2007

jestem w 9 tyg i nie mowcie ze za malo tescia bo mnie rozsmieszacie hhehe male ale skuteczne przybralem 10 kg! zle? Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-04-14 18:51:28

[...] idzie z pala moze byc roznie . ;P Jak moje 80 kilo cie nie przekonuje, moze to zacznie. :) Sam obecnie jade na deca + 100 propa eod i przynajmniej wiem, ze mam legit dece, bo "wahania" sa :) Ja sie boje pomyslec bo by bylo bez tego tescia...tak czy siak czekam na zamowione provi :) Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-04-15 12:58:10

[...] na czczo. Wyniki siłowe:Wycisk na płaskiej poczatek cyklu 6x100 koniec 6x113 MC początek cyklu 6x120 koniec 6x160 Przysiad początek cyklu 8x100 koniec 8x120 Masa wzrosła z 87kg na 91kg cykl w oparciu o pełne 500g. Pozatym ogromna chęć i energia na treningach.pzdr. Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-04-15 22:14:02

[...] z twarogu powoli, i nadaje sie bardziej na noc lub na inne posilki - nieokolotreningowe. co prawda w arcie o suplementacji okolotreningowej jest chyba mowa o tym, ze po treningu moze byc bialko wolnowchlanialne, jesli szybkowchlanialne bylo przed, ale ja jednak zrobilbym tak jak napisalem. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-19 21:49:41

siła w łapach, kupa w majtach... eeee*****owe Zmieniony przez - Guccio w dniu 2007-04-27 18:39:55

mam pytanie czy jest jakaś odżywka (kreatyna) która działa JEDYNIE na poprawe siły a nie zwiększenie masy i poprawę siły?? Chodzi mi tylko o siłę!!! Proszę o propozycje?? Jest w ogóle coś takiego?? Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2007-05-03 17:45:59

chyba lekka przesada imo ja mam pełną zamrażarke, ale nie mam pojecia w jaki sposob to przyrzadzic.. Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-05-05 16:31:06

Ile Cie to wyniesie Dj Smalec, w jakiej formie bedzie i skad to wezmiesz ? Zmieniony przez - roteiro w dniu 2007-05-05 22:11:02

rjarad nie robiles ACT bo ACT jest treningiem obwodowym jesli juz chodzi o nazewnictwo Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-05-07 10:29:57

[...] i co zmieniac by byly lepsze rezultaty edit: masz moze jakiegos linka ze zdjeciem tego atlasu? wyglada na dosc rozbudowany no i faktycznie powoli mozesz kolekcjonowac sztangielki, naprawde sie przydadza, ale bez pospiechu; narazie nawet w takim treningu bedziesz mial dobre rezultaty Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-05-09 15:00:55

Witam wszystkich Bardzo ciekawy temat ;D Mógłbym tutaj dorzucić informacje na temat glukozaminy ,l-argininy, l-karnityny i chondroityny . Tylko pytanie do BPL-G czy sie na to zgadza ?? Zmieniony przez - Mario080 w dniu 2007-05-18 21:06:39

Być może masz racje ... Ale moim zdaniem można tam też znaleźć pożyteczne informacje A skoro uważasz że nie ma tam nic odkrywczego to powiedz z jakich źródeł ty zdobywasz wiedzę o suplementach ? (oprócz własnego doświadczenia) Zmieniony przez - Mario080 w dniu 2007-05-21 15:33:12

[...] super talent... to sa najlepsze lata dla sportowcow-po prostu wszystko idzie mocno do przodu!kazde osiagniecie jest na wyciagniecie reki(albo czasem niektorym sie tak wydaje). pozniej juz tak swietnie nikomu nie pojdzie....kontuzje,zniechecenia,inne pomysly,brak motywacji(juz lepszy nie bede...) Zmieniony przez - masti w dniu 2007-05-29 21:49:17

[...] na tym ze zawiera on sporo "niealkoholowych" kalorii juz sam w sobie; Hardened wklejal fajny artykul w jednym ze swoich testow ale wez to teraz panie znajdz.... a tak w ogole to kwestia wyboru i priorytetow, wiadomo; trzeba znalezc swoj zloty srodek no i super ze idzie Ci ten tluszcz Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-06-01 12:13:29

[...] rozpiska kiedyś była, a Dzi i Krzychu mi w tym pomagali, jakby co - będę mógł dokładnie napisać co robię - z uwagi na zadowalające efekty, w tym psychiczne przedłużam cykl do 8 tygodni, a potem coś nowego, głównie na sztangielkach z większą ilością powtórzeń, taki letni cykl. Pozdrawiam! Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-03 00:27:13

Ogólnie dobre białko, ale te 3 miarki to zdaje sie jakby było więcej niż 30gram. Trzeba bedzie dokładnie zważyć. I jeszcze u mnie na opakowaniu napisane jest że rozpuszczać w 100ml wody, tutaj w 200-300. Nie wiem czyja racja. Zmieniony przez - alien_20 w dniu 2007-06-05 23:12:13

[...] (mała kontuzja ktora juz wyleczylem) Od poniedzilku zaczynam Normalny trening. I małe info; Przed rospoczeciem cwiczen Rekord wysciskanie: Klatka 45kg Barki 35kg Obecnie Klatka 75kg barki 65kg. Moim zdnaiem slabe wyniki mam ale nie zraza mnie to.. ćwiczyć będe do Osiagniecia Powaznych wynikow Zmieniony przez - izimnht w dniu 2007-06-16 22:21:19

[...] znowu odpocznę tydziń i już na jesień zacznę "normalny" trening z typową progresją, a później ponownie regresja, bo mi się cholernie spodobała. Może non stop robić regresję jak nasz guru Krzych666, sam nie wiem... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi bardziej doświadczonych kolegów. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-17 16:02:41

[...] http://images11.fotosik.pl/84/863e4cdb54ee1ebf.jpg http://images12.fotosik.pl/96/e602b827703bddec.jpg Do Mariusz 1979: No nie żartuj, sądząc po nicku jesteś osobą dorosłą i zapewne miałeś w szkole fizykę, przypomnij sobie więc wzór na energię kinetyczną. Zmieniony przez - Robertinus w dniu 2007-06-18 23:45:54

[...] słyszę już odpowiedź, sam wiesz najlepiej i wybieram sztangielki, ale chętnie posłucham rad mądrzejszych ode mnie. To tak w skrócie. Przyznaję się, że kilka rzeczy powtórzyłem z poprzednich postów, ale chciałem być dobrze zrozumiany, a wyszło jak wyszło, czekam na odpowiedzi i pozdrawiam. Zmieniony przez - tata65 w dniu 2007-06-19 18:05:41