Dieta - pomoc w dobraniu

Witam. MAm 15 lat, wzrost 165, waze 50kg :(. Moglbym prosic was, aby ktos mi ulozyl prosta diete? Wiem, ze sie zale ale to jest poprostu smieszne. Nie jem malo, ostatnio wziolem sie za siebie - jem makaron i ryz, wiecej posilkow, rano platki i stoje w miejscu. Na wadze rekord to +1 kg a na drugi dzien znow u 50 :/. Mam dziennie szklanke oleju pic? No nie mozliwe zeby nie szlo za nic przytyc Chce przybrac na masie ale nie miesniowej bo narazie nie mam po co. Prosze o pomoc. Pozdrawiam.

PS. Chuderlok... ;/

jki masz num gg na gg pogadamy nikt ci nechcial pomurz

GG: 2854146. Pozdrawiam

Zmieniony przez - margaryna0 w dniu 2007-10-28 12:52:32

Szklanka oleju to nie ale oliwe z oliwek to moglbys pic.
Jedz posilki takei jak ryz, makaron, kurak, ryby, twarog, oliwa, warzywa, platki owsiane, otreby itp. jasne pieczywo zamien na ciemne.