margaryna0

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

201

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.10.2008 (15:28)

Data rejestracji 13.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Cienie pod oczami witam. czy cienie pod oczami mozna miec po prostu w naturze? mam 15 lat. kolor skory pod oczami jest sinawy. nie sa to moze doly, ale poprostu sine oczy. gdy nie bylo wakacji troche przesadzalem z komputerem. staram sie sypiac w miare normalnie	9	2008-08-15 00:48
Sztuki Walki	Jak byc silniejszym? witam. co powoduje, ze jest sie silniejszym, ze ktos sie lepiej bije? wiem, ze do tego trzeba miec psychike napewno, ale jedni kompletnie nie umia nawet oddac jednego czystego ciosu, a inni np. z reguly "sie dobrze bija" chodzi mi o takie	60	2008-08-20 12:37
Trening dla początkujących	Czy mozna cwiczyc juz na powaznie w wieku 15 lat? witam. mam 15 lat i jestem patyczak. przytyć nie mogę, ale sądzę, że to prze dojrzewanie. gdy nie dojrzewałem byłem w sam raz, napewno o wiele pulchniejszy. trudno mi powiedzieć, czy jestem ektomorfikiem, bo w 3 klasie podstawówki wcale nie byłem	12	2008-05-24 18:24
Zdrowie i Uroda	Czy brać antybiotyk? witam. na twarzy mam zaskórniki, lecz postanowiłem je usunąć u kosmetyczki. mam tego trochę, więc jeszcze pare razy będe musiał tam iść. jednak mam problem z plecami, co jakiś czas mi wyskoczą jakieś syfy i przeczerwienienie po nich dlugo schodzi ;/	5	2008-10-02 16:36
Zdrowie i Uroda	Brazowy kolor skory obok oka temat chyba nie poprawnie nazwałem, tak samo jak nie wiem jak nazwać tą część oka. zamieszczam tutaj obrazek(to nie moje oko): http://img222.imageshack.us/my.php?image=oko0etsz1.jpg zaznaczylem tam na brazowo to miejsce. w tym miejscu, od tego	5	2008-08-28 04:41
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda? witam. chce zacząć wkońcu ćwiczyć, ale mam pare pytań: 1. jak wygląda masa mięśniowa? może troche głupie, ale jak ktoś jest szczupły, to się troche zaokrągli, ale mięśniami i będzie grubszy? 2. wszyscy w moim otoczeniu mi mówią, że jak zacznę	18	2008-08-19 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jak stwierdzic, czy jestem ektomorfikiem? jwt. czy jezeli jestem szczuply, to musi oznaczac, ze jestem ektomorfikiem, i nie przytyje, nawet jesli jem duzo? chodzi mi o to, ze odkad zaczolem dojzewac, schudlem. kiedys w wieku 6 lat, bylem w miare pulchny. obecnie jestem waski w plecach oraz	5	2008-05-20 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika? jwt. sa jakies srodki? od jakis 2tyg, jem okolo 2000kcal, 2300kcal, staram sie jesc czesto, nawet sie zmuszam, waga stoji w miejscu. jeszcze na dodatek co patrze na tv, to widze jak wszyscy wielce chowaja czekoladki, bo sie odchudzaja ;/ ja juz nie	19	2008-03-04 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc? witam. obecnie dojzewam, i mam juz dosyc mojej wagi :/ nie mam zamiaru tu sie zalic, bo nic mi to nie pomoze. jak wiadomo z nazwy tematu - dojrzewam. za chiny, a nawet i całą azje nie moge przytyc :/ jem naprawde b. duzo, i nie to, ze sie zmuszam,	14	2008-02-21 16:38
Trening dla początkujących	Czy z takim wyposazeniem cos osiagne? witam. zaczol sie nowy rok, chce zaczac cwiczyc. mam 15 lat, waze 55kg. mam problem, poniewaz nie moge przytyc(szybkie spalanie). postanowilem cwiczyc, systematycznie i dlugo. czy posiadajac: gryf i 20kg obciazenia, mozna sie troche rozbudowac? to	8	2008-01-08 23:42
Trening w domu	Jak cwiczyc witam. jestem ektomorfikiem - tak sie jakos to nazywa. mam 15 lat, z racji tego, ze duzo jem, a nie tyje. postanowilem cwiczyc. przez cwiczenia napewno przybiore mase miesniowa. moglibyscie mi powiedziec, jak powinienem cwiczyc? nie posiadam za duzo	3	2007-11-24 13:57
Zdrowie i Uroda	Parówka - jak to zrobić? powitac. cierpie na tradzik - zaskorniki. mysle, aby to oczyscic. ktos poradzil aby zrobic parowke. moje pytanie jest takie. zrobie ta parowke, potrzymam buzie nad ta woda okolo 15min. i nie wiem czy to potem wyciskac, czy oczyscic np. clerasilem?	9	2007-11-21 16:23
Odżywianie i Odchudzanie	Duzo jem, i stojem... witam. na poczatku przepraszam, ze robie taki temat. czytalem te glowne artykuly, wiem ze nie lubicie tematow typu: co jest zeby przytyc itp. ale spytam sie krótko: - jestem osobą, ktora duzo je i nie tyje. co powinienem zrobic, aby przytyc? chodzi	25	2007-11-11 14:21
Zdrowie i Uroda	Zaskórniki czy kosmetyczka pomoze? witam. mam zaskorniki na czole i policzkach, zastanawiam sie czy kosmetyczka mi pomoze? ktos mi mowil, ze bedzie jeszcze gorzej, ale to sa zaskorniki. znajduja sie pod skora. wg. mnie to mozna oczyscic, bo to sa tylko takie male wzgorki na skorze.	1	2007-11-13 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan odnosnie masy witam. jest to mozliwe, ze jezeli mam szybka przemiane materii, to chodzbym jadl ponad moje mozliwosci, czyli zamiast 2500kcal, to 3000kcal to i tak nie przytyje? ktos mi tak powiedzial, ze dopiero dorastam, i mozliwe ze nie da rady przytyc;/ mam 15	3	2007-11-03 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomoc w dobraniu witam. mam 15 lat, wzrost 165, waze 50kg :(. moglbym prosic was, aby ktos mi ulozyl prosta diete? wiem, ze sie zale ale to jest poprostu smieszne. nie jem malo, ostatnio wziolem sie za siebie - jem makaron i ryz, wiecej posilkow, rano platki i stoje	3	2007-10-25 22:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nie moge przybrac na masie witam, mam 15 lat i nie moge przybrac na masie. moj wzrost to 167 a waga to tylko 50kg! zawsze jadlem mniejwiecej: rano: platki z mlekiem w szkole 2 kanapki z szynka, serem po szkole obiad - ziemniaki,kotlet z kurczaka, jakies warzywo, lub tez	4	2007-10-13 14:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Czy brać antybiotyk?	2008-10-04 12:07
Zdrowie i Uroda	Czy brać antybiotyk?	2008-10-03 15:35
Zdrowie i Uroda	Brazowy kolor skory obok oka	2008-08-29 23:25
Zdrowie i Uroda	Brazowy kolor skory obok oka	2008-08-28 11:25
Sztuki Walki	Jak byc silniejszym?	2008-08-28 04:31
Sztuki Walki	Jak byc silniejszym?	2008-08-25 11:22
Sztuki Walki	Jak byc silniejszym?	2008-08-22 12:25
Sztuki Walki	Jak byc silniejszym?	2008-08-22 11:35
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-20 12:29
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-19 18:38
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-19 17:48
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-19 13:45
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-19 13:31
Trening dla początkujących	Masa mięśniowa - jak to wygląda?	2008-08-19 13:17
Zdrowie i Uroda	Cienie pod oczami	2008-08-18 20:46
Trening dla początkujących	Czy mozna cwiczyc juz na powaznie w wieku 15 lat?	2008-05-25 01:17
Trening dla początkujących	Czy mozna cwiczyc juz na powaznie w wieku 15 lat?	2008-05-24 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	Jak stwierdzic, czy jestem ektomorfikiem?	2008-05-21 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak stwierdzic, czy jestem ektomorfikiem?	2008-05-21 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-25 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-06 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-05 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-05 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-04 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Sa jakies srodki, ktore powoduja mniejsze spalanie u ektomorfika?	2008-03-04 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Uzaleznienie od slodzika-jak sie pozbyc?	2008-02-24 18:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?	2008-02-24 18:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?	2008-02-23 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?	2008-02-21 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Czy w okresie dojrzewania mozna przytyc?	2008-02-21 21:49