórzeniu... coś w tym jest , mimo że na ławie nie ma martwego punktu. to taka luźna dygresja jou jou edit , czy na filmiku gośćnie ma za wysoko tyłka ?? ( niepełny ruch ) Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-01-13 12:42:00

siema czy jak trzymam sztange jedna reka podchwytem a druga nachwytem to nie grozi to jakas kontuzja kregoslupa albo skrzywieniem? bo jak patrze w lustro podczas wykonywania cwiczenia to mam troche skrzywiony kregoslug w sesie jedna lopatka jakby bardziej odstaje... pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2007-01-14 16:43:37

[...] trójbój siłowy i wlasnie mam pytanie do martwego ciagu Bo przyszedl taki wielki dzik. I przy serii 240kg martwego zauwazylem ze nie zalozyl pasa, a zrobil chyba 1 albo 2 powtórzenia. W dodatku troche moim zdaniem odchylal sie do tylu, a bylo napisane ze to grozi kontuzja. Wiec jak to jest ? Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-01-16 20:53:50

[...] BEZ PASA. JAKO ZE NIE MASZ ZAMIARU ISC NA REKORDY, JESTES MLODY I UCZYSZ SIE TECHNIKI TO PRZYNAJMNIEJ DO PRZYSIADOW(NP PON), WIOSLOWAN(NP SRODA), CIAGOW (NP PIATEK) ZASTOSUJ TE METODE . BEZ PASA - TO BEDZIE ZDROWIEJ WBREW POZOROM http://www.sfd.pl/-t303415.html http://www.sfd.pl/temat298026/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-03 22:55:43

[...] sie jest mniej prawdopodobne. Lekkie, powtarzam lekkie przygarbienie jest bezpieczne, o wiele gorsze sa przeprosty w tyl. Sam ponoc robie idealnie ale na max ciezarach czuje nieco przygarbiebia .. malo ale jest. Miesnie by osiagnac max sile musza sie nieco rozciagnac pod wplywem ciezaru. Pozdr Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-10 02:49:23

[...] osiagnac gdy niedostatecznie jestesmy rozciagnieci lub ciag jest zblizony bardziej do ciagu na prostych nogach. Nie jestem pewien czy dobrze to wszystko opisalem, oraz czy jest to napewno prawidlowy sposob. Czekam az Mr.W. wpadnie i opisze to nam w koncu w jakimś ludzkim jezyku pozdrawiam Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-12 19:28:41

Bajanekkk: Sciagacze to lipa, mozesz czasem skorzystac z utrzymania podwyzszonej temp stawu, ale jesli nie cwiczysz w zamarzajacej piwnicy w krotkich spodenkach to na niewiele sie to zda... Niby jaki mechanizm mialby dzialac tu pozytywnie na kolana? Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 20:09:04

[...] nie ruszylo zeby zprecyzowac chodzi mi o to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 tylko ja wykonywalem je troszke inaczej ja lezalem na prostej lawce a kumpel siadal mi na nogi od pasa w gore wystawalem poza lawke i nie robiac zamachow tylko dosc wolny lecz zdecydowany ruch Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2007-02-26 23:47:19

audiofil, bardzo ciekawy sposob na wyrobieie nawykow, ale w rzeczywistosci zastosowales zasade przerw wewnatrz serii, i niedochodzenie do ostatniego powt poprzez wiekszosc treningu. Seba: mam na mysli ze {unoszenie z opadu} jest podzbiorem zbioru {martwy ciag} Q-ban: Bazz Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-02 23:19:33

[...] ruchu może szwankować/możesz mieć trudności z dociąganiem sztangi przy wiekszych obciążeniach./ w takim przypadku może lepiej byłoby podzielic martwy jakby na dwa ćwiczenia. najpierw wykonujesz dolna fazę/od podłoża do kolan mniej wiecej. a drugie ćw. to końcowa faza ruchu- od kolan w górę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-16 20:03:49

Również miałem problem z refluksem żółciowym ... okropna sprawa. Jednak jakoś sobie z tym poradziłem . Podstawa to regularne posiłki co 2-3 h - 5-6 razy dziennie, najlepiej nie duże objetościowo.A ijeszcze pij ok . 2-3 litrów wody ;] Możesz sie również przebadać w kierunku pasożytów ... Zmieniony przez - mar45 w dniu 2007-08-07 13:24:11

Od samego początku do wyciągnięcia ostatniej śróby 2 lata i 2 miesięce.Bo jak zwykle albo brak miejsca w szpitalu albo kogoś przyjmą na twoje miejsce i zaś sie wszysko przedłuża. W sumie skierowanie do szpitala miałem wystawione 12 lutego 2007 a przyjeli mnie do szpitala 5 stycznia 2009

DENNIS WOLF ../../1/images2007/20071109151458.jpg Udział w zawodach: 1999 Multipowerpokal (IFBB) - 4 miejsce heavyweight 1999 Newcomer (IFBB) - 2 miejsce heavyweight 1999 NRW - Landesmeisterschaft (IFBB) - 4 miejsce heavyweight 2000 Internationale Deutsche Meisterschaft (IFBB) - 4 miejsce heavyweight 2000 NRW - Landesmeisterschaft (IFBB) - 1 [...]

[...] jak na zalaczonej fotce i wnioskuje tak na podstawie ostatnich jego startow. Wiadomo ze fotki possible'a dotycza okresu przygotowan ale obecny Dennis Wolf a Dennis Wolf 2007 to poki co dwaj rozni zawodnicy. I nadal uwazam : tak, Dennis Wolf jest teraz cieniem samego siebie. Zycze jednak sobie i kibicom by taki Wolf jak na zalaczonym obrazku [...]