2007

[...] a ile Ciebie kosztowałoby zrobienie tego sosu - i masz jasność. Jak nie chcesz się napracować, kupujesz pomidory w puszce bez skórki (albo świeże, ale to nie teraz raczej), miksujesz, dodajesz oregano, tuńczyka i masz orgiastyczny sos do makaronu - możesz dodać soli i pieprzu, ja nie używam. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2007-12-03 15:31:36

[...] tego cwiczenia), lydki wywalilbym na sam koniec, pozbylbym sie w pietnastkach cwiczen na ramiona. Pozatym zastanowilbym sie na Twoim miejscu, czy nie warto dodac drazka (ja robie wasko, podchwytem z obciazeniem daje tez popalic troche bicom przez co mozna je sobie darowac w odzielnym treningu). Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2007-03-24 20:47:20

GG: 2854146. Pozdrawiam Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2007-10-28 12:52:32

Zobaczymy A ty kiedy dasz swój plan? Zmieniony przez - Dominator. w dniu 2007-07-12 21:42:51

[...] będzie skakanka-5min a potem rozciąganie... Po treningu 10 min biegania/skakanki i lajtowe rozciąganie. W dni nie treningowe 20-30 min biegu lub 2x15min skakanki i porządne rozciąganie. A i jeszcze coś o mnie: Wiek:16 lat Staż:7 miesięcy Ostatni plan: od Michaila- SYSTEM MASS Cel: masa+siła Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-12 23:18:26

Myślałem tez nad takim połączeniem grup mięśniowych ale nie byłem pewny czy to dobry pomysł ale moze zmiana wyjdzie na dobre dzieki za poprawe pozdro PS Dzieki za wklejenie do WORDA Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-07-20 10:11:29

[...] cancers in Italy. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2009 Aug;18(8):2235-8. i Renwick AG, Nordmann H. First European conference on aspartame: putting safety and benefits into perspective. Synopsis of presentations and conclusions. Food Chem Toxicol. 2007 Jul;45(7):1308-13. tuatj zapowiedź EFSA: http://www.efsa.europa.eu/en/press/news/130108.htm

Np. na bicepsy http://www.sfd.pl/SZALONA_%C3%93SEMKA_NA_BICEPSY_%2D_Nicka_Cerone-t328360.html 15-20 powtórzeń i więcej, superserie, dają pompę. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-02 14:59:56

JA bym szalonej 8 nie stosowal jako cwiczenia na pompe.To jest na zastoj, jako metoda uderzeniowa a nie dla leszczy (bez obrazy)Ktorzy maja 2 miesieczny staz i chca sie pompowac.Tyle... Zmieniony przez - Cinqg w dniu 2007-11-02 15:41:38

[...] przez caly rok... Ale drugiego ida do roboty , albo gdzies indziej i zapominaja o tym... Swieta to dla wiekszosci okazja do wyżerki i o******lania... Zatem jak sie domyslasz - nie czekam na nie... Nie czuje ich atmosfery od lat... No i jeszcze marcepanu nigdzie nie ma w tabelach kalorycznych Zmieniony przez - wixayo w dniu 2007-12-22 11:01:04

to cos zle robiles, nie mozliwe zaraz Ci link podesle czekaj edit -> trzymaj i czytaj/patrz http://www.sfd.pl/Bicepsy_od_środka!-t73346.html Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-07-03 18:17:27

nie możesz . .sd jest konieczne . . . nawet jak ty nie odczułeś tego to uwierz ze twoje mięśnie odczuły te maxy jak nie chcesz robić przerwy to daj inny trening Zmieniony przez - coolkill w dniu 2007-02-09 19:56:20

Rob skok co 2 treningi. Nie ma potrzeby rezygnowania z HST. Mozesz zwiekszac ciezar jak nie masz mozliwosci innej raz na tydzien. Zawsze to bedzie lepsze od kazdego innego treningu. Poza tym miesnie przyzwyczajaja sie wg teorii po 2 tyg wiec jak widzisz nie ma problemu wielkiego. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-15 22:26:49

[...] ale mozesz robic ile chcesz. Zalecenia sa takie zeby zwiekszac objetosc jak nic sie nie czuje. Mnie po kazdym HST bola miesnie. Co do dorzucania to dorzucilbym cwiczen jesli mialbym juz dorzucac do klatki, plecow ogolnie do duzych grup. Na bic, tric i barki wystarczy po jednym cwiczeniu. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-22 10:31:50

[...] 3. Wspięcia na palce. 4. Wyciąg szeroki chwyt do klaty. 5. Wiosłowanie sztangiełką. 6. Martwy ciąg. 7. Wyciskanie na skosie sztangi. 8. Wyciskanie sztangiełek na płaskiej. 9. Wyciskanie zołnierskie. 10. Unoszenie sztangiełek bokiem. 11. Uginanie młotkowe. 12. Prostowanie rąk na wyciągu. Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2007-02-22 12:01:47

Skoro nie masz sily robic pompek na poreczach i podciagac sie to wogole olalbym izolacje i robil tylko ciezke cwiczenia wielostawowe. Pompki sa najlepsze na gore wlasnie. Na barki tez dzialaja. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-02-22 13:38:12

1.po kadym planie rób 1tydzień przerwy 2.co jakis cza rób sobie 1miesiąc taki letki plan na regeneracje 3.w piłke możesz grać tylko sie nie przemęczaj edit:poczytaj posty podwieszone na 100 sie dowiesz bardziej dokładnie Zmieniony przez - micku93 w dniu 2007-01-28 12:05:08

Joseph przypomnij się za dwa dni. jeśli założysz nowe konto albo jeśli masz inne to dostaniesz permanentnego. Edit: Zmieniłem zdanie. Przypomnij się za dwa tygodnie. Mam dość takich kretynów. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2007-09-29 15:59:33

[...] jeszcze nigdy nie bawil sie ze spalaczami to mysle ze na poczatek wystarczy Aha Karnityne i TSE juz mam wiec prosze niech jeszcze ktos doradzi jak to dawkowac narazie tylko zostalo zasugerowane zeby razem to polaczyc Czekam na dalsze wypowiedzi narazie dzieki Pzdr Nikt nie ma pomysłu ??? Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-01-07 20:29:47

clouta wziąłbym przed i po treningu/szczególnie, że trenujesz w sumie nie aż tak późno/ hmbolon rozdzielić bym proponował w ten sposób w dni tren. rano, przed, po treningi i przed snem po 3 kapsy. natomiast w nietr. tylko rano i przed snem po 3-4 kaps. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-30 19:49:14