tytian

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.11.2007 (17:17)

Data rejestracji 20.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase ocencie !!!!!!!!! pon klata wtorek biceps przedramienie sroda triceps nogi czwartek plecy i sobota to co we wtorek i robie w pon srod piatek abs i moge robic w pozostale dni brzuszki	10	2007-10-29 20:42
Trening dla zaawansowanych	prosze pouzcie brzuch brzuch brzuch !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! czesc ja na brzuch robie abs ale niemam drazka to jakie cwiczenia mam robic zamiast tych na drazku niewiem nap wyochniecie nog w lezeniu a i moge cwiczyc brzuch codziennie tak w pon srode piatek brzuszki a we wtorek czwartek sobote brzuszki moge	0	2007-10-29 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak 1 sniadanie platki owsiane,orzechy,rodzynki 2 sniadanie kanapka z wedlina sr zółty warzywa 2 jajka, obiad ryz/ziemniaki/kasza mieso,warzywa,sórywka przed treningiem makaron/ryz do tego jogórt,mieso,tuńczyk po trenngu owoc,ryz,jogurt,mleko do	13	2007-10-25 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase ocencie !!!!!!!!!	2007-10-29 22:41
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase ocencie !!!!!!!!!	2007-10-29 21:23
Trening dla zaawansowanych	10 rad na masę!	2007-10-29 21:17
Trening dla zaawansowanych	moj plan na mase ocencie !!!!!!!!!	2007-10-29 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-10-25 23:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomoc w dobraniu	2007-10-25 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	zezba - dietka	2007-10-25 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg - ile na noc?	2007-10-25 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	czy powinno sie jesc slodycze	2007-10-25 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 21:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2007-10-25 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	M jak Masa - weź to poczuj!	2007-10-23 21:30
Galeria Zdjęć	Pytania/Prosby/Skargi %-) - Do Moderatorow	2007-10-20 20:50
Galeria Zdjęć	po roku pierwszego treningu (28 lat)	2007-10-20 20:46
Galeria Zdjęć	po roku pierwszego treningu (28 lat)	2007-10-20 20:35
Galeria Zdjęć	po roku pierwszego treningu (28 lat)	2007-10-20 20:29
Galeria Zdjęć	po roku pierwszego treningu (28 lat)	2007-10-20 20:27