2007

zajełęm sobie kolejke wiec jestem 2 cały czas a jak beda sie pruć to im naubliżam i *** chce od tego konowała skierowanie na badania zebym nie musiał płacic Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-11-14 16:40:49

Ostatnio aktywny 2007-11-14 16:35:15 No wiec przydalyby sie jakies slowa wyjasnienia

To koloss masz, żeby nie było Ci smutno Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-11-14 17:02:49

[...] a juz bardzo ladny zasieg, nadrabiaj wzrost wyskokiem i trenuj, trenuj i jeszcze raz trenuj, oczywiscie grasz w klubie?? A co do formy to moze postaraj sobie przypomniec jak wszystko robiles miesiac temu a co ci teraz dokladnie nie wychodzi, co sie zmienilo i spokojnie sprobuj to naprawic Zmieniony przez - Rocketman3 w dniu 2007-11-14 16:47:06

669.60 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-14 16:44:48

[...] za***istego linka http://www.forumsportowe.pl/viewforum.php?f=17 tam jest dużo cwiczen hantlami i nie tylko a i jak bym robił to tak jak podali na kulturystyka.pl/atlas robić to seriami np 9-16 serii po 6-12 powótrzen czy jakos inaczej Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-11-14 16:48:06 Zmieniony przez - McMcMc w dniu 2007-11-14 17:03:13

Hej chwileczka - carbo niech nie wyrzuca. Co do gainera 737 - kupiłeś jeden z największych badziewii na rynku( nie licząc biosterolu i testosterolu ). A co do carbo to wg mnie bardzo dobrze że kupiłeś. Pij po treningu 40g. Oczywiście jak koledzy wyżej pisali dieta to podstawa. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-14 16:50:52

wiem, chyba wiem kurde nikt nic nie pisze a fajnie sie czyta te głupoty Zmieniony przez - KBpatryk w dniu 2007-11-14 16:54:12

Jeśli juz koniecznie split to może byc dołóz tylko jkeszcze jakies wiosłowanie do pleców i bedzie ok ewentualnie sciaganie drązka do klatki zamień na podciaganie na drązku do tego brzuch ładnie dieta i streching pozdro PS Chociaż przy Twoim stazu lepsze byłooby FBW Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 16:55:25

Tydzień 13 Sobota 17.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 14.00) 1. Finlandia - Azerbejdżan 1 2. Walia - Irlandia 1 3. Bułgaria - Rumunia 1 4. Łotwa - Liechtenstein 1 5. Andora - Estonia 2 6. Mołdawia - Węgry 2 7. Szkocja - Włochy 2 8. Izrael - Rosja 2 9. Litwa - Ukraina 2 10. Albania - Białoruś 2 11. Macedonia - Chorwacja 2 12. Niemcy - Cypr 1 [...]

mastersy są dobre. takie : http://allegro.pl/item265224608_mistrz_swiata_super_rekawice_masters_gratis_.html uzywalem je, i polecam. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-11-14 16:58:32

ja mam pyatnie czy lepiej robic progres z ciezarem czy z seriami; chodzi o trening ukierunkowany bardziej na mase Zmieniony przez - piotrorts w dniu 2007-11-14 16:59:43

i mi nie dałeś ? osz ty i za to muszę dać ci utwór specjalnie dla Ciebię http://pl.youtube.com/watch?v=z43wQIbgYhY Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-11-14 17:08:13

[...] sroda wolne czwartek barki triceps piątek Plecy Mozesz zostac przy zakresie powtórzeń jak przy treningu siłowo masowym jednak najważniejsza jest dieta na ujemnym bilansie. A w dni nietreningowe jakies aeroby mozesz wprowadzić.Brzuch 3 razy w tyg Z suplami na początek daj sobie spokój pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 17:06:13

Najprostszy sposób: Ćwicz ze sztangą w uchwycie szerokim, tzn. przedramiona ustawione szerzej niż barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#1 - ćwiczenie nr. 1 Uchwyt szerszy niż barki powoduje wydłużenie bicepsa. Miłego ćwiczenia Zmieniony przez - Rafael_17 w dniu 2007-11-14 17:11:57

[...] aż do krwi. Prawdziwe utwardzanie jest skuteczne i praktycznie bezbolesne i bezkontuzyjne. Aczkolwiek jest procesem WIELOLETNIM. Chociaż na pierwsze efekty nie trzeba długo czekać. Swoją drogą to autor pytał o łatwą sztuke walki do samodzielnego nauczenia a nie MMA. Dlatego pisze o TKD. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2007-11-14 18:34:36

[...] bowiem odpadli sensacyjnie już w fazie grupowej Copa Libertadores, które było jedyną przepustką do gry w Japonii. Drużyny, które wystąpią na Klubowych Mistrzostw Świata 2007 w Japonii: - CF Pachuca (Meksyk) - zdobywca Pucharu CONCACAF 2007 - AC Milan - zdobywca Ligi Mistrzów w strefie europejskiej - CA Boca Juniors (Argentyna) - strefa [...]

oley - co chcesz od egg protein megabola? moze nie są to wyżyny prestiżu i jakosci (vital to samo), ale uwazam ze jest to jeden z niewielu udanych prodktow tej firmy. co do dawkowania to kratyna 5 - 10g na dzien (DT rano i przed/lub po trenigu, DNT; rano). bialko wg brakow. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-14 17:32:18

MKD sog jak wejdzie Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-11-14 17:31:00

[...] ownage-5cm zakres ruchu przy siadach....,ćwiartki,połówki itp. poprostu sa śmieszne ,pewnie połowa tego cięzaru w pełnym zakresie ruchu by go zabiła,aż strach pomyśleć jak bedzie podchodzić do większych ciężaów ~200kg , ruch w góre może już nie być taki oczywisty pozdro. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-11-14 17:32:41