2007

każdy powinien mieć swoje zdanie nie ważne czy twoim zdaniem jest dobre czy złe ;) co do 15 lat... mysle ze jak najbardziej odpowiedni czas na silke chodz 17lat to taki 100% dobry wiek: D Zmieniony przez - wisienkaa w dniu 2007-11-22 17:01:45

Zgodzę się ale powinien słuchać porad innych :). A możesz podeprzeć swoje myślenie jakimiś wnioskami/przemyśleniami/wiedzą? Chociaż jakimiś przypuszczeniami? Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-11-22 17:02:50

Właśnie, na razie, nie myślisz co potem. A pomyśl o tym co mówi georgu. Jesteście młodzi, nie pamiętam co myślałem w waszym wieku (jak to sie dawno wydaje ) bo trochę czasu upłynęło od tego czasu, ale chyba posłuchałbym tej rady. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2007-11-22 18:46:39

Nie wiem na ile chcesz dni zeby Ci starczylo Na 30 dni 4 rano, 4 przed przed treningiem Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2007-09-04 16:27:54

idz lepiej do lekaza. Nie ma co ryzykowac i kombinowac Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-06-18 22:24:37

W dni treningowe: 5 gr naczczo 5 gr po treningu W dni nie treningowe: 5 gr naczczo 5 gr w porze treningu Lub ekonomicznie w dni nie treningowe tylko z rana pozdr. Zmieniony przez - macoman85 w dniu 2007-08-24 10:54:55

[...] z tych komend ,oznacza spalenie podejścia Dlatego zatrzymywanie sztangi dłużej w pozycji na klatce,powinno teraz wejść w skład treningu każdego kto myśli o startach w poważnych zawodach federacji I.P.F Myślę że dzięki tej nowości w wykonywaniu wyciskania,niektóre wyniki mogą pójść w dół. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2007-01-28 12:44:24

zmniejszylem do 3 cwiczen ale powiem Ci ze to nie pomoglo.Wiem ze na palskie w 2-3 seriach potrafie czu juz przy okolo 8- 9 ruchu jak wlokna pekaja-bol Zmieniony przez - Kowalsfd w dniu 2007-09-25 19:45:43

makaron z mięsem kasz z mięsem razowy z twarogiem razowy z jajkami owsiane z jajkami i twarogiem owsiane z twarogiem i oliwą kasza z rybą makaron z serkiem wiejskim i tysiące innych kombinacji wiecej tu http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=posi%B3ek+po Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2007-02-13 14:29:57

[...] przed czy po trenie nie ma wiekszej roznicy, wiec nie ma specjlanie nad czym dywagować. co do storma to mozesz smiało lączyć z estrem/mono. dobrze bys storma brał okołotreningowo, ester juz - niekoniecznie. szczegóły juz nie są takie istotne. jedna porcja estru jedna porcja storma wystarczą. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-01 23:56:26

[...] np 18-15-15-15 wiec moze warto spurbowac robic powturzen? sory za bledy Palakutur- Wydaje ci sie tylko poniewaz fotka jest w bliszej odleglosci a na miarce i w lustrze nie widac poprawy w bicu np byl jakis + o ile sie nie myle to 3 centy i wciaz rosnie a klata jak stala tak stoi...;/ Zmieniony przez - lampo91 w dniu 2007-12-27 17:38:55

[...] zdychac i nie moc zlapac tchu ^^ najlepiej na poczatku wyczaic sobie tempo przy ktorym masz odp tetno ktore liczysz przez 15sek i potem x4 (wtedy masz na min) Zeby obliczyc tetno ktore jest dla ciebie treningiem tlenowym liczysz wedlug tego wzoru (220-wiek)x 0,7 i tego nie powinienes przekraczac Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-31 12:26:22

w ktorym miejscu? i prosze o jakies potwierdzenie :) Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-05-31 22:39:35

matura w ogóle nie trzeba się przejmować !!! w sensie że jest łatwa, a nie bez znaczenia...=D Smalec co to ? bo w google nie wyszukuje ... =) Zmieniony przez - debe w dniu 2007-02-27 08:53:23

no-xplode heh Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-02-27 11:15:34

ok thx ale chcialem do filmu The Making Of Pumping Iron -a do tego filmu to chyba nie ma napisow -pomocozcie Zmieniony przez - kali11 w dniu 2007-04-06 21:30:23

ja wole brac białko i carbo oddzielnie, nie koniecznie oba a gainery wszystkie dla mnie lipa bo zeby był odpowiedni musiał bym sam go stworzyc do własnych wymagan Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-03-23 17:45:27

Hmm mysle że hmb to dobre rozwiązanie/. Mowie z własnego doświadczenia. Odczułem lepszą regeneracje i siłe na treningu więc chyba coś tam działa a to z olimpu to pewnie jeszcze lepiej bo jest w kaps więcej substancji. Ja brałem z activity. Zmieniony przez - splitx w dniu 2007-05-25 15:27:10

. Ja slyszalem ze np silne i szybkie tarcie uszu powoduje wyrzut adrealiny i dobrze jest sie tak chwile potrzec przed wyciskaniem np jakiekeigos wiekszego dla nas ciezaru, zawsze tak robilem od kiedy to uslyszalem i wydjae mi sie ze lepiej Zmieniony przez - UwE w dniu 2007-05-26 08:52:23

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-07-11 21:47:01