2007

14 lat i już chemią chce sie truć po co mu to ? przy jego doświadczeniu stażu wieku braku diety braku poprawnego dtreningu kreatyna nie jest dla niego Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-17 00:55:07

. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-11-17 02:06:26

[...] dało dokladnie... wiecej nie ma kucia po nocach, skoro i tak są to godziny kucia bez zadnych efektow... nigdy sie nie uczylem po nocach i mialem mierne stopnie, teraz sie uczylem, i tez marne oceny, wiec lepiej przespac kilka godzin wiecej Rothen, przeciez to drugi ja jeszcze 2 miechy temu Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-17 02:45:58

farmer a ty znowu na bani ze tu jestes? kurva nawet abona niemasz Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-11-17 04:50:12

[...] mi sie tera jaro,naprawde mam wyiebke..gowno spalem po nocce z wczoraj a dzisiaj cala nocke smigam;wiec w porownianiu do ostatnich nie czuje sie so freshy przypomnij mi jak bede na gg na jamie na off w srode gdzies to zobacze co da sie zrobic,heeh tylko pozakladaj gdzie sie da nowe stuffy:D Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-11-17 05:56:38

wszyscy krzyczeli ze nei dochodza :D nikt nie dziekuje ze przyjechaly wiec spytam - doszly w koncu ???? Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-11-17 06:59:35

Tak samo jak mój kumpel jeszcze jak bylismy w pierwszej technikum przy wadze 68 kg i wzroście 169 cm, ciskał 135 na klate przy mnie. Różnica masakryczna. I to nie jest żadne czcze gadanie. Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2007-11-17 07:48:07

[...] tric barki i wszystkie mniejsze partie po 3 wlasnie, nie zwrocilem uwagi bo powklejalem te serie z klatki i tak do wszystkich nie myslac o tym aha no progresja ciezarow jest zawsze a zmniejszac powtorzenia 10-10-8-8 na wieksze a mniejsze 10-8-8 bedzie ok? chyba ze 12-10-8-8 czy cos innego Zmieniony przez - Wargasm w dniu 2007-11-17 08:43:19

obecny ja na prawko to po maturach pójdę teraz nie ma co sobie dupy zawracać. Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-17 08:43:00

mały666 Dzieki Ci bardzo za pomoc teraz juz wiem jakim planem pojade zobacze jak on na mnie zadziala Jeszcze tylko dwa pytanka: 1)na jakim obciazeniu robic dociski 100%CM czy wiecej albo mniej ? 2)pompki na poreczach DYNAMICZNIE tzn bez obciazenia ? i ile powtorzen 10-12 ? Pozdro Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-11-17 08:59:37

jak tam chcecie. Jak znajde tego arta wkleje - na sfd bylo o tym pisane :) pozdro Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-17 09:34:53

[...] Mysle, ze powoli i do przodu Nie moge juz sie doczekac nastepnych treningow, kiedy to dojda biceps i triceps P.S. Zapomnialem napisac, ze wczoraj doszlo nieco do diety, a mianowicie 0,5l TYSKIE Po basenie byl bar, wiem ze nie powinienem ale co tam, i tak w tym roku nie startuje w Mr. Olympia Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-17 13:41:28

[...] zastosowałem taki trening: -wyciskanie skos sztangielkami (z supinacją) 15 12 10 8 8 -wyciskanie płasko sztangielkami 4x15 -rozpiętki na skosie 3x12 Jak widzisz na jakiś okres czasu zamieniłem sztangę na sztangielki i wprowadziłem większą liczbę powtórzeń. Pomysł okazał się trafny! POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:34:02

No no czekamy na wasze prace. Aczkolwiek lepiej wyslac je w ostatniej chwili niz szybko, a o slabej jakosci btw nie liczy sie data stempla pocztowego Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-17 10:47:48

Albi ma rację- po prostu Bozia takiego Cię stworzyła, a rowka, gdzie brakuje mięśni nie zabudujesz nigdy (mam ten sam problem, więc wiem co to za uczucie). Gdy nabierzesz masy, rowek stanie się mniej widoczny- więc ćwicz i trzymaj dietę. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-17 10:49:21

[...] na Olympii, nogi tez juz sie slabiej prezentuja. Ale RECE!!! masakra! nikt nigdy nie bedzie mial lepszych , to jest kosmos , na fotkach ma masakrujace rece, a na zywo 2 x lepiej to wyglada, masakryczna ilosc zyl i jak zawsze biceps wysuszony jak rodzynek :D masakra! fotki wieczorem dopiero wrzuce Zmieniony przez - SneS w dniu 2007-11-17 11:08:44

ja myślę nawet ze sens jest dopiero przy 20g w porcji. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-17 11:23:16

dla maniurek stringi mogę firmować a wszywkę Don Pawson mogę mieć w kolejnym garniturze jak się postaram, zapytam ziomka jak da radę to dam foteksa hehe Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-11-17 11:25:11

[...] http://www.allegro.pl/item267053608_dual_dirt_fr_bop_street.html http://www.allegro.pl/item268725295_mongoose_fireball_dual_dirt_street_4x_22ms_gwar_.html http://www.allegro.pl/item268997118_dartmoor_da_bomb_double_track_deore.html Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2007-11-17 11:44:45

Wyniki meczów 1/2 finału: Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Rafael Nadal (Hiszpania, 2)6:4, 6:1 David Ferrer (Hiszpania, 6) - Andy Roddick (USA, 5) 6:1, 6:3 Bardzo się cieszę z tego, że Roger wygrał z Nadalem, łatwo z Ferrerem mieć nie będzie ale wierzę w niego Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-11-17 15:13:39