[...] wtedy pod nie ułożyć zbilansowaną dietkę. To że jesz dużo nie oznacza wcale że jesz odpowiednio wartościowo. Wylicz swoje zapotrzebowanie i podlicz ile wychodzi kalorii z diety która stosujesz (pewnie się okaże że jesz za mało). Zbilansowana dieta to jeden z ważniejszych czynników wzrostu Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-07 14:31:58
[...] Kluczową rolę odgrywa po treningu podanie aminokwasów, dlatego polecam ryż/makaron + wpc/pierś. Oczywiście podanie gainerka po treningu jest jak najbardziej prawidłowe, osobiście jednak wolę przeznaczyć kaskę na bialko a węgle dostarczyć z pożywienia (nie jestem zwolennikeim maltodekstryn ) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-07-08 10:19:57
Marku które produkty według Ciebie są wartościowym źródlem wapnia? Osobiście nie spozywam mleka, wapnia w diecie mam stosunkowo niewiele więc muszę suplementować Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-17 20:55:01
Masz bana na swoje konto na tym nie masz abona wiec nie zglaszaj sie do testu. Nie obchodzi mnie ze masz na tamtym abona i ze konto zostalo za nic zbanowane bo tak nigdy sie nie dzieje Jezeli chcesz dalej dyskutowac to zapraszam do tematu do tego przeznaczonego. Pzdr Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-06 20:22:48
[...] ) w sumie 5 opakowań ( podpowiedz bula ze musimy strzelić 5 opakowan aż tego) dla szczeslwca ( bull zapomniał o "i" poczym chodziło mu ze bedzie tych wyzej 5 wypasionych opakowań w tescie dla szczęśliwca który zostanie wyłoniony przez weryfikatorow no ale mogłem zle to odebrac Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-02-10 09:04:54
[...] wyrobiona marka. Pomijając kwestię Biznesowe i aktualny stan HW. Bo włodarze HW już zacierają łapki na powrót Evana. Holyfield ruszy trochę to maszynkę co robi dolarki. Dlatego nikt mu jakiś szczególnych problemów robił nie będzie. Poz Zmieniony przez - Andrew3ban w dniu 2007-02-26 00:20:45 Zmieniony przez - Andrew3ban w dniu 2007-02-26 00:21:55
[...] do 30 sekund. Tom Venuto http://www.gabriellereillyweekly.com/gabrielle_reilly/fitness/fitness_health_diet_gabrielle_reilly/supersets_muscle_tom_venuto_gabrielle_reilly.jpg Sam pisze że używa tego planu czasami. http://www.bodybuildingforyou.com/articles-submit/tom-venuto/8-sets-of-8-1.htm Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-04-29 18:58:27
spox bede sie staral wrzucac na biezaco ;) wieczorem cos dorzuce dziala wam filmik ? bo mi na sfd nie odtwarza go Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-29 14:54:27 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-29 15:09:00
a nie mozecie łosie leniwe sprawdzić sami? wybrac produkt z linku i sprawdzic przesyłke, to taki problem? nic sie nie chce! rozumiem ze karty platnicze macie i z konsekwencją straty paczki tez sie liczycie? Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-12 20:12:21 Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-11-12 20:18:15
[...] tofu ? to jest tofii ?? jak tak to out - warzywa surowe 21.00 POSIŁEK PRZED SNEM - twaróg półtłusty 120g Poza tymi poprawkami wrzuciłbym do diety oliwe z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno No i życzę powodzenia Nie jesteś sama też walczę z fatem no i milion innych ludzie sok na zachęte Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-05-31 11:06:34
[...] być dziwne w smaku, bo laktoza daje dla mleka wlasnie smak taki jak mleko lekko słodkawy. Dla porownania wystarczy wypić odzwyke z taką samą ilosćią mleka a potem z samą wodą... Kilka gram lakto a jaka róznca P.S (do dagmarka). następna LALA bez kszty oliwy czy rybki tłustej... niedobrze Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-31 19:49:55
[...] i dzisiaj zgromadzę zapasy śledzia Enyo prezent fajny, tylko trudno z niego zrobić niespodziankę Pytanie na dziś brzmi: Kupować Tighta czy nie? (chociaż właściwie tak się nakręciłam na niego, że pewnie i tak się nie opanuję i kupię :P Ale możecie próbować odradzać albo sugerować zamienniki ;)) Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-01 07:17:55
[...] go tylko przed aerobami i treningiem na początek Sprawdziłem i widze że jednak thight ma w skłądzie yohimbine syntetyczną (niestety nie jest podane ile dokładnie jak nie miałaś wcześniej do czynienia ze spalaczami to może potelepać trochę, ale jak juz pisałem wole nie doradzać w temacie... Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-01 10:23:48
[...] Lepiej ograniczyć kawę w ogole. Co do tego batona multipowera, jakoś nie moge w necie skladu znaleźć, ale na bank ma w sobie cukier... zły zakup. Tego bialka też nie znam za bardzo. Jak już kupiłaś, to zbilansu je. Przeczytaj z jakiego bialka sie sklada ta odzywka. Zaszalałaś... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-01 17:01:59
[...] jest masa na rynku tylko wybierać Jakbys chciała jakieś bialko uniwersalne, takie które moglabys zjeść np. w czasei awari (brak żarcia, mało czasu itp)to najlepiej kupić jakąś mieszanke. Może być oparta na WPC+Kazeina+albumina jaja np: Matrix 5.0 czy Prolongatum -ale to tylko przykłady Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-01 20:45:11
[...] i marketing... Wiesz, tak naprawde to nie dostrzeżesz istotnych różnic miedzy roznymi frakcjami bialek. Takimi rzeczami to sie już zajmujesz jak masz wszytko dopracowane, dieta w najmniejszym szczególe itp... Inni po prostu sie tym fascynują, takie jakby hobby, a inni jeszcze z tego żyją... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-06-01 22:06:05
[...] 4x20 5. Ściąganie kolan w siadzie 4x20 6. Odwodzenie kolan w siadzie 4x20 7. Wspięcia na palce w staniu 4x20 8. Skręty tułowia 4x20 9. Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc 4x20 10. Aeroby 20 min. No. Teraz jest jasno i przejrzyście Jutro rano robię nóżki, więc idę je odpowiednio wyleżeć Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-05 13:29:55
[...] się, czy jego można brać na czczo? Bo na opakowaniu każą z posiłkiem, a przed aerobami nie jem przecież :/ Buby będę pilnować wody. Mam nadzieję, że pomoże. A witaminki zakupię przy najbliższej okazji. Swoją drogą magnez i wapń mi by się w ogóle przydały, bo ja obrzydliwa palaczka jestem Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-13 15:11:20
EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne
