2007

[...] jestem na regeneracji i chciałbym ostro ruszyć z nim ponownie od poniedziałku(ostatnio się troche opieprzam) jak widać prosty plan na mase bez kombinacji, mówicie że dobry? oczywiście do każdego treningu ćwiczenia na brzuch które pora zacząć już robić to chyba tyle, za pomoc dam soga pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-02-17 18:54:03

w takim razie wszelkie białka sprzedawane w sklepach z suplementami też musisz uznać za szit i odpad mleczarski bowiem są wytwarzane w takich samych lub podobnych procesach... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2007-02-17 18:50:06

http://www.youtube.com/watch?v=BgZn2dez1zo Mike Bernardo Jeszcze jeden z nim: http://www.youtube.com/watch?v=A0mG1A4nGtM fajny klimacik Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2007-02-17 18:53:59

1: Rob oddzielnie te 2 cwiczenia bo teoretycznie krzywde sobie zrobic mozna przez takie wydziwanie. 2: Zawsze przejmuj sie szerokoscia chwytu... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-17 18:44:13

Te foty juz dawno zrobilem ale nie miaelm neta by wrzucic Kurczak z warzywami, omlet i ryz kurczak i warzywa Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 18:45:07 Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-17 18:47:42

[...] nie przeszkadząłoby mi nawet, że wyciskam 50kg na klatkę Pewnie gdybym śmigał takie wyciskanie bardziej trójbojowe targałbym więcej... ja natomiast bardzo pilnuję, żeby łokcie kierować na zewnątrz, a nei do dołu. To odciąża tricepsy. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-17 18:43:10 Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-02-17 18:47:33

a jedzenie 100g wegli z carbo + białko bedzie grzechem dla ektomorfika? oraz czy w posiłku zawiejacym zalozmy 40g tluszczu dodanie 10g weglowodanow bedzie powodowac wydzielanie insuliny i jesli tak to w jakim stopniu ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-17 18:49:19

bez sensu, chlopak se wkrecil ze troche pompek porobi z rana na mecie i doopny bedzie Zmieniony przez - Ziemniak87 w dniu 2007-02-17 18:38:57

micl dzięki wielkie za linka pozdrawiam Zmieniony przez - capus w dniu 2007-02-17 21:09:31

jak Damixxx Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-17 18:10:13

na1 rzut oka w miare dobrze i z rozsadkiem to rozpisane, ale nie wiemy dla kogo to oraz jak juz wyzej kolega napisal - w woju to za malo zarcia aby bylo tak, jak byc powinno Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-02-17 18:08:35

jesli nie ma efektow i chcesz udoskonalac diete imo nie tedy droga czasami wystarcza prostsze rozwiazania, zeby cos zupelnie zmienic imo to, co proponujesz, nie ma znaczenia i nie da efektu w postaci zniesienia tej stagnacji lub przyspieszenia czegokolwiek Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-17 18:07:20

[...] po treningu jest tluszcz + bialko inaczej mieso z tluszczykiem hrhrhrhrh tak jak to bylo za dawnych, prehistorycznych czasów podobno dzieki IGF-1 wydzielanym po czy tam podczas treningu , wchlania sie wszystko do miesni bez uzycia insuliny wiec ta teoria moglaby sie okazac ciekawa Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-02-17 18:03:19

Te spodnie na focie to z Commando zerwałeś? Duży chłopak, a na klatę ciśnie jak sucharek saib... Dziwne, zważywszy że tricepsy masz dobre. Powinny Ci mocno pomagać przy wyciskaniu. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-17 17:58:40

Ładny wynik i emocjonujacy mecz Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-02-17 17:54:12

[...] albo tez wywal bo po co? wiecej oliwy z oliwek w zamian albo polewaj chleb oliwa zamiast margaryny(?!) poprostu nie jedz ziemniaków albo mow mamie zeby wrzuciła ryz dla Ciebie. nie masz zrodła omegi 3 za wiele. kup tran i pij 10ml dziennie,(polecam o smaku cytrynowym) pozdro i powodzenia:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2007-02-17 17:58:18

[...] gibaj się tak przy tym uginaniu rąk z łamaną. strasznie pochylasz plecy, postaw sobie jedną noge z przodu i trzymaj je prosto, bo jak będziesz się kulił ,a potem prostował to część ciężaru sobie "nażucasz" i bice nie pracują jak powinny. mi się test podoba,codziennie czytam. zdr. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2007-02-17 17:42:23

[...] Queblo "Sport to zdrowie" To hasło wymyślone dla zmniejszenia problemów związanych z siedzącym trybem życia społeczeństwa: głównie chodzi o układ krążenia i wady postawy. Maksymalny wysiłek sportowców zawodowych, to coś zupełnie innego i napewno nie mieści się w definicji tego hasła. Zmieniony przez - delly w dniu 2007-02-17 17:30:18

tak, szeroki chwyt poszerza klatke. dobrze dzialaja tez rozpietki sorry Cviks, nie zauwazylem wczesniej twojego postu Zmieniony przez - tolol w dniu 2007-02-17 17:36:53

[...] apetytu i mdłości to nie jedyny mój problem), ale boję się gastroskopii. Słyszałem, że w niektórych państwach stosuje się nowy rodzaj tego badania i rurkę wprowadza się przez nos (dzięki temu nie pojawiają się odruchy wymiotne). Zaczekam, aż wprowadzą to na szeroką skalę również w Polsce. ;) Zmieniony przez - BagOfBones w dniu 2007-02-17 17:27:34